Mennyi időt tölthet egy napszámítógéppel, влияние компьютера на здоровье детей и взрослых

Frissítés: 2018. október

A globális számítógépesítés kétségtelenül technikai jellegű
haladást. Az idősebb emberek számítógépen dolgozhatnak, sőt még egyenletesen is dolgozhatnak
kétévesek, akiket a szüleik hihetetlenül büszkék. És a gyerekek és
a tinédzserek készen állnak a csábító monitor éjjel-nappal történő eltöltésére.

Ezzel мало кто задумывается, откуда вдруг берутся детские
hisztéria, miért szenvednek a tinédzserek fejfájás és hol
egészséges, nem nehézségekkel küzdő gyerekek problémái vannak
álom.

A számítógép elhagyása teljesen lehetetlen, mivel
A modern ember által létrehozott világ PC nélkülözhetetlen eleme az életnek.
De, mint minden technikai modul, egy számítógépet kell használni
az elmével, szigorúan betartva a munkaidőt, a feltételeket és a szüneteket.

Вред здоровью, причиняемый számítógéppel, порой преувеличен.
A negatív hatás szabálytalan idő miatt jön létre.
munka a PC-hez, azaz maga a személy súlyosbítja a meglévő kockázatokat.

Elektromágneses sugárzás

Bármely háztartási készülék EMP-t bocsát ki, azonban egy személy nem alszik a közelben.
hűtőszekrénnyel vagy működő mikrohullámú sütővel, nem néz
TV-készülék a szemtől 25-40 cm távolságra, de ha számítógépen dolgozik
minden kibocsátó koncentrálódik a test közelében: monitor, működőképes
blokk, egér, billentyűzet.

A piacon szokásos számítógépek független tanulmányozása
Ez a termék, amelyet az EM központjának munkatársai végeznek
biztonsága (Moszkva) megengedte a csalódást
meghaladja az EMR biológiailag veszélyes szintjét
felhasználó.

A számítógépek növelik a háztartási készülékek által létrehozott teljes EM háttérképet
�”Sugárzás” nem csak az, aki a képernyő mögött ül, hanem a körülötte lévő személyeket is.
A számítógéptől 1,5 m-re lévő zóna veszélyesnek tekinthető.

Emelkedett EMR háttér okok:

  • fejfájás
  • fáradtság, idegesség
  • csökkent a fertőzésekkel szembeni rezisztencia a bőrtől és a baktériumtól
    a belső szervekkel
  • Emelkedett EM a rosszindulatú daganatok számának növekedésében
    a háttér is tagadhatatlan hozzájárulást jelent.

Katódsugárcsöveken gyártott PC-monitorok

Ezek bizonyított forrása az ultraibolya, puha
Röntgen, látható, infravörös, rádiófrekvencia, szuper-
и   низкочастотного ЭМИ. Leginkább az elektromágneses sugárzás visszaad
és a monitor oldalsó falai. Minden évben szigorúbbak.
a monitor sugárzási teljesítményére, a gyártókra vonatkozó szabványok
menj a ravasz lépéshez, ne csökkentsd ezt a hatalmat, hanem javítsd
a képernyő elején alkalmazott védőbevonat minősége.
A hátsó és az oldalsó falak még mindig EMR-t bocsátanak ki.

Rendszeregység

Rendszeregység также является мощным излучателем. emberi
a szervezet a legérzékenyebb az EMR-re a 40-70 GHz-es tartományban. tovább
ezek a frekvenciák, a hullámhossz arányos a sejtek méretével, és ezért
– a sugárzás könnyen behatol a szövetbe. funkció
modern pc:

  • ez a processzor és a processzor működési frekvenciájának növekedése
    perifériás eszközök
  • teljesítmény növelése 400-500 wattig.

Ennek következtében a blokk sugárzási szintje a frekvenciatartományban
40-70 GHz-rel több ezer alkalommal nőtt az elmúlt 2-3 évben.

Laptop és LCD monitorok

LCD monitorok és folyadékkristályok alapján készült laptopok
biztonságosak, mert nem hoznak létre
�”Csokor” EMR jellemző a katódsugárcsövekhez. De nem
csak a cső a kibocsátó – káros mezőket hoz létre
képes és feszültség átalakító, ha az eszköz
a hálózatból és a vezérlőáramkörből és a berendezés egyéb elemeiből.

Ezzel ноутбук всегда расположен ближе к пользователю, а
Néhány felhasználónak van egy szokása, hogy a számítógépen van
térdre.

Kutatás: “CYCLON-TEST” és “ELITE” tesztközpontok
a leghíresebb gyártók 5 típusát vizsgálták.
Az EMR mérését a berendezésből 8 irányban végeztük, beleértve a
клавиатуру, поскольку она монолитно соединена с laptop. Ezzel
a PC-től mért távolságok kisebbek voltak, mint a normalizáltak
standard MPR II.

Tanulmányok kimutatták, hogy amikor a készüléket és a hálózatot tápláljuk, és
a legtöbb minta esetében az akkumulátor nem felel meg az MPR II szabványoknak
mind a 8 irányban. Különösen jelentős felesleget figyeltünk meg
спереди и справа от PC-n.

Az EMR hatása a gyermekekre és a terhes nőkre

A gyermekek agyi anyaga vezetőképesebb, és
a koponya csontjai vékonyabbak, ami magasabb fajlagos abszorpciót eredményez
hatalom a végén. Az EMR mélyebbre hatol az agyba.

Az EMF biológiailag aktív faktor
эмбрionok. Mint ismert, az embrió érzékenysége bármelyikre
káros tényezők többszörösebbek, mint a felnőtteknél, és az EMR nem
kivétel. Intrauterin károsodás, amikor dolgozik
számítógéppel наиболее часто возникает на ранних стадиях развития,
a vetéléshez vagy a fékezéshez vezet.

látvány

A modern monitorok már megfosztottak egy tipikus korábbi problémától –
villog, de ez nem jelenti azt, hogy a számítógépnek nincs terhelése
a szemen, amely a PC-n való normál időmunka tiszteletben tartásával
hasonló a TV-nézéshez.

  • Stressz – számítógépek felügyelet nélküli használata gyermekek által,
    amelyek egészsége ritka esetekben abszolút, vezet
    a vizuális berendezés feszültsége, ami egy erős
    stressz. Mindenki ismeri a stressz hatásait
    témát.
  • Csökkent látás – a szem izomrendszerének gyengesége, amikor
    a túlfeszültség a látás csökkenéséhez vezet. A kép bekapcsolta
    monitor, a gyerekek elfelejtenek villogni, ami kiszáradáshoz vezet
    szaruhártya és látászavar.

A teljes szem törzsét 4 tényező befolyásolja:

  • a minőség ellenőrzése;
  • munkaintenzitás;
  • a munka időtartama;
  • a munkahely szervezése.

A képernyő képe a priori eltér a természettől. Ezzel szemben
a természetes visszaverődő fényből önfényes és van
enyhe kontraszt, ami a külső miatt még kisebb lesz
a fény. A monitorról készült kép állandó pontokból áll
villog. Tiszta határok, mint például egy papír, számítógép
nincs kép.

A vizuális terhelés növekedése szükségessé teszi
mindig a képernyőről a papírra vagy a szövegre mozgatja
billentyűzetet. A helyzetet súlyosbítja a rossz minőségű szoftver.
az inkonzisztens színegyeztetés biztosítása, olvashatatlan betűtípus
a monitor rossz helyzete, rosszul szervezett munkahely
(ragyogás a képernyőről, a képernyőhöz való távolság meg nem felelés és
stb.)

Mindez az ún. Számítógép fejlesztéséhez vezet
vizuális szindróma:

  • a szemek öntözik
  • a kép fuzzy, kettős
  • fáradtság jelentkezik
  • koncentrációváltozás.

Egy felmérés az emberekről, akik hosszú ideig dolgoznak a számítógépen
az alábbi tünetek azonosítása:

  • szemvörösség 48% -ban;
  • 41% -a viszkető szemmel;
  • szemfájdalom 9% -ban;
  • �”Legyek” a szemében 36%;
  • kényelmetlenség 5-10% -ban;
  • fejfájás 9% -ban;
  • 3% -os gyengeség;
  • sötétedés és kettős látás 2 – 0,16% -ban;

A szubjektív érzések mellett ezt a csoportot figyelték meg
és a vizuális rendszer fiziológiai változásai:

  • az esetek 52% -a konvergencia megsértése, szállás – 45% -ban
    felhasználók számára;
  • a binokuláris látás 49% -os változása, sztereó látás 47-ben
    %;
  • a látásélesség 34% -os csökkenése.

Ülőhelyzet

  • Hosszú ülés a számítógépen egy gyakorlatilag kényszerített pózban
    a medencében a vér stagnálásává válik, hozzájárulva
    a varikózus vénák kialakulása.
  • Az izom-csontrendszeri rendszer terhelése megsértéshez vezet
    gyermekkori testtartás és skoliózis, valamint a sók lerakódása
    osteochondrosis felnőtteknél.
  • A hypodynamia izomgyengeséghez, elhízáshoz vezet. ülő
    egy személy életmódja már megemeli a koleszterinszintet
    к 35-40 летнему возрасту, что  угрожаемого инфарктами и
    agyvérzés.

Ami a gyerekeket illeti, a probléma több mint komoly. szülők
a gyerekek problémás testtartásával szemben tudják ezt
állítsa le a progressziót és gyógyítsa meg a kezdeti torzítást
gerinc nagyon nehéz. A számítógép teljesen elkapja a babát
Figyelem, a gyermek nem érzi, hogy ül, dübörgő.
A kóros folyamat nagyon gyorsan elkezdődik a növekvő gyerekekben
test:

  • először van egy alig észrevehető slouch
  • egy gyereknek nehezebb megtartani a hátát
  • ülő helyzetben a hát hátul fordul
  • akkor az izmok gyengesége és a helytelen testtartás görbülethez vezet
    gerincoszlop, amely szó szerint halad
    szemét.

A kezek ízületeinek terhelése

Sokan észreveszik, hogy hosszú munka után a számítógépen (a
billentyűzet vagy egér) az ecset elkezd zsibbadni, különösen a területen
ujjhegyek és fájdalom. A kezek állandóan akarnak
dörzsölje, mintha zsibbadnának. Mindez következmény
a kéz kis ízületeinek megzavarása, vérellátás és
beidegzés.

Por, szennyeződés és vegyi anyagok

A munkahelyi PC vonzza a port és a különböző szennyeződéseket,
amely a rendszeregységben felhalmozódik, a billentyűzetre és
egér. A PC hűtőrendszerének belsejében por keletkezik
telephelyén.

  • Bizonyított, hogy a billentyűzet többször több mikrobát tartalmaz,
    mint a WC-csészébe.
  • A por, mint aktív allergén, reakciók kialakulásához vezet
    túlérzékenység, allergiás rhinitis és allergiás
    bronchitis. A kórokozók viszont belépnek
    piszkos kéz a testbe, és számos nyilvánvaló vagy rejtett
    fertőzés.

A svéd környezetvédők azt találták, hogy két éven belül
A monitor gyártása kémiai vegyületet bocsát ki a levegőbe
trifenil-foszfát, amely erős allergén. Ez az anyag
része a műanyagnak, és amikor az utoljára felmelegszik
A PC-munka elkezd kiemelkedni a levegőben. A trifenil-foszfát szint
tízszer a háttérben, miközben dolgozik a számítógépen.

Hatás az idegrendszerre és a pszichére

Ez a tényező a legveszélyesebb, és bizonyos esetekben az
visszafordíthatatlan hatások és egy teljes mentális képződés
a számítógéptől függően.

A gyerekekre gyakorolt ​​hatás

A nem fenntartható gyermek és serdülők pszichéje szenved
meghúzza a számítógépet. A problémák egyszerű vonakodással kezdődnek
hagyja a számítógépet a szokásos dolgok végrehajtásához (séta, vétel
food). majd a gyermek nem hajlandó lefeküdni
időben.

A számítógép további megfosztása ingerlékenységhez vezet
hiszti. A figyelem és a memória, a depresszív és
még agresszív hangulat.

Élvezze az életet és a hangulatot csak a játék során
PC-n. Ebben az esetben a környező és a gyermekes események nem érdekeltek,
a számítógépes játékokkal kapcsolatos címzés agressziót vagy
észrevétlen. Szó szerint értelemszerűen a függő gyermekek esnek
a számítógép világába, zombi lesz, és nem érdekli a valós
az élet.

A felnőttekre gyakorolt ​​hatás

A felnőttek gyakran elfogynak a problémáikról, elfojtottak
a virtuális világba, és már ott van az élet győztese. Ezzel
a játék eseményei valódinak, érzésekkel és érzelmekkel érzékelhetők.
A játék során előállított adrenalint a szervezet nem pusztítja el,
mint a sport, a kerékpározás stb.
A testben ragyogó adrenalin az idegrendszer pusztulásához vezet
rendszer, a neuraszténia és a pszichózis kialakulása.

És azok számára, akiknek már van mentális problémájuk, a számítógép teljesen
ellenjavallt. Miután megkóstolták a gyilkosságot a játék során, az ilyen emberek
könnyedén megoldható a valóságban, beleértve az öngyilkosságot.
Az öngyilkosság híres esete 6 orosz tanuló – rajongó
�Az “utolsó fantázia”, ​​amely 2001-ben történt, messze van
az egyetlen szomorú statisztika folyamatosan feltöltődik nevetséges
a számítógépektől függő emberek halála.

Számítógép-függőség az erejében egyenlő
alkohol vagy kábítószer-függőség! De ha az utolsó kettő esetében
a küzdelem különböző módszereit veszik fel az államtól kezdve
A játékosok hátrahagynak, megsemmisítik életüket és sorsukat
hozzátartozóik.

A Wi-Fi útválasztó sugárzása káros?

Valószínűleg a globális hálózat vezeték nélküli hozzáférési pontja van
minden apartman. Kényelmes és gazdaságos, és azok, akik átálltak
A Wi-Fi nem valószínű, hogy visszatér a vezetékes internethez.

  • A router frekvenciája 2,4 GHz (valamivel több
    mikrohullámú sütő).
  • A sugárzási teljesítmény 18 mW (kb. 1 W a mobiltelefonon).
  • Ha az eszköz folyamatosan be van kapcsolva, az ütközés
    személyenként is állandó lesz. Néhány ember nem kapcsol ki
    éjjel is elérheti a hozzáférési pontot, alvó a szobában, ahol az útválasztó található,
    ami teljesen elfogadhatatlan.
  • A rádióhullámok túlsúlya veszélyezteti az ingerlékenység kialakulását,
    fáradtság és egyéb tünetek.

Meglehetősen magas frekvencián dolgozva a router kicsi
teljesítmény. Ie az eszköz ésszerű elhelyezése
biztonságos távolság, a háló alatti területeket elfogadhatónak kell tekinteni
és hasonló a televízió, a hűtőszekrény és egyéb tevékenységekhez
EMP kibocsátók. Az ember közelebb van a generátorhoz
gyógyít (a mi esetünkben a router), annál hosszabb ideig működik
folyamatos üzemmódban, annál nagyobb a negatív hatása
rendelkezik.

A nyilvános hozzáférési pontokban a Wi-Fi Free source messze van
a felhasználóktól anélkül, hogy befolyásolná az egészséget. Ebben az esetben
több sugárzza az eszközt, amellyel a kimenet végrehajtásra kerül
Internet (telefon, tablet).

Személyi számítógépen történő munka szabályai

A fenti problémák mindegyike elkerülhető, ha szigorúan betartjuk
a PC-n való munkavégzés szabályai, és nem a gyermekek kedvezménnyé tétele, lehetővé téve
játszani “jól, még 5 perc”.

PC működési idő – mennyi ideig ülhetsz
számítógéppel

Felnőtt felhasználók számára a PC összesített ideje
составляет 6 часов в сутки (максимум можно сидеть за számítógéppel 8
órákban, szakmai igények miatt). Ez nem jelenti azt
9 órakor ülhet a számítógépen, és 15.00 óráig üljön egész idő alatt.
Meg kell figyelni a szüneteket, amelyeket az alábbiakban tárgyalunk.

  • A napi 12-16 éves tizenévesek legfeljebb 2-es PC-n végezhetők
    h;
  • A 7-10 éves gyermekek 12 éves korig 1 óra munkát végezhetnek a számítógépen;
  • Ребенку 5-7 лет можно сидеть за számítógéppel не более
    fél óra.
  • Az 5 évesnél fiatalabb gyerekek számára a számítógépet le kell tiltani.

Szabályozott szünetek

A szervek és rendszerek túlterhelésének megakadályozása érdekében
a szellemi kényelmetlenséget, meg kell szakítani az aktív pihenést.
Ie csak forduljon el a monitortól, és nézd meg az ablakot – nem
opciót.

  • Minden munkaórában 15-20 perc alatt be kell állnia
    2-3 percig tartsa a szemét a képernyőről, vagy legalább zárja be őket
    a vizuális analizátor mini kirakodása.
  • A számítógépen végzett minden 45 perces munka után 10-15
    perc szünet: bemelegítés, séta. Ha lehetséges –
    A szemed becsukva lehajtható.
  • 3 óra munka után fél órás pihenésre van szükség.
    – sétáljon, friss levegővel, snackel.
  • Hasznos, hogy a szemmel – a szem forgatásával – torna legyen
    alma, gyakori villogás, szomszédtól nézve
    távoli tantárgyak.

Munkahelyi szervezet – hogyan üljön le
számítógéppel

A számítógépen való munkavégzésnek megfelelő bútorokat kell tartalmaznia –
számítógép asztal és szék. Elérhető felnőtt és gyermekként
bútorok, amelyek a növekedés szerint állíthatók be. a
a széknek ez a magassága meg kell felelnie az asztal magasságának.

  • A világításnak egyenletesnek, kontrasztosnak kell lennie. fényforrások
    a monitor közelében nem lehet.
  • A monitor legjobb elhelyezése a szoba sarokpontja, amely lehetővé teszi
    a falak elnyelik az általa generált EMR-t. A távolság a monitorhoz kell
    40-50 cm legyen, míg a helyén kell lennie
    néhány centiméterrel a szem alatt, hogy a monitorot felülről lefelé nézzük, és
    nem fordítva. A monitor frissítési gyakorisága nem lehet
    85 Hz-nél kisebb.
  • A rendszeregységet a maximális távolságtól kell elhelyezni
    személy.

A PC-re történő munkához speciális védőszemüveget árulnak, melyeket
semmilyen módon nem befolyásolja a kép minőségét, de megvédi a szemét
túlterhelés.

Уход за számítógéppel

Legalább havonta egyszer el kell távolítania a rendszer hátlapját
blokkolja és óvatosan porszívja az alkatrészeket. A billentyűzet és a monitor következik
minden nap törölje le speciális szerszámokkal.

Hogy egy fel nem használt számítógép nem generál káros sugárzást,
ki kell kapcsolnia a hálózatról. Ez a szabály az útválasztókra vonatkozik
vezeték nélküli vagy vezetékes internet – szükséges
off.

Beltéri mikroklíma

A szünetekben a munkát végig kell végezni
a szoba szellőztetése és munka közben – tartsa az ablakot
mikroprovetrivaniya. A PC működésének növekedése a
pozitívan töltött és negatív töltésű
ionok.

Tizenöt perc szellőztetés eredménye ebben a mutatóban
a norma. Mások szellőztetés közben elhagyják a szobát.
химические вещества, попадающие в воздух вследствие работы PC-n.

Hogyan lehet menteni a gyermeket a számítógép-függőségtől, vagy nem adni neki
formázni

  • Nehéz teljesen megszüntetni a számítógépet a hallgató számára, de az egészséget
    mindig prioritásnak kell maradnia! PC-t kell használni
    szigorúan a házi feladatokra és a felügyelt felnőttekre.
    Ha lemond a nyugalomról, és lehetővé teszi, hogy a játék után játsszon
    házi feladatot a PC-n, a további produktív megvalósításról
    a tanulságok elfelejthetők. A számítógépen való munkát magában foglaló feladatoknak
    végre utolsó.
  • A számítógépet soha nem szabad bónuszként elhelyezni
    valamit. A számítógépet nem lehet szuper-tiltottvá tenni (mindig
    vonzóbb), éppen úgy, ahogy nem tudsz PC-t és kultuszot
    az engedelmesség ösztönző díja. A gyermeknek meg kell értenie ezt
    A számítógép felnőtteknek készült modul.
  • Próbáld meg a gyermek összes szabad idejét az előnyökkel ellátni:
    legyen sportklubok, klubok, úszás, tánc,
    torna, jégkorong és mások. Az energia hasznosítása
    a számítógépen lógni nem elég
    idő.
  • Ne tegyen rossz példát, miközben lelkesen harcol a térben
    szörnyek a gyermekek előtt. Hagyja a számítógépet társítani
    munkahelyi szükséglet, nem szórakoztatással.
  • Töltsön időt gyerekekkel, kivéve, ha a gyermek ül
    за számítógéppel и предоставлен сам себе, не отвлекая взрослых от их
    mindennapi ügyek. A játékoknak a gyermek életében kell lenniük
    fejleszteni, de legyen aktív utcai vagy izgalmas
    olyan társasjátékok, amelyek annyira szórakoztatóak az egész családdal.
  • Kezdje megismerni a gyerekeket a számítógép világával, nem azonnal
    felnőtt számítógép vagy laptop, ha a gyermek számítógépet szeretne vásárolni
    a játékfejlesztő eszköze, hasonlóan a megjelenéshez
    laptop.

A számítógép és az emberi egészség ellentmondásos
koncepciók, de a munka racionális szervezése a számítógépen
maximálisan csökkenti az eszköz káros hatásait az egészségre.

Автор: врач-гигиенист, эпидемиолог

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: