Milyen diókat fogyaszthat a terhes nő?

tartalom

  1. A terhes nők étkezhetnek diófélékkel?
    1. Milyen típusú dió a legjobb a terhes nők számára?
  2. Ellenjavallatok a diófélék használatához

Cédrus, erdő, dió, mandula … A dió értékes a mikrotápanyagok forrása, amely minden terhes nő számára szükséges nő, de ugyanakkor magas kalóriatartalmúak és allergiásak. dió a leggyakrabban kiváltó legfontosabb terméklisták allergiás reakciók, amely az egyik oka annak, hogy visszautasítsuk őket várandós anyák általi használat. Nézzük meg, lehetséges-e vemhes diófélék, milyen mennyiségben és mely fajtákat ajánlott jobban adni preferencia.

A terhes nők étkezhetnek diófélékkel?

dió a terhesség alattA szakértők egyetértenek abban kis mennyiségű diónak kell lennie az étrendben a leendő anya táplálása. Ennek oka az a tény, hogy nagyon sokat tartalmaznak hasznos anyagokat, továbbá hosszú ideig tárolják őket a termékben időben. Minden típusú diónak megvan a saját egyedi “szett” mikrotápanyagok, de mindegyikük többszörösen telítetlen ásványok forrása zsírsavak, arginin, alfa – linolsav, rost és szinte a vitaminok teljes skáláját.

A dió egyik fő előnyös tulajdonsága magasnak tekinthető. benne az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak tartalma. Nagyon is fontosak a magzat retina és agyának megfelelő fejlődéséhez. Ezért dióterhességre van szükség az első trimeszterben felveheti a leendő anya menüjébe. Az Omega-3 hiányával a PUFA magas annak valószínűsége, hogy egy gyermek idegrendszeri betegségeket szenved.

Például a dió a terhesség alatt több mint hogy fedezze a leendő anya és gyermeke szükségletét az Omega-3 PUFA-kban, tehát mivel a 100 gramm termék csaknem hatszor tartalmaz az anyag napi adagja. De akkor világossá válik, hogy miért a táplálkozási szakemberek korlátozják a diófélék terhesség alatt történő használatát. Ahogy Paracelsus alkimista és reneszánsz orvos mondta: “Minden ott van gyógyszer és méreg, és csak egy adag teszi a mérget gyógyszerré és gyógyszerré méreg. “Az omega-3 savak túladagolása veszélyes lehet egészség. dió a terhesség alattVékonyítják a vért, így mi van a sérülésekkel, még ha nem is túl súlyos, egy nő képes vérzés alakulhat ki. Ezen felül a túlzott mellékhatása omega-3-ban gazdag ételek fogyasztása hipotenzió.

Ne feledje, hogy a dió rendkívül magas kalóriatartalmú. étkezési ezek, a várandós anyák növelik a súlygyarapodás normáinak túllépésének kockázatát. A nőgyógyászok megtilthatják egyes nők bevonását magas kalóriatartalmú termék az étrendben. A dió kalóriatartalma magasabb, mint húst. A pontos kalóriamennyiség a dió típusától függ, de átlagosan 100 gramm körülbelül 500 kcal-t tartalmaz.

Azt is tudnia kell, hogy a dió nehezen emészthető. termék. Ennek oka a nagy durva rosttartalom. Túlterhelés esetén a nőnek nehézsége lehet a hasban, émelygés sőt hányás és hasmenés. A következtetés: diót kell enni, de benne ellenőrzött mennyiség. A WHO szakértői javasolják a használatot terhes nőkben legfeljebb 30 gramm dió naponta.

Milyen típusú dió a legjobb a terhes nők számára?

Az összes típusú dió közül, és ezek közül több mint 150 van, a jövő az anyáknak csak néhányat kell választaniuk, míg néhány népszerű fajtát el lehet kerülni a legjobban hordozó baba.

cikória terhesség alattJavasoljuk, hogy derítse ki, lehet inni. cikória terhesség alatt.

Olvassa el: miért tüsszög a terhes nők gyakran és ez veszélyes tünet.

dió

Miután kiderült, mennyire egészséges dió a terhes nők számára, az egyértelmű miért kellene ezt a fajt előnyben részesíteni a várandós anyákkal szemben? először. A dió több C-vitamint tartalmaz, mint sokféle citrusfélék, ami elősegíti az immunitás és növeli a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét. Ebben a termékben sok Omega-3 PUFA-t és mangánt, valamint B1, E vitamint tartalmaz, jód, vas, cink és szelén. Ajánlja a diót, amikor a terhesség az alacsony hemoglobinszintű nők esetében lehet. De nem éri meg naponta több mint 3-4 diót fogyaszt.

Tipp: dió eszik terhesség alatt a 3. trimeszterben, te hozzájárulnak a jó szoptatáshoz a jövőben. dió aktiválja a tejtermelést és növeli a zsírtartalmát.

Ezenkívül hasznos-e a dió a terhes nők számára? a lehetséges károkról. Ha egy nő több mint 5 diót fogyaszt egy nap, akkor az megteheti provokálhatja allergiás reakció kialakulását a gyermekben, valamint emésztési problémákba ütközhetnek.

Fenyőmag

A fenyőmag a terhesség alatt előnyös, mivel bejut a belé 12 aminosav összetétele, amelyek között elengedhetetlenek – lizin, metionin, valin, arginin, hisztidin, izoleucin és triptofán. Fehérjékre van szükség a test új szövetek felépítésére és a terhesség alatt ezek iránti igény jelentősen nő. Különösen a második trimeszterben, ebben az időszakban a fehérje csaknem 50% -kal többre van szüksége. Cédrus is a dió A-, B-vitaminokat, réz, magnézium, vas, bór, kalcium, foszfor.

fenyőmag

A fenyőmag azonban jó és rossz is. a terhes nők hajlamosak allergia, még akkor is, ha annak megnyilvánulásait gyermekkorban figyelték meg. A helyzet az, hogy a fenyőmag- és a földimogyorókat veszik figyelembe leginkább allergén diófélék. A lehetséges károk mértékének megértése, érdemes tudni, hogy amikor mogyorót esznek hajlamosak az emberekre allergiák, Quincke ödéma és anafilaxiás sokk alakulhat ki. Tekintettel az immunrendszer sajátosságaira terhesség alatt és az allergiás reakciók fokozott kockázata, az ilyen típusú diófélék jobb, ha nem használja a várandós anyakat. Ha vannak jelen diéta esetén számuknak 1 evőkanálra kell korlátozódnia nap.

shugaring terhesJavasoljuk, hogy olvassa el, hogy lehetséges-e Shugaring terhes.

Tudja meg, hogy a Duspatalin szedhető-e bélgörcsökkel terhesség.

Olvassa el: mi a fekete áfonya előnye a terhesség alatt.

mogyoró

A mogyoró válik a kedvenc élvezet a terhesség alatt sok várandós anya. Az édes ízű dió nagyon hasznos. tovább Ezek 70% -a PUFA-kból áll, fehérjéket, szénhidrátokat és vitaminokat is tartalmaz és ásványi anyagok. Nagyon sok kálium, foszfor, vas, fluor, cink és réz, A-, E-, C-, PP- és B-csoport

mogyoró terhes nők számára

A mogyoró használata jótékony hatással van mindenki munkájára egy nő teste, javítja az agy és a szívizom működését, növeli az immunitást. Vér, a dióban található anyagoknak köszönhetően megtisztul, a hemoglobinszint megemelkedik, és a koleszterin – csökken. Ezen felül megnövekedett az erek rugalmassága. Mogyoró evéskor a fejlődés valószínűsége vérrák, ami nagyon fontos az időszakban terhesség. A mogyoró hozzájárul a toxinok és toxinok eltávolításához. ki a testből. A termék azonban nagyon magas kalóriatartalmú, 100 gramm nukleoliában 700 kcal-t tartalmaz. Ezt érdemes megfontolni, ha Ön ellenőrizze a súlygyarapodást, nem kell erdőre támaszkodni dió.

mandula

AlmondA mandula a terhesség alatt segít megőrizni a bőr, a haj és a köröm szépsége, mivel tartalmaznak E-vitamint, B-vitaminok, kalcium, vas és foszfor. Mandula ajánlott alacsony hemoglobinszintű nőket fogyasztanak. Ezen túlmenően, a mandula nyugtató hatással van az idegrendszerre, javítja az anyagcserét, fájdalomcsillapítót és görcsoldó hatás. Az mandula segíti a nőket lábgörcsön szenved, és emellett kifizetődő jövő lesz Anyukáknak nehezen tudnak aludni. A napi norma 15-20 nukleoluszokban.

Ellenjavallatok a diófélék használatához

Egyes nőknek ki kell zárniuk ezt az elemet a menüből. termék, mivel több kárt okozhat, mint hasznot. A dió ellenjavallt:

  • elhízott nők;
  • a nők túl gyorsan híznak;
  • allergiás betegek;
  • emésztési problémákkal küzdő nők.

A diófélék étkezése, fajtájától függetlenül, a legjobb a különbség az ebéd és a vacsora között. Reggelire enni diót nemkívánatos, csakúgy, mint vacsorára (16:00 után), hogy ne bonyolítsák az emésztőrendszer munkáját. Legjobb kombinált dió zöldségekkel, gyümölcsökkel, szárított gyümölcsökkel. A termék jobb emésztése érdekében rágja le a diót lassan és alaposan. Pirított dió ízletesebb, de hasznosabb a nem sült nucleoli használata. Ne feledje, hogy milyen arányban van, ebben az esetben a dió a terhesség alatt előnyös lesz, és jótékony hatással lesz a fejlődésre baba.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: