Minden mozgás él? Olyan hasznosegészségre

Frissítés: 2019. február

Mindenki tudja, hogy az egészséget a korai élettől kezdve védeni kell
fizikai kultúra, helyes evés és nem ártalmas
szokások. �„A mozgás az élet!” – mondja az egyik leghíresebb
az önterjesztést ösztönző szlogenek. De mindenki
Egyformán előnyös az emberi testmozgás? Milyen sport
lehetővé teszi az egészséges és pozitív pihenés hatékony fenntartását
világnézet? Ezek a kérdések azonnal érdekeltek.
világszerte több tudóscsoport.

Sydney-i tanulmányok:

Nem is olyan régen, Emmanuel Stamatakis a tudósai csoportjával
Sydney-ben nagyszabású kísérletet szervezett, hogy azonosítsa a nagyon
a legjobb sport az egészség és az élet meghosszabbítása érdekében.
A munka komolyan érdekelte az egész világot, mert neki volt
több mint 80.000 embert vonzott. Egy ilyen nagyszabású tanulmány
12 év alatt gyűjtött betegek adatai alapján (1994-2006
években) az Egyesült Királyságban és Ausztriában a szociális szolgáltatások segítségével.

Az emberek kiválasztása koruk szerint történt (az átlag 52
évek), a sport torzítás, a társadalmi-gazdasági helyzet és
наличия вредных szokások. Az egész kísérlet célja, hogy közel álljunk hozzá
bizonyos gyakorlatok közötti kapcsolat és a korai
emberi halál. A tudósok részletes statisztikai munkája megengedett
következtetések levonása:

  1. A gyakorlatok gyakorlása, akár futás, akár úszás,
    jelentősen javítja az életminőséget, javítja az egészséget.
  2. Az úszás kevésbé előnyös
    kardiovaszkuláris rendszer és a test egészének állapota, mint
    sportolás ütővel (tollaslabda, squash, tenisz). A statisztikák szerint:
    az első típusú gyakorlat 28% -kal csökkenti a korai halál kockázatát,
    szív- és érrendszeri betegségek – 41% -kal, a második sport
    Ezeket a számokat 47% -kal, illetve 56% -kal csökkenti.
  3. Az úszással együtt ugyanazon a szinten táncol és
    aerobic.
  4. A kerékpározás kevésbé hatékony, mint az úszás.
  5. Az élet időtartamára gyakorolt ​​jelentős hatás nem
    van.

Tekintse meg a sport veszélyeit és a cikkben szereplő túl aktív képzést.
Lusta tovább él.

Orosz nézet a problémáról:

Megjegyzések az ember számára leghasznosabb sportokról
adta a dms-t Vladimir Yulov, ortopéd traumatológus. Elmondása szerint
gyaloglás, úszás, kedvező hatással van egészségünkre,
síelés vagy kerékpározás, nyújtási gyakorlatok és
rugalmasság. De fut, olyan népszerű az elmúlt években, nem
olyan jó, mint gondolkodni róla:

  • Az a tény, hogy amikor nagy terhelést futtatunk, akkor az alakul ki
    lábszárak (térd, csípő, boka).
  • A futó személy mozgása utánozza az alkatrész “sztrájkját”.
    együtt.
  • Az ilyen „stroke” -nak való kitettség osteoarthritishez vezet –
    krónikus gyógyíthatatlan betegség.
  • Szintén futás közben a szíve gyorsabban fog működni,
    mint a fenti terhelési opcióknál.

Természetesen a futás nem szükséges. Képesnek kell lennie
helyesen fusson: ne felejtsen el speciális cipőt viselni
kemény felületek. És ne felejtsük el, hogy bármilyen sportnak kell lennie
adagolt.

Vladimir Yulov szerint egy modern embernek meg kell fordulnia
összpontosítson a légzési gyakorlatokra, amelyek hozzájárulnak a következőkhöz:

  • erősítse a légző izmokat;
  • a tüdő légzési térfogatának javítása;
  • az ember harmóniájának fejlesztése önmagával.

Mozgás az élet. Ez a szlogen tagadhatatlan.
Természetesen mindenki választja a képzés típusát,
sport, amely el akar fogadni és fog részt venni. De talán megéri
figyelj a tudósok különböző véleményeire, mert statisztikai
a tanulmányok igazi képet mutatnak az adott vagy a kedvezőtlen
egy másik gyakorlat. Tudományos megállapítások alapján a legjobban megteheti
helyes szemléletet magadnak.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: