Lemon fogyás, érvényes receptek

Frissítés: 2019. január

A citrom előnyei vitathatatlanok – egy finom és frissítő gyümölcs segít
a vírusok és a baktériumok elleni küzdelem, az anyagcsere javítása és
segít sok betegség gyógyításában. A legtöbb táplálkozási szakember
javasoljuk, hogy a citromot nehezítse meg az emberek étrendjében
fogyás, feltéve, hogy nincsenek ellenjavallatok
fogyasztás.

Úgy gondolják, hogy ez egy mítosz, és a citrom semmilyen módon nem segít.
fogyás Van egy másik oldalsó pozícionálás „kizárólag
citrom diéták “, amelyben a gyümölcs egy termékként működik. Az igazság
közepén van: a citrom valóban segít csökkenteni és csökkenteni
stabilizálja a súlyt, de csak más intézkedésekkel kombinálva:
egészséges táplálkozás, megfelelő fizikai aktivitás, elutasítás
rossz szokások és a nap megfelelő módja. Mi a citrom használata
fogyni fogunk, ezt a cikkben fogjuk megmondani, és hatékonyan és
biztonságos receptek a fogyáshoz.

Miért hatékony a citrom a fogyásban?

A hasznos citrusfélék számos tulajdonsággal bírnak, amelyek fontosak a redukció szempontjából
súlya:

  • méregtelenítő hatása van: segít levonni
    veszélyes anyagok, toxinok, nehézfémek és más anyagok
    �A test létfontosságú tevékenységének „hulladék”;
  • aktiválja a májat és hígítja az epét;
  • javítja a bélmozgást, segíti a rendszeres kialakulást
    széklet, megtisztítja a bélrendszert a stagnáló székletből és normalizálja
    microbiocenosis;
  • csökkenti az éhséget: a gyümölcsben található pektinek jelenléte miatt
    elérjük az éhség csökkentésének hatását;
  • elősegíti az energia felszabadítását;
  • a szervezet számára fontos vitaminokat, szerves anyagokat biztosít
    savak, biológiailag aktív anyagok
    az egyéb termékek korlátozása miatt alulfizetett;
  • antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik – védi a testet
    �”Belső bontások”. A fogyás ideje, még a legkisebb és legveszélyesebb
    helyes, stressz a test számára, és ezért összefügg
    a krónikus akut vagy súlyosbodás veszélye
    betegségek;
  • kellemes ízű és aromájú és segít kompenzálni
    ízlés hiánya azoknál az embereknél, akik az egészséges úton jártak
    tápegység. A citromlé nagyszerű alternatívája a tiltásnak.
    karcsúsító mártások, például majonéz, ketchup.

Emellett a citrom az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerekre vonatkozik.
1 közepes citrom (100 gr) kalória tartalma csak 34
kcal.

Hogyan fogyasszon citromot fogyásért

Van egy rossz és rossz vélemény – minél több
gyorsabb. Ennek a következménye, hogy minél több citromot és italt / edényt tartalmaz
Gyümölcsöt fogyasztani naponta, annál gyorsabban érhet el csökkenést
súlyát. De ez nem így van:

  • nagy mennyiségű citromsav gyümölcsben, \ t
    irritálja és károsítja a gyomorbélést, és ha valakinek van
    a fekély vagy a gyomorhurut hátterében a nyálkahártya sérülése van –
    az exacerbációk elkerülhetetlenek;
  • emellett a citrom fokozza a gyomornedv és az epe szekrécióját,
    súlyos gyomorégéshez és szélsőséges esetekben hányáshoz vezet
    spasztikus fájdalom az emésztőrendszerben;
  • a citrom-visszaélés súlyosbodásához vezethet
    az epehólyag betegsége és a kővető utak elzáródása;
  • egy másik kellemetlen bónusz a citrom – károsodás iránti túlzott szeretetért
    fogzománc, amely nagy számú gyümölcshez kapcsolódik
    savak.

Mennyire helyes?

  • A reggel ajánlott egy pohár meleg tiszta vízzel kezdeni. mert
    akik fogyni akarnak, hasznos vizet citrommal.

A citromfogyasztó víz többféle módon készül:

  • 200 ml tiszta víz – 1 citromos szelet;
  • 200 ml tiszta víz – a fél átlag citromlé;
  • 200 ml tiszta víz – a teljes citromlé.

Ha a betegnek nincs problémája a gyomor-bélrendszerrel – lehet
használja ki a legújabb receptet.

  • Minden étkezés után fél órával is ajánlott.
    igyon egy pohár citromvizet.
  • 2 órával lefekvés előtt – inni 1 pohár citromvizet.
  • A nap folyamán meleg zöld teát iszik citrommal
    (szelet) természetesen cukor nélkül. Jó antioxidáns.
    ital, ami jó a test számára. Citromos tea receptek
    az interneten, nemcsak a zöld tea, hanem az is megtalálható
    kamilla, édeskömény, zsálya. Ha nincs allergia ezekre a gyógynövényekre – lehet
    ital és ilyen teák.
  • Egy másik finom, frissítő és egészséges ital tartalmaz
    gyömbér, citrom, menta. 200 ml tiszta, meleg víz veszi gyümölcslé 1
    citrom, néhány friss menta levele és fél teáskanál reszelt
    gyömbérgyökér, amely stabilizálja az anyagcserét és ezáltal
    elősegíti a fogyást. Gyömbér citrommal hozzáadható
    zöld tea csodálatos italt kap, sok egészséges
    tulajdonságait.

Lemon Diet

Направлена на: нормализацию естественной работы
gyomor-bélrendszer, jobb emésztés és evakuálás
bélfunkció.

Максимальная продолжительность: 2 недели.

Основной принцип: каждое утро натощак, а также после
minden étkezést a nap folyamán és 2 órával lefekvés előtt inni 1
egy pohár meleg víz, félig vagy egész gyümölcslével keverve
citrom.

Первый день: очищающий. A táplálkozás alapja – friss, édesítetlen
gyümölcsök és zöldségek, valamint párolt vagy grillezett hal a fő recepción
élelmiszer.

Последующие дни: здоровая пища, представленная свежими
sós zöldségek és. \ t gyümölcs, kis mennyiségű mandula,
zabpehely, baromfi filé, teljes kiőrlésű gabonafélék és kenyér.
A kész ételeket citromlével kell tölteni.

Ezzel párhuzamosan be kell tartani az étrend elvét
táplálkozás: az élelmiszer kalóriatartalmának kiszámítása
az energiafogyasztás, a káros élelmiszerek megszüntetése, frakcionált \ t
fizikailag aktív.

Ellenjavallatok és óvintézkedések

Lemon Diet противопоказана людям с:

  • az egyéni intolerancia a gyümölcsre és az allergiára
    citrusfélék;
  • a gyomornedv fokozott savtartalma;
  • gyomor- és nyombélfekély, pancreatitis, cholecystitis,
    hepatitis, enteritis, colitis és gyulladásos betegségek
    a bél az akut időszakban.

Még az egészséges emberek sem használhatják a citrom étrendet és
citromvíz több mint két hétig.

Выводы: Лимон – полезный фрукт, который
ajánlott azoknak, akik fogyni akarnak. Azonban túlbecsüljük
étrendi tulajdonságai nem éri meg. Távol az igazságtól
kijelentések, mint például a kompozíció szerves savai
citrom lebontja a zsírsejteket. Csak felesleges zsírt égethet
fizikai terhelés és a kalóriabevitel csökkentése.
Ezért arra a következtetésre jut, hogy a legmegfelelőbb recept
átfogó, megfelelő súlycsökkentő megközelítés, amely garantálja
jó és tartós eredmények!

Автор: врач-гигиенист, эпидемиолог

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: