Mangó terhesség alatt: válasszon egészséges a gyümölcsök

tartalom

  1. Mango: hasznos tulajdonságok
    1. Milyen előnyei vannak a mangónak a terhesség alatt?
  2. A mangó esetleges károsodása a terhesség alatt
    1. Hogyan válasszunk egy finom és érett mangot?

A szakértők véleménye szerint a legnagyobb haszon terhes nő hozza a helyi gyümölcs az étrendben. De soknak A leendő anyák egzotikus, nem pedig almát vagy szilvát akarnak mindenhol. A terhes nők gasztronómiai szeszélyei között gyakran szerepelnek kiderül, hogy mangó. Az érett trópusi gyümölcs gazdag édes ízű és vitaminokkal teli. De biztonságos-e a mangó, ha terhesség, hogy ez okoz-e a test negatív reakcióit, és hogyan válasszon egy finom gyümölcsöt? Ezekre és még sok más kérdésre talál válaszok a cikkben.

Mango: hasznos tulajdonságok

A mangó nem csak finom, hanem egészséges. Az ovális gyümölcsnek van sárgás vagy narancssárga pép, amelynek közepén rejtett masszív csont. A gyümölcs tömege akár két kilogramm is lehet, – fajtától függően. A trópusokon, ahol gyümölcsöt termesztenek, ő olyan népszerű és elterjedt, mint a kajszibarack vagy a körte. Leggyakrabban a friss érett gyümölcs élelmet kap, de ez messze van nem az egyetlen módja a mangó étkezésének. Konzervolt, tól lekvárokkal, szirupokkal, készített likőrökkel, salátákhoz adják elő, tortákkal töltött desszertek.

gyümölcsök jótékony tulajdonságaiAz étrendben szereplő mangó értékes lehet. mikrotápanyagok forrása. A gyümölcs a következőket tartalmazza:

  • E-vitamin
  • provitamin A;
  • aszkorbinsav;
  • B-vitaminok;
  • kálium;
  • kalciumot;
  • foszfor;
  • magnézium;
  • cink;
  • vas
  • rost;
  • szerves savak: borostyánkősav, almasav, oxálsav.

A magzat mikrotápanyagai bárki számára hasznosak emberi, beleértve a leendő anyák számára is.

Érdekes tény: naponta csak 2 kicsit eszik mangó, megvédi a testet a vérszegénység kialakulásától is az emésztési problémák és a aranyér megelőzése.

A mangot a diétás ételekhez lehet hozzárendelni. 100 grammban A trópusi gyümölcs héjában csak 68 kcal van. alacsony a kalóriatartalom miatt jó választás lehet az egzotikus gyümölcsök egy harapnivaló.

Milyen előnyei vannak a mangónak a terhesség alatt?

Mérsékelt mangó terhes nők számára gyümölcs. Különösen vitamin-összetétele miatt A pépben található C-vitamin erősíti az immunrendszert és növeli a test ellenállása a fertőzésekkel szemben. 100 gramm érett pépben legfeljebb 180 mg aszkorbinsavat tartalmazhat.

Megjegyzés: A mangóban található C-vitamin felgyorsíthatja a szájban lévő sebek és sérülések gyógyítása szájgyulladással és parodontitisszel. a terhesség, ezeket a fogászati ​​betegségeket gyakran megfigyelik a hormonális változások és a természetes hanyatlás miatt Immunity.

A testben egzotikus gyümölcsökben található karotin A terhesség alatt a napi norma ennek a vitaminnak a bevitele 0,7–1 mg. Sok terhes hallották az A-vitamin belépő teratogén hatásáról test felesleges. A többletet azonban figyelembe veszik Az A-vitamin nem jöhet növényi étkezéskor karotintartalmú élelmiszerek. Ezért mangó a terhesség alatt biztonságos A-vitamin forrása lehet. Retinol hiányában A jövő anyának látási problémái lehetnek, betegségeik lehetnek szem, vannak tünetei az úgynevezett “éjszakai vakság”, a ami rontja a sötétben való látás képességét. hiány Az A-vitamin növeli a méhnyak-erózió és a tőgygyulladás.

Mangó

Az állandó fáradtság és a tehetetlenség érzése segít megbirkózni. A mangó pépben található B-vitaminok. Ezek alacsonyabb szintet jelentenek stressz és növeli a hangulatot a terhes nőkben. B9-vitamin – folik sav – a terhes nők egyik fő vitaminjának tekintik.

sinusitis terhes nőkbenTudja meg, milyen gyógyszereket kezelnek sinusitis terhes nőkben.

Azért javasoljuk az olvasást, mert mi okozhatja a gyomorban terhesség.

Ezenkívül a mangó terhesség alatt is jó lehet. asszisztens az első trimeszterben, amikor a toxikózis tünetei jelentkeznek. Sok várandós anya észreveszi, hogy a mangólé csökkenti a gyomorégést.

A mangó vitathatatlan előnyei a terhesség alatt vannak a gyümölcsvas része. Pozitív hatással van a folyamatra. hematopoiesis, megakadályozza a hypoxia kialakulását a gyermekben.

A mangó esetleges károsodása a terhesség alatt

lehet-e enni mangot terhes nők számáraAnnak ellenére, hogy az orvosok nem meg kell értenie, hogy tiltsa a terhes nőket a mangók felvételéről az étrendjébe hogy az egzotikus gyümölcsök nemcsak haszonnal járhatnak, hanem árthatnak is a test. Először is annak a ténynek köszönhetően, hogy a trópusi gyümölcsök más országokba történő szállításkor még lebontják a fákat éretlen. Annak érdekében, hogy szállítás közben ne rongálódjanak meg olyan különleges anyagokkal kezelni, amelyek előzetesen nem lehetnek jótékony hatással van a várandós anya és gyermeke testére. Még együtt alapos mosás, nem minden káros anyagot lehet lemosni a gyümölcsről, ami azt jelenti, hogy fennáll az allergiás reakciók és rendellenességek kockázata az emésztőrendszer, ha használják.

Ezen felül a test negatív reakcióinak valószínűsége az ett magzaton nő, ha terhesség alatt nő először próbálkozik mangóval. Ezért a szakértők nem javasolják enni ismeretlen ételeket a terhesség ideje alatt. Lehetetlen megjósolni, hogy a test hogyan reagál. Terhesség alatt az allergia nőkben is kialakulhat, még az ismert ételek esetén is, Érdemes trópusi gyümölcsről beszélni ?!

Terhesség alatt mangot enni, ha távol van ellenjavallatok: hajlam allergiákra és szervi működési zavarokra Emésztőrendszer.

Tipp: az allergia kialakulásának valószínűsége növekszik, ha enni mangot héjjal. Jobb tisztítsd le.

Külön érdemes megemlíteni az éretlen gyümölcsöket. Zöld gyümölcsök hasmenést okozhat, ezért nem csak enni kell terhes, de normál állapotban is. Ezen kívül az éretlen A gyümölcs a szájnyálkahártya és a torok irritációjához vezet. azaz tehát tudnia kell, hogyan kell kiválasztani az érett mangot.

hogyan válasszunk mangot

Hogyan válasszunk egy finom és érett mangot?

Ön már ismeri a mangó előnyeit a terhes nők számára. Kinyerni A trópusi gyümölcs maximális előnye, érdemes megérteni, hogyan válassza az érett gyümölcsöket helyesen. A gyümölcs színe nem érettségének vagy a hús édességének mutatója, mert több van 300 mangófajta, ami azt jelenti, hogy héjának sok lehet árnyalatú zöldesárga-mélyvörös. convert figyelmet kell fordítani az érettség alábbi jeleire:

  • az érett mangó bőrének sima és fényes;
  • a gyümölcs felületén nem lehet horpadások, rohadt foltok vagy karcolások;
  • ha a bőr pelyhes és a gyümölcsre kattintva megsérül, ez azt jelenti, hogy a mangó már ült a bolt polcán, és nem az megéri;
  • a gyümölcsnek illata kellene, ha nem bocsát ki gyantás aromát, akkor íztelen lesz.

Drotaverina terhesség alattAjánlott olvasmány a Drotaverinum alkalmazás terhesség alatt.

Tudja meg, hogy a hajdina terhesség biztonságos-e diéta.

Előtte a hideg évszak, ami azt jelenti, hogy érdemes elolvasni, hogyan működik A Grippferon és a terhes nők számára.

Miután megvette az éretlen mangot, nem szabad enni. Hagyd feküdjön le néhány napig sötét helyen. De az érett gyümölcsök élelmezésre nem alkalmas. Tőlük nem fog gasztronómiai szerepet kapni. öröm, nem a test számára jó.

Terhesség alatt a mangó nem ellenjavallt. Sőt, a trópusi gyümölcsök biztonságos karotinforrás lehetnek, amire a várandós testnek szüksége van, és más hasonlóan fontos mikrotápanyagok. De csak érett gyümölcsök lesznek hasznosak mérsékelt mennyiségben.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: