Milyen csokoládé jobb a terhes nők számára?

tartalom

  1. Miért egészséges a csokoládé?
    1. A csokoládé ártalma a terhesség alatt
  2. Csokoládészabályok
    1. Hogyan válasszuk ki a megfelelő terméket?
  3. Forró csokoládé terhesség alatt
  4. Mi a helyzet a csokoládéval?

Milyen gyakran halljuk, hogy a terhesség alatt a nő diéta csak egészséges és egészséges ételekből állhat. azonban egyetért, ebben az időszakban gyakran akar mindent megtörni szabályok és kezelje magát valami “káros”. Először is, ha nagyon akarom, de nem, lehetséges. Természetesen alkohollal, a kétes gyorsétel jobb, ha nem kísérletezik, de mi van? édességet? Például lehetséges-e a terhes nőknek csokoládé? Olvassa el a cikket, és Megtudhatja ezt a terméket, amelyről még nem tudott.

Miért egészséges a csokoládé?

Sokan tudják, hogy a csokoládé úgy hat, mint egy ember antidepresszáns, javítja a hangulatot és növeli az energia töltését. ezek rendelkezik tulajdonságokkal a kakaóbab összetételében jelenléte miatt, amelyek a magnézium forrása. A pozitív mellett az idegrendszerre gyakorolt ​​hatás, az elem hozzájárul az erősítéshez az immunrendszer javítja a memóriát. Egyéb összetevők, koffein és a teobromin, szükség esetén serkenti az agyi aktivitást segítsen összpontosítani.

jó csokoládé

A fenti tényezők alapján már válaszolhat arra a kérdésre, hogy a terhes nők eszhetnek-e csokoládét. Nyilvánvalóan kis adagokban, ez a termék nem csak nem káros, hanem egyenletes is ajánlott.

Minden kétséget eloszlatva azonban felsorolunk néhányat A csokoládé fogyasztásának előnyei a terhesség alatt:

  • a csokoládéban lévő kálium növeli a vérnyomást, részt vesz az anyagcserében;
  • a tanninnak kifejezett antibakteriális tulajdonsága van, és a kalcium és a fluorid megakadályozza a lepedék képződését, a fogak jó állapotának fenntartása;
  • triptofán, amely szintén jelen van a csokoládében, Fájdalomcsillapító hatása van, hangok;
  • édes termék serkenti a szív- és érrendszert és ízletes rákmegelőzés.

csokoládé terhes nők számára

A csokoládé ártalma a terhesség alatt

Ha a csokoládé annyira egészséges, akkor miért nem szabad a terhes nőknek enni? korlátlan mennyiség? Mint minden más egészséges étel, ő Csak akkor jár előnye, ha mérsékelten fogyasztják. étkezési Napi 30–60 gramm édes termék, feltölti a testét hasznos ásványi anyagok, és nem provokálják a negatív megnyilvánulásait mellékhatások. Míg a termékkel való visszaélés nemkívánatos következményekkel jár:

  • túlzott súlynövekedés, mivel a csokoládé magas kalóriatartalmú tej, glükóz, kakaóvaj;
  • a koffein stimuláló hatással van az idegrendszerre, növeli vérnyomás, tehát jobb, ha tartózkodik a csokoládétől terhes nők magas vérnyomásával, és minden más nő csökken minimalizálja használatát lefekvés előtt;
  • a csokoládé fő veszélye az, hogy képes allergiás reakciókat vált ki, és nem csak nőkben, hanem a gyermekben is a születés után;
  • nagy mennyiségben az édes termék gyomorégést, székrekedést, csökkenti a méh vérellátását.

Tipp: amikor csokoládét vásárol, ügyeljen a összetételére. A gyártók gyakran csökkentik a termék költségeit, és zöldséget adnak hozzá olajok, hidrogénezett zsírok. Lehetséges enni ilyen csokoládét terhesség ideje? Egy ilyen termék előnyei 10% – ra csökkennek nullára.

Csokoládészabályok

Kiderült, hogy vannak szabályok a csokoládé és különösen az étkezésre a terhesség alatt relevánsak. Ha követed az alábbi javaslatokat, akkor kizárólag a csokoládé lesz haszon:

  • előnyben részesíteni a sötét csokoládét egy tartalmú bárban kakaó legalább 65%;
  • megkerülni a csokoládét ízekkel és ízekkel adalékanyagok;
  • jobb élvezni a csokoládét egy bárban, mint a magas kalóriatartalmú forró csokoládé, még függetlenül is;
  • a tejcsokoládé a legerősebb allergén szemben a keserűvel;
  • ne cserélje le a fő étkezést édességekre;
  • a terhesség harmadik trimeszterében nem ajánlott a csokoládé fogyasztás.

hogyan válasszuk ki a csokoládét

Hogyan válasszuk ki a megfelelő terméket?

A terhes nők miért nem, vagy nem szabad enni fehér, tejszerűt? csokoládé az üzletpolcokról? Valójában a válasz rendkívül egyszerű. Mint már említettük, a legtöbb esetben a gyártók nem félénk ízesítők, tartósítószerek hozzáadása a termékhez, ízeket, amelyek egyáltalán nem hasznosak a várandós anya számára. több Ezenkívül az ilyen összetevők súlyos is lehet betegség.

Ennek fényében jobb, ha külön csokoládét vásárol cukrászdák, amelyek felelősek a termék minőségéért. a ez optimálisan szerezheti meg tömeg szerint.

Fontos: részletesen tanulmányozza a termék összetételét és lejárati idejét korábban vásárlás útján.

Természetesen enni lehet csokoládét, és nem lehet figyelni az összetételre, kizárólag az ízjellemzőkre összpontosítva, de lehetséges ebben az esetben ellenőrizze annak előnyeit a terhesség alatt? Azt gondoljuk A válasz nyilvánvaló.

hogyan lehet főzni a vadrózsa főzetétAjánlott, hogy megtanulják hogy elkészítsék a csipkebogyó főzetét és milyen előnyökkel járhat ez terhesség.

Olvassa el: lehet feijoa-t enni terhes nők számára.

Itt található még néhány tipp a választás során elkerülhető hibák elkerülésére minőségi termék:

  • az igazi csokoládé szinte azonnal megolvad a szádban, miközben nem ki kell nyúlnia;
  • amikor egy oszlop vagy csempe két részre oszlik, akkor ezt hallani kell száraz ropogás;
  • egy minőségi terméket egyenletes szín, simaság és jellegzetes ragyogás, ugyanakkor a hulladéklapon is legyen matt;
  • optimálisan az keserű csokoládéban a kakaó százalékos aránya meghaladja a 10% -ot 60%, fekete és tejtermékben – 30–40%.

Forró csokoládé terhesség alatt

Megtudtuk, hogy a várandós nők miként esznek csokoládét csempe, és most felajánlja, hogy beszéljen részletesebben arról, hogy tud-e forró csokoládét inni. Első pillantásra a kérdés tűnik hülye, mert ha elfogadható egy kis rész kemény csokoládé, miért lehet tiltani egy finom csokoládé italt? A tény az hogy az így készített csokoládé hihetetlenül magas kalóriatartalmú.

Figyelem: egy kis italcsésze körülbelül 500-at tartalmaz kcal.

Az első trimeszterben nem fog kárt okozni, éppen ellenkezőleg, segít kezelni a szorongást, felvidítani. A terhesség második felében jobb váltani az édes gyümölcsökre, a szárított gyümölcsökre. Nem fognak hozzáadni túlsúlyos, de örömöt nyújt és gazdagítja a testet hasznos mikroelemek.

Mi a helyzet a csokoládéval?

„Csokoládé”És mi van a csokoládéval? édességet? A boltok polcain hihetetlen bemutatásra került változatosság, és néha visszatartja a rohanást, és nem lesz édes a bátorság egyszerűen lehetetlen. Nézzük, terhes-e csokoládé.

A tiszta csokoládé terhesség alatt feltétlenül prioritás cukorkát. Először azért, mert az édességek zöldséget tartalmaznak az olajok a rendkívül káros transzzsírok forrásai. Másodszor az karamell vagy nugát lehet jelen negatív hatása a fogainak állapotára. Festékek és az édesítőszerek allergiás provokátorok. Minél többet eszik anyu kétes minőségű csokoládék a terhesség alatt, minél nagyobb az allergiás reakciók kockázata a baba után születés.

Mik a pisztácia előnyeiOlvassa el: Melyek a pisztácia az étrendben? nők terhesség alatt.

Megtudhatja, hogyan kell szedni az Enterosgel-et terhesség alatt.

Javasoljuk, hogy derítse ki, hogy miért iszik a Folacin várandós anyáknak.

Ha a csokoládék étkezési vágya ellenállhatatlan, töltsön el keressen egy kis időt, és főzze őket természetesen kakaó. Az ilyen csokoládé sokkal ízletesebb és egészségesebb, főleg ha együtt van terhesség enni a korai szakaszban.

Ma beszéltünk a csokoládé előnyeiről és veszélyeiről is Lehetséges-e a terhes nők számára keserű csokoládé. Reméljük, hogy megérted miért nem egyformán hasznos a csokoládé a terhesség különböző szakaszaiban és hogyan kell enni annak érdekében, hogy maximális hasznot nyújtson az Ön számára a test.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: