Mik azok az oxidálószerek, antioxidánsok, amelyekbensok antioxidáns, a leghasznosabbak listája

Frissítés: 2019. február

Az antioxidánsok témáját a közelmúltban aktívan megvitatták.
csak a médiában, hanem komoly tudományos irodalomban is. Ez innen származik
antioxidánsok sok tudós összeköti a küzdelem kilátásait
öregedő ember.

Ugyanakkor rengeteg ember hajlandó készpénzbe venni a nap témáját,
ezért meg kell tisztázni, hogy az olvasóknak milyen előnyökkel kell rendelkezniük
– a gyógyszeripar által kínált antioxidáns terápia hátrányai és. \ t
étrend-kiegészítők gyártói.

Oxidánsok – mi ez?

Tehát az oxidáló szerek az oxigén metabolizmus termékei
amelynek szerkezete nem rendelkezik egy elektronval. Egy ilyen molekula
a kémiai értelem nagyon agresszív lesz, hogy törekedjen
vegye le a hiányzó elektronokat más anyagokból.

Oxidánsok, az elektronikus héjuk helyreállítására törekedve
kémiai reakciók sorozatát indítja el, amelyek egy biológiai pontból származnak
A látás nem mindig kedvező. Az oxidálószerek kémiai neve
szabad gyökök. Pisarzhevsky elmélete szerint az oxidáció is
ezért van egy folyamat az elektronok atomokból vagy ionokból történő eltávolítására
az oxidálószerek egy neve oxidálószer.

A szabad gyökök elsősorban kémiailag törékenyek
a zsírokat és a glikoproteineket tartalmazó molekulák
a sejtmembránok fő szerkezeti összetevője is
szent sejtünk szentje a mag és a DNS. Ezért oxidáló szerek vannak
legerősebb mutagének.

Biológiai értelemben az oxidáló szerek expozíciója mutációt okoz,
valamint a sejtek és szövetek öregedése. Vagyis a hatás semlegesítésével
szabad gyökök a testünkön nagyban előrelépnek a harcban
a hosszú élettartamért, és talán meg is verhetünk valamit
rák.

Hol származnak az oxidáló szerek?

  • Az oxigén – mint már említettük – oxidálószereket képez
    az oxigén anyagcsere következtében. Ez azonban nem
    egyetlen forrásuk.
  • Sugárzás, UV sugárzás – a szabad gyökök legerősebb szállítója
    a sugárzás, valamint az ultraibolya sugárzás. szerelmeseinek
    a napozás a hosszú hónapok előtt oxidálószerekkel rendelkezik.
    Kérjük, vegye figyelembe, hogy a vidéki területeken élő emberek néznek
    valamivel idősebb, mint a városi társaik, az ok az első
    több a nap.
  • Dohányfüst – harmadik helyen az oxidálószerek forrása között,
    az oxigén és a sugárzás után dohányfüst van.
  • Oxidánsok a termékekben – az oxidálószerek is bejuthatnak
    az emberi test kész formában, nevezetesen élelmiszerrel. rendkívüli módon
    ebben az értelemben veszélyes a magas zsír
    hőmérsékleten. Vagyis egy hamburger, belyash, hasábburgonya vagy kebab
    a szabadgyökök komoly beszállítói.
  • Kipufogógázok, háztartási vegyszerek, kozmetikai és illatszer
    alapok, sok gyógyszer – szintén hozzáadódik a listához
    oxidáló szerek (lásd a háztartási vegyszerek károsodását és a biztonságos mosószereket
    alapok).

Antioxidáns kiegészítők

A mesterséges kiegészítő használat szükségessége
Az antioxidánsoknak komoly elméleti alapja van.
Valóban, gyorsétterem, dohányfüst, tengerparti nyaralás vagy szolárium,
kipufogógázok, háztartási vegyszerek, valamint gyógyszerek, hiányosságok
a növényi élelmiszerek nem hagyják anélkül, hogy antioxidáns rendszerünk lenne
munkát. Mindezek alapján sok étrend-kiegészítők gyártója következtet
mesterséges antioxidánsok hozzáadásának szükségességéről
termékeket.

A modern farmakológia a következő antioxidánsokat kínálja
Étrendkiegészítők

  • Antioxidáns komplex – vitaminok A, E, C.
  • Szintetikus Q10 koenzim – kozmetikában használatos
    jelent.
  • Минеральные Étrendkiegészítők с якобы антиоксиднтным эффектом – микрогидрин,
    korallklub termékek.
  • Lipoic és borostyánkősav.

Szükségünk van ezekre a tablettákra?

  • Mint tudják, a szintetikus vitaminok egyáltalán nem azonosak.
    természetes, és ezért nem rendelkeznek teljes tulajdonságukkal
    és a test felismeri ezt a különbséget (lásd a mítoszokat a vitamin előnyeiről)
    immunitás és egészség komplexek), jobb, ha zöldséget \ t
    gyümölcsök, diófélék nyers, természetesen frissen facsart ital
    gyümölcslevek.
  • Még ha feltételezzük, hogy a Q1 koenzim hozzáadódik a krémhez,
    akkor nem képes megújítani a bőrt, csak
    némileg lelassítja az öregedési folyamatot (lásd a káros anyagokat. \ t
    kozmetikumok).
  • Eddig nem egy komoly, ellenőrzött
    klinikai hatékonyságot igazoló kutatás
    antioxidáns étrend-kiegészítők. Ezért a gyártók által benyújtott igények
    csodálatos hatásuk nem más, mint egy reklám stunt.

Hogyan védheti meg magát az oxidáló szerektől?

A recept az oxidáló szerekkel való foglalkozáshoz, és így az öregedéshez
nem bonyolult.

  • Hagyd abba a gyorséttermi étkezést, hagyd fel a sült ételeket.
  • Adja fel a dohányzást.
  • Ne kedvelje a tengerparti nyaralást, és ne menjen a szoláriumba.
  • Legyen távolabb a városból, ahol tiszta lesz.
    levegővel.
  • Egyél több növényi táplálékot.
  • Az alkoholtartalmú italok közül előnyben részesítjük a vörösbort és a
    minőségi sötét sör.
  • Kevésbé állati zsírt és több növényi táplálékot kell \ t
    különösen, ha finomítatlan olívaolaj.

А как же антиоксидантные Étrendkiegészítők? Hadd eszik azokat, akik azok
értékesíti.

Természetes antioxidáns gát

Anyai természet, az embernek az oxidálószerek óceánjába kell helyeznie
была предусмотреть механизм защиты от нazok. Egy ilyen pajzs van
az antioxidánsok olyan anyagok, amelyek egy extra elektronot tartalmaznak
struktúrája, amelyet könnyen szabadítanak fel, semlegesítve a szabadot
gyökök.

  • Az antioxidánsok a test belsejében képződhetnek –
    ezek közé tartoznak a különböző enzimek, különösen a koenzim
    Q10, valamint a glutation – az egyik alapvető metabolit
    cisztein aminosavak.
  • Vagy élelmiszerrel – exogén antioxidánsokkal.

Az exogén antioxidánsok sokkal több:

  • Натуральные витамины — А, Е, С, совокупность этazok трех веществ
    az úgynevezett antioxidáns komplex (azaz
    természetes vitaminok, nem szintetikus \ t
  • Ásványok, a legaktívabbak a szelén, a mangán,
    cink.
  • Tanninok – tea, kávé, kakaó
  • Antocianinok – piros bogyós gyümölcsökben
  • Биофлавоноиды — класс химическazok веществ (гидроксипроизводные
    flavon), amelyek csak növényekben találhatók.

A flavonoidokon az állványok leállnak. Legjobb természetes
antioxidánsok – gyümölcsök és zöldségek, amelyek lila, bordó színűek,
valamint a citrusfélék, a bab, a diófélék, stb
1936-ban borsot kaptak az első flavonoid, ami néhány
időt P-vitaminnak nevezték.

berkenye Piros paprika Szőlő, vörösbor Fekete (keserű) csokoládé, kakaó Облепazokа
galagonya Citrus Peel hagyma Zöld tea padlizsán

Mivel a növényi élelmiszerek gazdagabbak
antioxidánsok, a növények felsorolása, amelyek használata
a legjobb védelmet nyújt az oxidáló szerektől.

articsóka Hüvelyesek, különösen vörös, tarka bab fekete áfonya Rózsaszín grapefruit Cseresznye, cseresznye
aszalt szilva füge fahéj Olívaolaj vörösáfonya
xthyfz cvjhjlbyf
Fekete ribizli Málna fekete és piros Eper, eper alma Diófélék, különösen pekándió

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: