Milyen előnyei vannak a körte terhesség alatt?

tartalom

  1. Hogyan használják a körte terhesség alatt?
    1. A körte előnyei egy figura számára a terhesség alatt
  2. A körte károsíthatja a terhesség alatt?
  3. Hogyan válasszuk ki a körtét?
    1. Mit főzzön körtével?
    2. Guacamole körtével

A körte finom és megfizethető gyümölcs. Ezen kívül hazánkban ő helyinek tekinthető. Bebizonyosodott, hogy az emberek számára a lehető legnagyobb haszon jár kivonatok azokból a gyümölcsökből, amelyeket ott élnek, ahol él. mert a legtöbb nő körte terhesség alatt értékes forrás lesz hasznos anyagok. De mégis, néhány várandós anya jobb tartózkodjon ettől az édes gyümölcstől. Ha te kételkedsz abban, hogy az általa elfogyasztott ételek nem ártanak-e a babának gyümölcs, érdemes figyelmesen elolvasni ezt a cikket. Mi elmondjuk neked A körte hasznos, és ezekben az esetekben veszélyes fogássá válni egy terhes nő. A cikk végén megosztjuk az ízletes recepteket. körtével, amely diverzifikálja a napi menüt.

Hogyan használják a körte terhesség alatt?

Érdemes megérteni, hogy mi a körte hasznos a terhes nők számára megérteni a magzat kémiai összetételét:

  • C-vitamin: fokozza az immunitást, segít az elleni küzdelemben fertőzések;
  • B1-vitamin: részt vesz a fehérjék, zsírok és szénhidrátok az ételtől az energiaig;
  • B2: részt vesz a folyamathoz szükséges hemoglobin szintézisében bőrsejtek és nyálkahártyák megosztása;
  • B6: hozzájárul az idegrendszer megfelelő működéséhez nők;
  • B5: javítja a memóriát, erősíti az immunrendszert;
  • B9 – folsav: megakadályozza a rendellenességek kialakulását a magzat;
  • E-vitamin: antioxidáns hatással rendelkezik, erősíti a falakat erek, megakadályozza a trombózist;
  • K-vitamin: részt vesz a csontok kialakulásában és növekedésében egy gyermek;
  • PP-vitamin: szükséges a sejtek légzéséhez, javítja a szívműködést;
  • kálium: szükséges a szív megfelelő működéséhez, amely alatt a terhességnek megnövekedett mennyiséget kell szivattyúznia vér;
  • kalcium: szükséges a gyermek csontainak és fogainak kialakulásához, keringési rendszerének megfelelő fejlesztése, teljes munka A jövőbeni anya veséje emellett megakadályozza a rohamok megjelenését lábak terhes nőkben;
  • magnézium: megakadályozza a koraszülést, szabályozza vércukorszint, megvédi a nő idegrendszerét;
  • szilícium: fontos a megfelelő csontképződéshez egy gyermek;
  • nátrium: részt vesz a szervezet anyagcseréjében;
  • foszfor: a vese, máj, emésztőrendszer megfelelő működéséhez szükséges, szív;
  • vas: részt vesz a hemoglobin kialakulásában, szükséges a méhlepény kialakulásához;
  • jód: biztosítja a pajzsmirigy megfelelő működését.

a körte előnyei

A körte mérsékelt fogyasztása jótékony hatással jár munkahelyi belek terhes. A gyümölcsök benne könnyen emészthetők elég rost, amely megakadályozza a székrekedés.

A terhesség alatt körtöt kell ennie, hajlamos arra, hogy depresszió, szorongás és ideges stressz. édes a gyümölcsök javítják a terhes nők hangulatát.

Érdekes: egy körte a napi C-vitamin 10% -át tartalmazza, 20% rost és 6% kálium.

A körte előnyei egy figura számára a terhesség alatt

Kevesebb cukrot (11%) tartalmaz a körte, mint az almában, bár íze édesebbnek tűnik. A körte kalóriatartalma alacsony, az az körülbelül 45 kcal / 100 gramm pép. Egy érett középső gyümölcs A méret kb. 130 gramm, azaz kalóriatartalma kb 58,5 kcal. Ezért, a nők figyeli az ábrát, jobb, ha megáll választásuk ezekre a gyümölcsökre vonatkozik.

kalória körte

A körte károsíthatja a terhesség alatt?

A terhes nők számára készült körte nem mindig válik biztonságossá. A gyümölcsök magas rosttartalma megnövekedhet gázképződés a belekben. Ez viszont okoz kellemetlenséget okoz egy nő számára, és izomfeszültséget okozhat méh. A legtöbb rost a magzat bőrében található.

Tipp: ha a körte evése után kellemetlennek érzi magát bél és a „puffadt” has érzése, próbáljon meg körtét enni bőr nélkül. Ha a test puffadást okoz, enni körtét, párolt. Minden hasznos anyag tárolódik benne, mint a friss gyümölcsben, de ezek nem vezetnek gázképződéshez.

A körte hipoallergén élelmiszereknek számít. Ugyanakkor a kockázat a terhes nők allergiájának kialakulása növekszik a betegség változásai miatt az immunrendszer működése. A nőknek különösen óvatosnak kell lenniük már allergiás a virágzó nyírra és égerre. valószínűség a körtenél allergiás reakció kialakulása nagyobb.

Fontos: ha gyümölcsöt vásárol egy szupermarketben, korábban Használja a körtehéjat. Különösen, ha a gyümölcsöket nem szezonálisan vásárolták az érleléstől kezdve.

Hogyan válasszuk ki a körtét?

érett körteÉrdemes tisztelegni a tenyésztőknek – van sokféle körte, különböző ízekhez és színekhez. Legnépszerűbb A Bosque, Anjou, Red Bartlett fajtákat vesszük figyelembe. Ha nincs ilyen konkrét ízlés-preferenciák, vásárolja meg a kívánt külsőleg a gyümölcsök. A többi gyümölcshez hasonlóan a körtét is be kell venni érett megjelenésű, horpadások nélkül, rohadt foltok. Ebben az esetben a körtének kell édes és kifejezett aromájúak. Ha a gyümölcs szinte nem szaga, azt jelenti, hogy félig zöldre szakadt és hosszú ideig megőrizte. ilyen Lehetséges, hogy a gyümölcsök íztelenek és felhasználásuk kétséges.

keserűség érzése a szájbanJavasoljuk, hogy derítse ki miért keserűség érzése a terhes nők szájában.

Hogyan lehet kezelni a köldöksérvét a terhesség alatt, elolvashatja idáig.

Mit főzzön körtével?

Érdekes módon sokan közülük a kedvenc gyümölcs a körte, egészen 16. közepéig században a nyers étkezésre alkalmatlannak ítélték. Használat előtt főtt körte, párolt vagy sült. A mai ételek, amelynek előállításához a körtét használják, még inkább hozzáadják salátákhoz és rágcsálnivalókhoz, belőle főznek krémlevest, és hozzá keverik libamáj, hús és még hal. Nos, természetesen hol desszertek nélkül? A körte hozzáadható a gyümölcs salátákhoz, mint pl pite és rétes öntetek, készítsenek hozzá habot, kisselt, főzzön kompótot és lekvárt. A körte és az ismerős ételek kombinációja változhat a terhes nő étrendjében. Kínálunk körte elkészítésével ízletes reggelire vagy vacsorára szolgálhat az alábbi receptek egyikének megfelelően.

körte receptek

Guacamole körtével

Szokatlan snack készítéséhez, eredetileg Mexikóból, szüksége lesz egy másik gyümölcsre, amely szokatlanul hasznos a terhesség alatt – avokádó. A Guacamolenak tésztaszerűnek kell lennie. Enni lehet előételek krutonnal vagy kukoricaszemmel. szakács A guacamole nagyon egyszerű:

  • sajt egy villával egy avokádót;
  • egy turmixgépben apróra vágva egy érett körte pépét;
  • apróra vágott apróra vágott paprikát;
  • keverjük össze a kapott összetevőket, és adjunk hozzá egy teáskanállal lime vagy citromlé;
  • adjunk hozzá egy csipet sót és egy kevés olívaolajat.

Szerelje fel az összes alkatrészt. A Guacamole remek reggelit kínál vagy harapnivaló egy terhes nő számára.

guacamole krutonnal

Túrós sajt és körte rakott

Egy másik hasznos termék a várandós anyák számára a túró. Belőle Főzhet egy finom rakott vacsorát, amely lesz még étvágyosabb, ha körtet ad hozzá az ételhez:

  • Keverjen össze 200 gramm túrót 2 tojással;
  • adjunk hozzá 1 evőkanál cukrot és egy kis fahéjat;
  • az összetevők összekeverése után adjunk hozzá 30 darabot gramm vaj;
  • öntsünk 1 evőkanál manna;
  • hagyták, hogy elküldje a kockára vágott túrómasszára darab körte.

Süssük sütőben, amíg aranybarna nem lesz 200 ° C hőmérsékleten fok. Egyél az egészségért!

mint a mustár jóTudja meg, hogy mi a mustár terhesség.

Hogyan kell alkalmazni a Grippferont terhesség alatt, olvassa el itt.

Tudja meg, miért rendelhet orvos terhes nőnek a Dexamethasone-t itt van: //moeditya.com/preparations/rastvory/lechenie-deksametazonom

Sült körte

Egy másik nagyon egyszerű és hasznos körte recept:

  • vágja fel a gyümölcsöt felére;
  • vegye le a magot késsel;
  • meghintjük a gyümölcs feleit fahéjjal;
  • küldje a körtét kb. 180 fokra előmelegített sütőbe 15 percig;
  • Időközben keverje össze a lágy túrót (50 gramm) a teával egy kanál méz;
  • tegyen egy teáskanálnyi tölteléket a megbarnulás közepére körte, és helyezzük a kemencébe további 5-6 percre.

Miután a desszert lehűlt, kipróbálhatja! Kellemes étvágyat!

Közepes mennyiségű körte terhesség alatt nők és gyermeke. Azok számára, akik nem akarnak venni “mesterséges” vitaminok gyógyszerkészítmények, körte formájában természetes mikrotápanyagokká válnak.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: