Miért fontos az Omega 3 a terhesség alatt?

tartalom

  1. Miért kell az Omega 3 várandós anya?
    1. Hol kell keresni az Omega 3-at?
  2. Hogyan válasszunk vitaminkomplexeket?

A kiegyensúlyozott étrend fontosságáról már elmondták és írták nagyon, de a hétköznapi életben ritkán gondolkodunk rajta. Az anyának készülni készülő nő különleges helyzetben van. Ha a fogantatás előtt a saját egészségének gondozása nem az első volt terv, akkor a terhesség alatt a jövő jóiról beszélünk gyerek, ami azt jelenti, hogy komolyan kell vennie a termékek és a termékek kiválasztását az anya étrendjének kidolgozása. Bármilyen információ a károsodásokról és egyes termékek és alkotóelemeik előnyei. Egy ilyen a következő időszakban kiemelkedő jelentőségű nélkülözhetetlen anyagok: terhesség alatt, az Omega 3. pótolhatatlan többszörösen telítetlen zsírsav (PUFA), amelyet az emberi test nem termel, vagyis csak kívülről szerezheti be. Rendszeres használat maga a nő zsírsav garantálja a magzat viselőjét, csökkenti a koraszülés és a születendő csecsemők kockázatát a magas mentális és fizikai fejlődés kulcsa lesz.

Miért kell az Omega 3 várandós anya?

Két nagy zsírcsoport van – telített (például krémes) olaj) és telítetlen (reprezentatív – olívaolaj). új osztva egyszeresen és többszörösen telítetlenül, és már egymás után a többszörösen telítetlen savak az omega-3 és az omega-6. Az asztalon a modern emberek sokkal valószínűbb, hogy magas ételeket találnak Omega 6 tartalom. Sokkal könnyebb és ismerőbb az „építés” szendvics vajjal, mint lenmag vagy tonhal saláta.

omega-3 érték

Miért van szüksége egy terhes nőnek az Omega 3-ra?

  • koraszülés megelőzése;
  • csökkent vetélés és késői toxikózis kockázata;
  • az anya depressziós állapotának megelőzése;
  • a születendő gyermek normális immunitásának kialakulása;
  • a csecsemő idegrendszerének és agyának megfelelő fejlődésének garanciája;
  • nyomáscsökkentés.

A testsejtekben az Omega 3 és az Omega 6 folyamatosan versenyeznek erőforrások, mindkettőnek speciális enzimre van szüksége, amely a sejt részét képezi membrán. Ha az Omega 3 kicsi, akkor valamiféle torzítás következik be Ennek eredményeként az Omega 6 veszi át a helyét, ezért a világ elterjedtebbé vált. szív- és érrendszeri betegségek, az agy keringési rendellenességei, ateroszklerózis esetei.

eszméletvesztés a terhesség alattJavasoljuk, hogy derítse ki Normál-e az eszméletvesztés a terhesség alatt, és miért? hogy megtörténjen.

Olvassa el: Terhesség alakulhat ki bevételkor Novinet.

Az egészséges táplálkozásról már gondolkodnia kell a terhesség tervezése, az omega-3 ebben az időszakban megbízhatóvá válik alapja a magas mentális potenciál kialakulásának, a születendő gyermek kiváló koordinációs és motoros képességei, képességei nyelvek, az emberekkel való kommunikáció képessége. Az orvosok figyelték a fejlődést gyermekek, akiknek anyja terhesség alatt hiányzott az Omega 3 -ból, áttekintésük szerint nagyon nehéz nekik volt, hogy illeszkedjenek a csapatba.

Fontos! A gyermekkori kommunikáció hiánya nagyszerű eredményeket eredményez felnőttkori problémák.

Hol kell keresni az Omega 3-at?

Információ az Omega 3 egyedi tulajdonságairól, amelyekre tartozunk a tudósok kíváncsisága. Érdeklődött az a tény, hogy az őslakosok a távoli északi lakosok, akiknek étrendje főleg a zsíros ételek, szinte nem érzékenyek a szívbetegségekre. Mindenesetre A korábbi számítások tudták, hogy a zsír hátrányosan befolyásolja szívizom, de az északi népeknél ez a szabály valamilyen okból nem igaz elterjedt. A kutatás eredményeként a tudósok kettőt találtak az omega 3 savas altípus nagy mennyiségben jelen van északi nemzetiségek étrendje. Másokkal kölcsönhatásba léptek. zsírok, és pozitív hatással vannak az emberek egészségére.

omega-3 termékek

Az orvosok kiszámították, hogy egy nő terhesség alatt és szoptató anya naponta szükség van legalább 300 mg Omega 3 -ra, ebből kb. 2,5 gramm a magzat igényeinek felel meg. Az agy fejlődésének folyamatában, különösen a az utolsó trimeszterben a születendő gyermek szinte mindent húz zsírsavak, ezt a szintet rendszeresen vissza kell állítani.

Hol található ez a varázslatos Omega 3? Van egy egész csoport kifejlesztett gyógyszerek, beleértve az omega-3-t is különösen a terhes nők számára. Ezen kívül bizonyos termékek is feltöltheti a zsírsavakat. Két savtípus létezik, amelyek a halolajban vannak, azaz bizonyos fajtákban halak, és létezik egy növényi eredetű altípus (például lenmag) olaj). Ezek a csoportok nem cserélhetők fel, tökéletesen kiegészítik egymást. Más. Leggyakrabban savhiányt észlelnek az emberi testben, A tenger gyümölcseiből nyert termék nagy problémát jelent Anya vegetáriánus.

Omega 3 terhesFő termékek, “beszállítók” Omega 3:

  • olajos tengeri hal;
  • halolaj (korábban főleg tőkehalból nyerték ki) fajok);
  • olajbogyó, repceolaj, olajbogyó, gyógynövény, egy kicsit tojás.

Folyamatban vannak viták a lenmagolajjal kapcsolatban. A helyzet az palackokban ez az olaj nagyon gyorsan oxidálódik (levegővel érintkezve), ezért hamarosan mérgező lehet. Pótlólagos lehetőségként – lenmag vagy készítmények halolaj, vitaminok és lenmagolaj.

Hogyan válasszunk vitaminkomplexeket?

Nem mindig lehet diétát tenni telítetlen zsírok. Megkaphatja a megfelelő összeget speciális komplexumokból, vitaminokat, zsírsavakat és ásványi anyagokat tartalmaz.

Figyelem! A túlzott omega-savak olyan rosszak, mint a többi hiányosságot.

Válasszon vitaminkomplexet csak azután az orvosnak tartsa be az omega 3 dózisát, amelyet a terhesség.

omega 3 bevitel

Ellenjavallatok az Omega 3-at tartalmazó komplexekhez:

  • tenger gyümölcsei allergia;
  • májbetegség
  • véralvadási problémák;
  • műtét vagy szülés előtti idő.

Az Omega 3 csökkenti a vér koagulációját, tehát ha fennáll annak veszélye vérvesztés (műtét, nehéz szülés), akkor a gyógyszereket szednie kell korlátozni vagy visszavonni A leghíresebb komplexumok között terhességre ajánlott, Doppelherz Omega-3, Vitrum Cardio Omega-3, Prenatális + Omega-3.

Fontos! Nagyon sok komplexum eladó többszörösen telítetlen savtartalom. Kérjen segítséget a nőgyógyászhoz, fel fogja írni a szükséges gyógyszert.

Mellesleg, a terhesség megtervezésekor az Omega 3 fontos a férfiak. 70 nappal a fogantatás előtt el kell kezdenie a drogokat. ebben az időszakban érik el a spermatozoidák. Pin eredmény segítsen a rossz szokások és az időszerű tesztek hiányában.

„Csalán”Tudja meg, milyen előnyöket nyújthat egy terhes nő. csalán nő.

Olvassa el: Használhatok-oximetazolin cseppek terhes.

Javasoljuk, hogy olvassa el a várandós nők cipőválasztásának tippeit.

Mind a férfiak, mind a nők terhesség alatt vegye be az Omega 3-tal rendelkező komplexeknek étellel vagy közvetlenül annak után kell lenniük, a bél nyálkahártya irritációjának megelőzése érdekében. adagolás az orvos határozza meg, hogy az az egyben lévő savmennyiség függ kapszula, az anya állapotától (tervezés, terhesség, etetés szoptatás, megelőző intézkedések). A tanfolyam nem lehet rövidebb, mint három hónapok óta az első eredmények a harmadik körül jelennek meg héttel a felvétel kezdete után.

Az omega-savat néha az öröm hormonjának nevezik. Ők cselekszenek A test minden egyes sejtje lehetővé teszi, hogy energikusabban érezze magát, adjon Szilárd alap a csecsemő intelligenciájához. Zsírsav rész Hasznos élelmet szerezni, a speciális jó kiegészítés lesz ezekhez vitamin komplexek. A lényeg az, hogy egy nő és gyermeke kap mindent, amire szükség van a gyermek harmonikus fejlődéséhez és az egészség megőrzéséhez Anya.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: