Pánikrohamok terhesség alatt: létezik-e tablettát a félelemért?

tartalom

  1. A pánik gyökerei a terhes nőkben
    1. Mi történik pánik alatt?
    2. Miért szenvedhet egy terhes nő pánikot?
  2. Hogyan lehet kezelni egy pánikrohamot?
    1. Hogyan segíthetsz magadnak egyedül?
    2. Nyomás pánik

Hirtelen a szív egy pillanatra megdermedt, aztán ugrott, mint őrült A légzés megállt, egy pillanatra szédült, és a testet hideg, ragadós verejték borította. Az ok elhomályosítja a fekete felhőt megmagyarázhatatlan, szinte ellenállhatatlan félelem. Futni akarok valahova elrejteni az egész világtól. Úgy tűnik, hogy meghalsz, vagy megszabadulsz tőle az elme. Ismerős? Ez egy pánikroham. Folytathatja pár percig, vagy órákig tarthat. Ez a feltétel nincs társítva a testbetegség, inkább az állandó stressz eredménye, különféle fóbiák vagy depresszió (a modern világban mindezek szinte minden embernek van „varázsa”. Nem csoda a nők a terhesség alatt pánikrohamakat szenvednek – esetenként izgalom és stressz miatt több mint elegendő.

A pánik gyökerei a terhes nőkben

A modern orvoslásban a pánikrohamot vegetatívnak hívják krízis, cardioneurosis, vegetovaszkuláris dystonia válsággal túláram. De ez nem változtatja meg az ügy lényegét. Terhes él ellenőrizhetetlen, kínos félelem, amelyhez nem képes harcolni.

A teljesen opcionális pánikroham jeleké válik gyenge, kiegyensúlyozatlan ember. Sajnos lelkipásztori A béke ritka a modern nyüzsgő és vad ritmusban metropolisz. Az embereket arra kényszerítik, hogy állandóan a tömegben legyenek (közlekedés, üzletek, munka), feszültségben él, folyamatosan alkalmazkodik változó körülmények. Érzelmi fáradtság, belső konfliktus a „akar” és a „kötelező” között, folyamatos stressz plusz érthető terhesség-szorongás – itt termékeny talaj a pánikrohamokhoz.

pánikrohamok

Egy nő úgy érzi, mintha egy szív megáll, vagy szó szerint “Kiugrik” a mellkasból, nem érti, mi történik, veszít orientáció. Ezt az állapotot gyakran a súlyos szívműködésnek tulajdonítják betegségek. A terhes orvoshoz vagy kardiológushoz fordul. Az orvosok nem találnak rendellenességeket (a kardiogram és a tesztek normálisak), be csak abban az esetben írjon fel valerian vagy anyamortort, és tanácsot adjon neki terhes ne aggódjon. Mint olyan könnyű megtenni!

Ha az orvos lelkiismeretes, akkor különféle felesleges elemzések és diagnosztika, majd egy szűk szakember követi Profil. A nő arra a következtetésre jut, hogy talán gyógyíthatatlan halálos betegség, de az orvosok nem tudják meghatározni, hogy pontosan mit. Természetesen ez szintén nem járul hozzá a mentális erősödéshez egészség.

Javaslatok vannak az életmód megváltoztatására, a kikapcsolódásra, talál egy lenyűgöző hobbit, amellyel elvonhatja a figyelmét. Tényleg van jelentése, mint valójában sok más esetben. Az egyetlen ésszerű kiút ilyen helyzetben a szakember látogatása pszichoterapeuta vagy pszichológus (nem szabad összetéveszteni a neurológussal, ez származik egy másik opera).

Mi történik pánik alatt?

Első pillantásra a helyzet hasonló a szívrohamhoz. de az eredet az idegrendszer és a károsodott funkciók problémáiban rejlik az agy. A pánikot egy egész tünet “csokor” kíséri:

  • szívdobogás;
  • hideg verejték;
  • hidegrázás;
  • hirtelen hőérzés (és néha láz szerv);
  • remegő kezek;
  • levegőhiány, néha fulladás;
  • emésztési zavarok (székrekedés vagy hasmenés);
  • hányinger, hányás lehetséges;
  • gyakori vizelés;
  • csomó a torokban;
  • végtagok zsibbadása;
  • egyensúly elvesztése, térbeli orientáció;
  • szédülés;
  • nyomásnövekedés.

A terhes nő a tünetek egy részét vagy akár egyszerre is megtapasztalhatja. üzlet a küszöbön álló halál gondolatai, az érzés elvesztésének félelme bonyolultak, elveszíti az ön irányítását, álmatlanság.

Fontos! Ami a legrosszabb, a félelem rohamokat erős kíséri izomfeszültség, amely befolyásolja a méhét, és megnövekedett tónus a méh bármikor veszélyes (vetélés, koraszülés, magzati hipoxia).

Miért szenvedhet egy terhes nő pánikot?

terhes nő pánikElső pillantásra a közvetlen okok nincs megmagyarázhatatlan félelem. De mély kutatással megteheted azonosítsa azokat a helyzeteket, amelyek lendületet adnak a pánikroham kezdetének. hogyan Általában ez lehet:

  • a nyitott vagy zárt tér félelme;
  • tömeg félelem (szállítás, társadalmi események);
  • a halál félelme.

Ha sikerül kitalálnia és meghatározni, hogy mi okozza pontosan támadj, próbáld elkerülni a pánikot okozó helyzeteket. Például a metró utak egy ideig szárazföldi szállítással helyettesíthetők nem hajlandó részt venni a tömeges rendezvényeken, találni egy hobbit, amely pozitív módon irányítja a gondolatokat.

vese patológia terhesség alattOlvassa el: milyen patológiák a vesék terhesség alatt nőben alakulhatnak ki.

Javasoljuk, hogy derítse ki, hogy a fogak fehéríthetők-e terhesség alatt.

Ugyanilyen sikeres terhesség enyhítheti a nő állapotát vagy fordítva, rontja azt. Egyrészt egy nő elvonja a figyelmét a saját félelemtől, mert most minden gondolat csak a gyermekre vonatkozik, vele egy másik, a szorongás és idegesség gyakran nő terhesség, amely pánikrohamokhoz vezet.

Sajnos az állapot jelentősen romlik után gyermek születése. A fáradtság, a szülés utáni depresszió fényében aggodalom a csecsemő tudatalatti alattomosan tenyéren levonja a nőt az a gondolat, hogy már teljesítette fő céljait – új életet hozott a világba. Az eredmény szenzáció üresség, elmosódott vágy és közömbösség.

Fontos! Nem hibáztathat egy nőt félelmeiben vagy depressziójában. Ő az Segítségre és támogatásra van szükség. És ez nem csak fontos orvos szakmai segítsége. Szeretteinek figyelme és gondozása, megértése és a türelem néha jobban működik, mint bármelyik gyógyszer.

Hogyan lehet kezelni egy pánikrohamot?

A pánik idején egy nőnek szó szerint nincs birtokolja és már nem képes valamilyen módon befolyásolni a helyzetet. Logikus kérdés merül fel: mit kell tenni terhesnek, hogy így legyen pánikroham nem fordult elő, vagy legalábbis nem nyilvánult meg Kifejezte? A nők számára három fő módszer áll rendelkezésre gyermeket szedni:

  • látogatás pszichoterapeutanál (sajnos jó szakember megtalálása érdekében) nem olyan egyszerű);
  • izmok relaxációs képessége (speciális gyakorlatok);
  • légzési gyakorlatok.

Pszichoterapeutával (még a legjobbakkal) való együttműködés eredményeket fog eredményezni csak néhány hónappal később. Szakember segít egy nőben megérti félelmeinek eredetét, meghatározza a helyzetet, amelyben pánikroham lehetséges.

fogadás a pszichoterapeutanál

Időnként gyógyszereket is felírnak, de a gyógyszereket is csak a támogatás, nem a fő kezelés. Nem remélhetsz csodatabletták, amelyek azonnal megváltoztatják a helyzetet. Sőt, a nem biztonságos ilyen gyógyszereket szedni terhesség alatt. Ennél több ha egy terhességet tervező nő pszichoterápián vesz részt kábítószer-használat esetén a drogot két alkalommal abba kell hagyni hónappal a fogamzás előtt. És ezt fokozatosan, alatt kell végeznie orvos útmutatása, hogy ne provokálja az úgynevezett szindrómát törlés.

Hogyan segíthetsz magadnak egyedül?

Pánikrohamok alatt a terhes nő nem tapasztalható meg csak fájdalmas tapasztalatok, de az összes izom feszültsége is ő nem tudja ellenőrizni. A helyzet enyhítése érdekében a gyermek védelme érdekében meg kell tanulnia, hogyan kell teljes mértékben pihenni saját akarata szerint.

Bármilyen veszély pillanatában (pánikroham alatt nem szükséges) testünk feszül, és megfelelő jelet küld az agynak. tudomány az izomlazítás elpusztítja az alapot, a fiziológiai alapot félelem.

A gyakorlatok váltakozó intenzív stressz és ezt követő pihenés. Az izmoknak emlékezniük kell a feszültségnek feltétlenül pihennie kell.

milyen ruhákat kell viselnie a terhes nőknekOlvassa el: milyen ruhákat terhes nőknek viselniük kell.

Javasoljuk, hogy derítse ki, hogy miért írják fel a penicillint terhesség alatt és mennyire biztonságos ez az antibiotikum a várandós anyák számára.

Ismerje meg a májával a gyomorra adott striák krém receptjét.

Relaxációs edzés:

  • feszítse meg az összes ujját, ökölbe nyomja őket;
  • hajlítsa meg a csuklóját, amennyire csak lehetséges (az izmok működnek alkar);
  • emelje fel és terítse szét a könyöknél hajlított karokat (kb váll szintre);
  • mozgassa a pengeket együtt, és jelölje lefelé irányuló mozgását (tartsa figyelmen kívül);
  • megbízható támaszon ülve emelje fel a hosszúkás egyenes lábait;
  • húzza előre a sarkot, a zoknit felfelé és maga felé (nem terítse el a zoknit oldalra, a lábát kissé be kell ágyazni);
  • hajlítsa meg a lábujjait, feszültség alatt hagyva a lábad.

Minden tevékenységet pihenés követ. Az induláshoz lazítson minden erőfeszítés után, fokozatosan kombinálja néhány mozdulattal, majd csak engedje el az izmokat. Ennek eredményeként meg kell tanulnia, hogyan kell teljes mértékben megfeszíteni az izmokat és ezt megtartani állítsa be néhány másodpercig. Ezt követően éles lazítás egyidejűleg egy mély hosszú kilégzéssel. Hallgassa meg az érzéseket ne feledje, hogyan reagál a test a kikapcsolódásra.

Fontos! Ne tartsa vissza edzés közben légzés. Lélegezzen be és lélegezzen egyenletesen és szabadon, lélegezzen be az orrán keresztül.

Először állandóan a légzésre kell összpontosítania, még belégzésre is a testmozgás károsodása. Az idő múlásával maga a test is támogatni fogja egy ilyen mód, anélkül, hogy elvonná magát. Ezt a komplexet addig kell megismételni, amíg naponta tízszer (az osztályok elején kevesebb is lehet). Egy hét alatt legfeljebb tíz nap (megfelelő érzékenység-összpontosítással) tanulja meg teljesen pihenni stressz nélkül az izmok. Ez a célunk – eltávolítani a fizikai stresszt és nem adni az agy pánik.

Lélegezz és nyugodj meg

A félelem, a stressz, a pánik lélegzetelállító. A lélegzet válik sekély, szakaszos, tudatva az agynak, hogy ideje elintézni pánikba. A légzésszabályozás egy másik módja annak, hogy a kezdet lejjebb maradjon pánikroham.

A belégzés aktiválja az izmokat és a belső szerveket, mindezt stimulálva és a kilégzéskor a test ellazul. A hétköznapi életben nem vigyázzon rá, de a stresszes helyzet készségéhez a légzés nagyon fontos lesz.

légzési gyakorlatok

A légzőgyakorlatok lényege, hogy megtanulják, hogyan kell hosszabb ideig kilégzni, mint egy lélegzet:

  • üljön egyenes háttal (nyissa ki a tüdejét), hogy láthassa óra másodkézből;
  • vegyen mély lassú lélegzetet öt másodpercig, a következő tartsa levegőt öt másodpercig, majd lassan lélegezzen ki, figyelve úgy, hogy a kilégzés mindaddig tartson;
  • amikor ezt elsajátította, csökkentse az inspiráció és a lejárat közötti szünetet 4-re másodperc, és a kilégzés hat-ra meghosszabbodik;
  • fokozatosan csökkentse a szünet hosszát, növelve az időt kilégzés;
  • az inhalációs gyakorlat végén öt másodpercig tart, és tovább kilégzés tíz.

Néhány perc ilyen légzés enyhíti a feszültséget, és megpuhítja vagy megakadályozzák a pánikot. Kipróbálhatja a lélegzetet jóga. Lassan lélegezzen be, elképzelve, hogyan alakul először a levegő gyomorba, és csak akkor a mellkasba. Ezután először lélegezzen ki engedje le a mellkasát, majd a gyomrot. Teljes koncentrációt igényel, elvonja az agy figyelmét egy stresszes helyzetről.

Nyomás pánik

Az alacsony nyomású támadások általában reggel vagy nappali órákban. Ezeket lassú pulzus jellemzi (legfeljebb 45%) stroke), gyengeség, fulladás, hő- vagy hidegérzés lehetséges izzad. Ebben a helyzetben segítsen:

  • valerian tinktúra (20 csepp);
  • erős édes tea vagy kávé, fűszeres segítsen valakit sajt vagy egy szelet sózott hal;
  • a test vízszintes helyzetét (lehetőleg egy szilárd felületen) a emelt lábakkal.

Fontos! A nyomás hirtelen csökkenésével nem szabad inni anyacortart vagy finanszírozza vele, mivel a nyomás még tovább eshet.

Az esti rohamokat gyakran megnövekedett nyomás kíséri. A megemelt nyomást 150/90 és 180/110 közötti értéknek kell tekinteni. támadás légszomj érzésével, hirtelen szívveréssel, majd a kontrakciók gyakoriságának hirtelen növekedése (pulzus kopogtat, mint az őrült), a végtagok zsibbadása, “libapumpák” lehetséges, még a hőmérséklet emelkedése is.

Kényelmesen kell ülnie (üljön le vagy feküdjön le) a fej magas volt, a homlokára, a nyakára, a csuklójára hideg volt lassan, kis kortyokban összenyomja a vizet. Erős szívdobogás 30 csepp Corvalol vagy Valocordin bevételét igényelheti.

A pánikroham bárkit is felülmúlhat. mások nem pánikolhat vele, sikoltozni vagy rábeszélni, hogy “vegye be magát “A támadás idején ez nem lehetséges. Próbáld kitalálni a félelem okait és kerülje el a veszélyes helyzeteket. Tanulja meg a légzés ellenőrzését, az izmok pihenését. Még jobb találjon magának egy érdekes foglalkozást azáltal, hogy átirányítja az összes gondolatát pozitív csatorna. És mi lehet pozitívabb egy terhes nő számára, mint jövőbeli baba?

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: