Terhesség és kerékpár, mérlegelte az előnyeit és hátrányait biciklizés

tartalom

  1. Biztonságos-e a terhes nők kerékpározni: vélemény orvosok
    1. A kerékpározás káros hatása a terhesség alatt
    2. Kerékpár terhesség alatt: haszon
    3. Meddig lehet kerékpározni?
  2. Ajánlások várandós anyák számára
  3. Kerékpár szülés után

A terhesség 9 hónapja egy nő hallja a “nem” szót sok ismerős dolgot illetően. Anya figyelmezteti ezt a festményt a terhes nők hajja tilos, a nagymama megragadja a fejét, miután meglátta sarokcipő vagy hallás arról, hogy mielőtt ruhákat vásárolnának csecsemőknek születés. Ezen tilalmak közül sok teljesen megalapozatlan. De ha be néhány tabu abszurditása kétségtelenül, akkor mi lenne? biciklizni? Végül is a baba károsodásának valószínűsége valóban létezik. Nézzük meg, hogy terhes-e biciklizni, és mit gondolnak az orvosok erről.

Biztonságos-e a terhes nők kerékpározni: vélemény orvosok

Az orvosok nem adnak egyértelmű választ erre a kérdésre: néhányuk figyelmeztesse, hogy a kerékpározás személyi sérüléseket okozhat, és árt a babának, mások óvatosan kifejezik, hogy terhes “nem kívánt kockázat”, míg mások erősen ajánlják a lovaglást és a pozitív érzelmek szerzése. Kinek az igazsága?

kerékpározás terhesség alatt

A kerékpározás káros hatása a terhesség alatt

A kerékpározás ellenfelei figyelmeztetnek: egy ilyen helyzetben vesz egy nőt kétkerekű szállításra, lehetőség van az uteroplacentális keringés rendellenességei. alatt az orvosok azt javasolják a nőknek, hogy lapos háttal üljenek terhesség alatt, a testtartás ellenőrzése. Lehet, hogy a hátát egyenesen ülve ül a kerékpáron nem mindig sikerül.

„Kerékpár”

Kifejezetten kerékpározásra tervezett nyomvonalak, egy terhes nő nem találja meg. De lovagolj a városban nem biztonságos: egy autó vagy egy gyalogos kiugrik a semmiből, hirtelen fékezés, trauma … Ilyen veszélyek vannak, annyira zsúfolt helyek kerékpározásra a a terhesség határozottan nem megfelelő. Mi a helyzet a természettel? itt szintén nem minden van ilyen simán, vagy inkább pontosan. Koncentrált pályák mentén lovagolni valódi rázkódásgá válhat és hangot válthat ki, vezethet a méhlepény kiürülése és az amniotikus folyadék kiáramlása.

terhes napi rutin Tudja meg, mi legyen terhes napi rutin.

Mi a teendő, ha terhesség alatt fáj a torka, ugye olvassa el itt.

Nos, és természetesen minimális annak a kockázata, hogy leesik a „vas lóból” Jól motorizál. Ha utoljára ifjúságban vagy még korábban is ült rajta, hagyja el ezt a vállalkozást és a csecsemő születése után térjen vissza hozzá.

a kerékpározás veszélyeAz orvosok megkérdezik, hogy lehetséges terhes biciklizni, kategorikusan nem válaszolni a következő esetekben:

  • fennáll az abortusz kockázata;
  • egy nő korábbi terhességei vetéléssel zárultak;
  • a baba rossz helyzetben volt a hasban;
  • sok vagy alacsony vízmennyiséggel;
  • a toxikózis súlyos megnyilvánulásaival a korai szakaszban;
  • gesztózissal;
  • a nő jólétének legkisebb romlásával.

Orvos tanácsai: a terhesség és a kerékpár csak kombinálható ha magabiztosnak érzi magát rajta. A legkisebb kellemetlenséget feszültség vagy izgalom, amire meg kell állítania az utazást. Ne tegye ki stressz a testére!

Kerékpár terhesség alatt: haszon

A kerékpározás minden „ellen” támogatójával ellentétben a kérdéshez: lehet-e kerékpározni terhesség alatt, akkor erre válaszolnak szinte minden második leendő európai országban Anya. Orvosok Belgiumban vagy Svájcban, ahol több kerékpár van, mint az autók zavartan hallják, hogy kétkerékkel lovagolnak A szállítás károsíthatja a terhesség menetét és kimenetelét. de hasonlítsa össze az aszfaltburkolatok állapotát városunkban a Az európai ostoba, mintha ezt a tényt felhasználnánk érv.

a kerékpár előnyei a terhesség alatt

Nem valószínű azonban azt állítani, hogy a kerékpározás hasznos tevékenység Valaki lesz? A rendszeres kerékpáros túrák kiterjednek az élet és javítsa annak minőségét. Mindenekelőtt a kerékpározás a szívizom edzése. A cardio terhelés csökkenti a nyomást és erősíti az erek falát, és az aktív lábmozgások megakadályozzák a vér stagnálása bennük. A kerékpár nagyszerű módszer lehet. varikoosok megelőzése.

mi a kerékpár használataEzen felül kerékpáros út:

  • egy jó módja annak, hogy elkerülje a napi rutinot, dobja ki felhalmozott energia, engedje fel a stresszt és javítsa magát hangulat;
  • kiváló tüdőképzés, betegségmegelőzés légzőrendszer szervei;
  • a medencei izmok jó állapotban tartásának képessége, és ez megkönnyíti szülési folyamat;
  • az ízületek megerősítésének hatékony módszere;
  • hatékony módja annak, hogy a testsúly normális maradjon, és ne haladja meg a túllépést az orvosok jóváhagyott emeléseket;
  • látás és tudatosság képzése.

A szakértők megjegyzik, hogy a terhes nők, akik rendszeresen lovagolnak kerékpárok, fejlesztik a kitartást, ez pozitív minőség segítsen egy nőnek a szülésben.

Meddig lehet kerékpározni?

Általában a várandós anyák abbahagyják a kerékpározást, amikor a has már jelentősen növekszik – a második vége felé trimeszterében. Ebben az időszakban a nők mozgása egyre növekszik mérve és simán, az egyensúlyt nehezebb fenntartani. -ban néhány leendő anya elveszítheti a figyelmét és elutazhat a kétkerekű szállítás fokozott koncentrációt igényel.

Néhány nő és 9 hónapos terhes utazik tovább a kerékpár nem okoz kellemetlenséget, de jobb Tartózkodjon késő utazástól. Ne feledje, hogy esik mindig van, akkor is, ha tapasztalt sofőr vagy. Esik a kerékpár terhesség alatt tragikusan véget vethet.

Fontos: mielőtt elkezdené a kerékpározást, konzultáljon orvosával, hogy kizárja a rendelkezésre állást ellenjavallatok a kerékpározáshoz.

Ajánlások várandós anyák számára

kerékpározási ajánlásokÚgy dönt, hogy egyesíti terhesség és kerékpár, tartsa be a következőket ajánlások:

  • Mielőtt biciklizne, ellenőrizze, hogy az jó-e. fékezzen, állítsa be az ülés és a kormánykerék magasságát;
  • az utazás megkezdése előtt nem felesleges kicsit guggolni, felkészítse a hézagokat a közelgő terhelésre;
  • ne induljon azonnal étkezés után, vagy biciklizés után próbáljon meg egy órán keresztül nem enni;
  • figyelje meg leszállását vezetés közben;
  • először gondolkodjon át a mozgás útjáról, először teheti meg gyalog járni a tervezett ösvényen és értékelni az állapotát fedezésére;
  • ne menjen túl messzire, ha rosszul érzi magát gyalog visszatérhet haza;
  • ne utazzon egyedül, vedd magaddal barátnőt vagy házastárs;
  • hegyikerékpár nem alkalmas várandós anyákra, válasszon kényelmes modell, kényelmes üléssel és jó párnázattal;
  • ne felejtsd el magaddal vinni egy üveg vizet;
  • Ne utazzon forró vagy túl szeles időben;
  • Kerékpározáshoz válasszon kényelmes sportruházatot, ne lágyító mozgások és kényelmes cipők, ne felejtsd el a fejet fejdísz;
  • felejtsd el a nagy sebességű vezetést, tartsd fenn az átlagos tempót;
  • ne dolgozzon túl, figyelje jólétét és a legkisebb romlásnál állítsa le az utazást;
  • Kerülje el a meredek lejtőket és emelkedéseket, ilyen területeket jobb áthaladni gyalog.

Kerékpár szülés után

kerékpár szülés utánHa úgy dönt, hogy elhagyja a kerékpározást szülést követően vagy folytassa a kétkerekű lovaglást ha a szállítás már fiatal anya állapotban van, ezt tudnia kell és vannak korlátozások. Az orvosok megtilthatják az aktív alkalmazást utazások, ha:

  • a szülés nehéz volt;
  • a szállítást császármetszéssel hajtottuk végre;
  • a szülés természetes volt, de elhúzódott;
  • a szülés során egy nő megsérült izom-csontrendszer.

De ilyen ellenjavallatok esetén nem valószínű, hogy józan ész a nőknek az a gondolat, hogy kerékpározni menjen, miközben a test nem fog teljesen felépülni.

A normális vérzések szintén akadályozzák a kerékpározást. születés utáni első hónapban szinte az egész hónapban tartott minden nőben. -ban néhány fiatal anyának hüvelyi foltok vannak legfeljebb 2 hónapig tarthat. Ez természetes folyamat. annak következtében, hogy seb keletkezik a placenta falhoz történő rögzítésének helyén méh. Amint úgy érzi, hogy az aktív sport nem veszélyt jelent az egészségre, kijuthat garázs “vas ló”. A szülés után ne merüljön azonnal bele medence a fejeddel, “kezdje meg rövid kirándulásokkal a ház közelében, fokozatosan növelve a terhelést.

testfestés terhes nők számára Tudja meg, hogy a testfestés biztonságos-e terhes.

Mi az a magzati fulladás és miért veszélyes, akkor elolvassa idáig.

A terhesség alatt fellépő szimfitisz tünetei itt találhatók: //moeditya.com/pregnancy/bolezni-pri-beremennosti/simfizit-pri-beremennosti.

Ellenjavallatok hiányában és a várandós nők iránti nagy vágy mellett Biciklizhet, de légy óvatos. Hallgassa meg érzéseit lovaglás közben, ne dolgozzon túl majd a kerékpározás csak az Ön és a baba javát szolgálja. Egyébként a kerékpározás biztonságos alternatívája lehet szobakerékpár. Természetesen egy lakásban a pedálozás nem így van szórakoztató és izgalmas, de a szimulátor egészségügyi előnyöket hoz majdnem egyenértékű, de nincs esélye annak, hogy leesik. fény szülsz neked!

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: