Vitaminok terhes nők számára, a WHO ajánlásai és legjobb gyógyszerek

tartalom

  1. Vitaminok terhesség alatt: mit ajánl a WHO?
    1. Terhes nők vitaminbevitelének mértéke
  2. Vitamin komplexek terhes nők számára
    1. Folsav
    2. Elevit Pronatal
    3. Vitrum Prenatal Forte
    4. I. femibion

A szakértők nincs egyetértésben abban, hogy szintetikusak-e vitaminok terhes nők számára. Egyesek szerint jobb és kiegyensúlyozott étrend, a várandós anya mindent megkap a természetességtől termékek, mások ragaszkodnak ehhez a kimerült ásványhoz A talajban található műtrágyák zöldséget és gyümölcsöt termelnek kevés vitaminnal állomány, tehát egy nőnek tápanyagokat kell beszereznie gyógyszertári adalékok. Mindketten egyetértenek abban a terhesség lefolyása és kedvező eredménye közvetlenül függ a leendő anya testébe jutó tápanyagok mennyisége. Kitaláljuk, derítsük ki, mit gondol a hiteles WHO ebben a témában, és fontolja meg a legjobb vitaminokat a terhes nők számára.

Vitaminok terhesség alatt: mit ajánl a WHO?

vitaminok terhes nők számáraSajnos nem minden nő van benne míg gyermekeikre várnak, megengedhetik maguknak, hogy mindet bevonják az orvosok által javasolt termékek a megfelelő mennyiségben. Vannak olyan helyzetek, amikor a leendő anya pénzügyi helyzete ezt adja neki lehetősége, de étkezési szokásai ellentétesek az alapelvekkel megfelelő táplálkozás. És abban, és egy másik helyzetben egy nő, ami azt jelenti és gyermeke nem kapja meg a létfontosságú tápanyagokat.

A terhes nők vitaminszükséglete függ a nő által fogyasztott élelmiszerek minősége és állapota az egészség általában, mindegyik esetben.

A WHO szakértői számos tanulmányt végeztek a tanulmányozás céljából a vitamin-komplexeknek a női testre és az egészségre gyakorolt ​​hatása baba. A kísérletekben a nők a világ különböző részeiről vettek részt. világ és eltérő pénzügyi helyzet. A kutatás végén: a következő következtetéseket vonjuk le:

  • nem számít, mennyire változatos a napi menü terhes, vasat és folit kell inni sav, megakadályozza a magzati idegcső rendellenességeit;
  • más vitaminok változatos és egészséges táplálkozást biztosítottak A várandós anyák nem befolyásolják a terhesség menetét és a fejlődés kockázatát eltérések a babában;
  • a várandós anya rossz minőségű és kiegyensúlyozatlan táplálkozása esetén A multivitaminok megakadályozhatják a csecsemő születését alsúlyú, vitamin-kiegészítők is a vérszegénység megelőzése nőkben.

vitaminok terhesség alattA WHO kudarc nélkül tanácsot ad inni folsav- és vaskészítményeket minden várandós anyának. Egyébként ugyanezek a vitaminok ajánlottak a terhesség tervezésekor. nők számára. Ha a terhes nő étrendje teljes, akkor minden saját belátása szerint más vitaminokat is beszerezhet, de a terhesség megfigyelőjével folytatott konzultáció után feltétlenül ügyeljen rá egy orvos.

Azonnal felmerül a kérdés, hogy milyen táplálkozásról van szó A WHO szakértői tele vannak. Ez nem egy elvont fogalom, konkrét számok és normák léteznek. Helyes és teljes az étrendnek tartalmaznia kell:

  • legalább hetente kétszer – vörös hús (marha, bárány, sertés);
  • legalább háromhavonta halak;
  • naponta – tejtermékek;
  • 7 napon belül legalább kétszer – tojás;
  • 2 naponta – baromfihús;
  • 5 fajta gyümölcs és zöldség – naponta;
  • állati és növényi olajok – mindegyik nap;
  • a szénhidráttartalmú termékek az összmennyiség legfeljebb 50% -át teszik ki napi adag.

szájszárazság terhesség alatt Tudja meg, mit mond szájszárazság terhesség alatt.

Hogyan befolyásolja az alkohol a magzatot, és mire lehet egy pohár sört? a terhesség alatt itt olvashat.

Vagyis a WHO szerint, ha egy nő terhesség alatt az étrend e pontok szerint készül, szüksége van rá csak folsav- és vaskészítményekben. De messze nem minden napi menü összhangban van ezekkel az ajánlásokkal. főleg problémás a megfelelő mennyiségű gyümölcs és zöldség táplálása téli-tavaszi időszak. Ebben az esetben érdemes megfontolni multivitamin.

vitaminok nőknek terhesség alatt

A terhes nők vitaminfogyasztási normái

Minden nap egy csecsemőt hordozó nőnek meg kell kapnia:

  • 800 mcg A-vitamin a magzat normál növekedéséhez, fenntartásához egészséges haj és köröm, egy nő bőr állapota;
  • 10 mg E-vitamin a méh rugalmasságához, csökkentve stressz, valamint a vashiány megelőzése terhes nőkben;
  • 10 mikrogramm D-vitamin a nők csontritkulásának megelőzésére, a csecsemő csontvázának teljes növekedése;
  • 17 mg PP-vitamin a megfelelő idegképződéshez babarendszerek;
  • 65 mcg K-vitamin a vérzés megakadályozására nők;
  • 2, 2 mg B6-vitamin terhes nők gesztózisának megelőzésére a csecsemő központi idegrendszerének normális fejlődése;
  • másfél milligramm B1 és B2 vitamint fenntartani izomtónus egy terhes nőben és a belső belső megfelelő fejlődése a gyermek szervei.

Mint már említettük, a folsavat mindegyiknek be kell vennie nő, függetlenül attól, hogy mi az étrendje. Folic összeg sav, szükség egy nő számára naponta – 400 mikrogramm.

szülés vízben Tudja meg a vízben történő szülés ellen és ellen érveket.

Megtudhatja, mennyi újszülöttnek kellene itt aludnia.

A recept a legelső karfiolpüré számára a baba számára itt van: //moeditya.com/pitanie/detskoe/retsept-detskogo-pyure-iz-tsvetnoy-kapustyi-dlya-grudnichka.

Vitamin komplexek terhes nők számára

A nőgyógyászok és a terhes nők áttekintése alapján nők, osztályoztuk a legjobb vitaminokat a terhes nők számára. Természetesen az optimális megoldás a gyógyszer együttes kiválasztása orvosával.

Folsav

FolioA terhesség fő vitaminja a nap vagy a folsav. A női test nem szintetizálja önmagában a folsavat képes, tehát kívülről kell beszerezni. folsav A sav részt vesz a DNS felépítésében és szerkezetének fenntartásában.

A folsav szintetika jobban bebizonyosodott a terhes nő testében felszívódik, mint a élelmiszer-vitamin. Javasolt ezeket a vitaminokat és amikor terhességet tervez. Segítenek a nők kihozásában a fogamzásgátló tablettákban található testanyagok, növeli a petesejt megtermékenyítését és csökkenti a kockázatokat gyermekkori patológiák kialakulása.

A folsavkészítmények nagyon megfizethetőek, a csomagolás költségei 50 tabletta 30 rubeltől kezdődik.

Elevit Pronatal

Az egyik legnépszerűbb és modern vitaminkomplex, kinevezték a terhesség első trimeszterében – Elevit Pronatal. 12 terhes nők számára legfontosabb vitamint, valamint rézet, magnézium, vas, foszfor, cink, mangán, kalcium.

ElevenAz Elevit születés után vehető be a test helyreállítása és a vitaminhiány megelőzése. Az eredmények szerint tanulmányok kimutatták, hogy amikor az Elevit-t szedik negatív reakciók toxikózis és szédülés formájában a korai szakaszban a terhesség csaknem felére csökken. Költség kb 700 rubel 30 tablettára.

A kábítószer hiánya tekinthető ilyen hiányának olyan alapvető nyomelem, mint a jód. Ez a mínusz kiegyenlíthető, a jódtartalmú ételek mennyiségének növelése az étrendben: tengeri hal, garnélarák, marhahús, sajt, spenót.

Vitrum Prenatal Forte

Vitrum-vitaminokA listában mely vitaminokat fogyasztják leggyakrabban terhesség, a vezető hely a Vitrum Prenatal. Ez az multivitamin készítmény, ellentétben a fenti Elevit-kel, jódot tartalmaz. Egy másik előnye az olcsóbb ár, 30 tabletták kerül körülbelül 500 rubelt.

A Vitrum Prenatal készítményt a tervezési szakaszban veheti terhesség, a ciklus alatt és a szülés után. optimális – a terhes nő vitaminjai és az összes szükséges arány a nyomelemek kedvezően befolyásolják a női testet, csökkenti a toxikózist, javítja az arcszínt és az állapotot bőrt. Vélemények szerint ez a gyógyszer nem okoz problémát a széklettel Ez okozza.

I. femibion

Amikor kiválasztja, mely vitaminokat válasszon a terhes nők számára már korán fogalmazva: sok nő inkább az I. komplex Femibiont részesíti előnyben. A gyógyszer a folsav – metafolin – aktív formáját tartalmazza. A szakértők szerint a metafolin felszívódik a testben sokkal hatékonyabb, mint a folsav.

FemibionEzen kívül az I. Femibion ​​tartalmazza az omega-3 zsírsavakhoz kapcsolódó dokozahexaénsav. Pozitív hatással van a csecsemő agyának kialakulására, és amikor szoptat, az anyán keresztül jut a babához tej, csökkenti az allergia kialakulásának valószínűségét reakciókat.

A gyógyszert az első trimeszterben szánják a terhesség, magában foglalja a legszükségesebbet ebben időszakban 9 vitamin és jód. A gyógyszer hátránya ezt tekinthető korlátozott felhasználási idő és egy másik kiválasztásának szükségessége komplex a terhesség második és harmadik trimeszterében.

A gyártó termékskálája kifejezetten komplex későbbi időpontokra szánt – Femibion ​​II. költsége Az első trimeszterben bevehető 30 tabletta körülbelül 450-be kerül rubelt. A 12 hét után történő bevételhez szükséges vitaminok körülbelül 900 rubelt fizetnek / csomag, azonos számú tablettával.

Most már tudja, milyen vitaminokra van szükség a leendő anyáknak és milyen mennyiségű. Jó multivitaminok terhes nők számára hogy biztosítson egy nőt és gyermekét minden szükséges anyaggal, ezeket azonban az orvosnak kell felírnia, a vizsgálatok eredményei és tekintettel a nők terhességének sajátosságaira.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: