Térd-könyök testtartás terhesség alatt: előnyök anya és a baba számára

tartalom

  1. Mennyire hasznos a térd-könyök jelentése a várandós anyának?
    1. Milyen esetekben várandós nőnek szüksége van álláspontra ” négyes?
  2. Hogyan kell elvégezni a gyakorlatot?
  3. A térd-könyök pozíciójának hatása a magzatra

A gyermek viselése bizonyos bátorságot igényel a nőtől. Ez az időszak ritkán jár el kellemetlen érzés és fájdalom nélkül. méh, növekszik a mérete, kezd nyomást gyakorolni a belső szervekre, székrekedés, puffadás, gyakori vizelés és mások kiváltása kellemetlen problémák. Részben ezekkel lehet megoldani gyógyszeres kezelés, de van egy másik módja annak, hogy megszabaduljunk a terhes nőktől kellemetlenség – térd-könyök helyzet. Általában nőgyógyászok ajánlja ezt a helyzetet a terhesség végén, kb. 20. után héten. Vannak olyan helyzetek, amikor a test hasonló helyzete segít nő és a korai szakaszban.

Mennyire hasznos a térd-könyök jelentése a várandós anyának?

A “négynégyes” pózban a belső szervek terhelése Észrevehetően kisebb lesz, és a vérkeringés bennük növekszik. A minél szabadon halad a vér az erekön, annál kisebb a kellemetlenség veszélye a terhesség következményei.

Négyévenként pózol:

  • javítja a medencei szervek vérkeringését;
  • csökkenti az ödéma valószínűségét;
  • Erősíti a gyulladásból vagy fertőzésből való gyógyulást.

Térd-könyök helyzetben csökken a vese és húgyúti nyomás javul a terhes hólyag, a vizelet és a gáz elvezetése. És ha fennáll a veszély késői toxikózis, ez a helyzet segít elkerülni duzzanat és túlzott vérnyomás. Szintén ez a póz kiválóan alkalmas a gesztózis megelőzésére.

a térd-könyök testtartás előnyei

A terhesség elején, amikor a méh nem túl nagy, ezt a pózot ritkán használják. De a terhesség utolsó hónapjaiban Meglehetősen gyakran ajánlott. Még akkor is, ha egy nő érzi magát egészen normális, időről időre el kell helyeznie a helyzetét négyképp. “Ez megkönnyíti a szalagok és az ízületek megkönnyítését izomzat és javítja az általános egészséget.

Fontos! A vérkeringés mindenben nagyon fontos szerepet játszik biokémiai folyamatok. Térd-könyök helyzet segít a vérben szabadon keringhetnek, csökkentve ezzel a gyulladás és stagnálás kockázatát folyadék a terhes nő testében.

Mely esetekben a terhes nőnek pozícióra van szüksége négyes?

Amikor a terhesség nehézségeiről beszél, általában ne feledje belső szervek megterhelése, de ritkán említik a gerinc. Közben keressen egy abszolút egészséges hátú személyt már szinte lehetetlen. Ha egy nő megfigyelt fogamzás előtt csontritkulás vagy más hátprobléma, akkor a terhesség időszakában baba csak rosszabbodnak. A térd-könyök testtartás enyhíti terhes gerinc, nyújtson neki pihenést, enyhítse a fájdalmat érzés.

terhes nők eclampsiaMegjegyzés: hogyan nyilvánul meg az eclampsia terhes és mennyire veszélyes.

Javasoljuk, hogy derítse ki, hogyan és mikor kell bevenni a Furagin-t. terhes.

Érezni fogja a négyéves rendszeres tartózkodás szükségességét a következő betegségekben szenvedő nők:

  • csontritkulás vagy más hátprobléma, különösen a súlyosbodása;
  • gyulladás vagy fertőzés a húgyúti rendszerben (cystitis, pyelonephritis, vizelési nehézség);
  • emésztőrendszeri rendellenességek (székrekedés, puffadás);
  • vastagbél vagy annak előfordulásának kockázata;
  • a gesztózis előfordulásának előfeltételei;
  • a méhlepény vérellátásának megsértése;
  • szív- és érrendszeri patológia.

A helyzet egyik kétségtelen előnye a lehetőség segítsen a várandós anyának megszabadulni a fájdalomtól anélkül, hogy bármilyen anyagot felhasználna farmakológiai készítmények.

Fontos! Ellenjavallatok térd-könyök helyzethez Gyakorlatilag nincs terhesség. Ha egy nő kényelmes, akkor az hosszú ideig ebben a helyzetben maradhat.

Hogyan kell elvégezni a gyakorlatot?

A “négyes helyzetben” edzésként vagy nyugalmi helyzetben. Az utóbbi esetben egy párna a fej alatt segít kényelmesebbé válni. Ha a terhes nő úgy döntött, hogy tartalmazza térd-könyök helyzet a napi gyakorlatok komplexumában, majd ő tudnod kell:

  • általában kb. 19–20 héten kell kezdenie (ha az orvos nem adott más utasításokat);
  • a gyakorlatot csak kemény felületen hajtsa végre (ezen kívül is) puha ágy vagy kanapé, egy nő elveszítheti az egyensúlyát);
  • terjessze a takarót többször összehajtva a padlóra vagy kockás;
  • térdelj le;
  • hajoljon előre a karjában;
  • hajlítsa meg könyökét úgy, hogy a földön van a terhes alkarja és keze (helyes térd-könyök pozíció a képen).

térd-könyök

Maradjon ebben a helyzetben legalább 10-20 percig. Naponta javasoljon 3-4 megközelítést. Ha a póz kényelmes nők, használhatják tévénézés közben vagy olvas. Ebben az esetben a póz fél órán keresztül két-háromszor marad naponta, és súlyos hátfájással – és akár több óráig is rövid szünetekben.

Az edzés alatt nem helyezhet párnát a gyomor alá, súlya térdre és könyökre esnie kell (a gyomor szabadon lóg). jelentését az akció az izmok ellazításának és a kirakodásnak a képessége belső szervek és gerinc.

Fontos! A gyakorlat hatékonysága növekszik, ha terhes engedje le a fejét és a vállait a medence alatt (lásd a térd-könyök fotóját) testtartás).

A térd-könyök pozíciójának hatása a magzatra

A magzat normális fejlődésének egyik legfontosabb feltétele jó táplálkozása. Ha a baba elegendő oxigénnel és tápanyagokat, akkor a jó vérkeringés érdeme az anya teste. A nőgyógyászok azt állítják, hogy rendszeresen a térd-könyök helyzet teljesítése közvetlenül az állapottól függ a terhes nő és a magzat kardiovaszkuláris rendszere.

Lehet-e egy terhes nő diót fogyasztaniHasznos tudni, ha terhes eszik diót.

Fontos információk: milyen vakcinázásokat kell végrehajtania korábban terhesség.

Mindent arról, hogyan válasszuk ki a magas színvonalú terhesség alatt vitaminok.

A szülés normál időtartamához a csecsemőnek tovább kell haladnia kilépés “fej először, azaz az anyaméhben a magzat normális fejjel lefelé van. Olyan esetekben, amikor a baba keresztirányú helyzetben vagy fejjel lefelé fekszik, a születési folyamat válik nehéz vagy akár lehetetlen (a császármetszés látható). Ha egy terhes nőnek helytelen magzati pozíciója van, akkor A testmozgás elősegíti a gyermek normális magatartását helyzetbe.

Mindenki, aki legalább egyszer gyermeket szült, nagyon jól tudja, milyen nehéz találja meg a legkényelmesebb testhelyzetet, különösen az utolsóban hónapos terhesség. Több párnát használnak. takaró és még puha játékok. De ez nem mindig segít. talán térd-könyök helyzet és szokatlan a leendő anya számára, de Próbálja ki ezt a lehetőséget. A fájdalom enyhítésén és enyhítésén túl terhelések a gerincből és a medencei szervekből, ilyen póz pozitívan befolyásolja a magzat állapotát és az egészséget terhes.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: