Hogyan lehet megelőzni a testtartást a gyermekeknél? iskolai kor

tartalom

  1. Hogyan befolyásolja a testtartás az embert?
  2. Miért rontják az iskolások a testtartást?
  3. Testtartás rendellenességek
  4. Megelőző intézkedések
  5. Testtartás gyakorlatok
  6. Orvos segítsége

A gyermekek helyes testtartásának gyakorlása segít megszabadulni első gerincproblémák vagy a skoliozis megelőzése a jövőben. Ilyen komplexeket otthon végezhet, mert ők nem igényelnek speciális felszerelést és nagy helyet, és be orvosi létesítmények. Az időben észrevett probléma gyors lesz hónapon belül megoldódik, de kezdje a pontos meghatározásával a testtartás zavarának okai és típusa.

Hogyan befolyásolja a testtartás az embert?

A testtartás megsértése az iskolás gyermekekbenTesttartás – ezt a pózot veszi fel az ember állva vagy ülve. Fontos megjegyezni, hogy ez akaratlanul történik, azaz még akkor is, ha az idős nő séta közben nagyon erősen megdönti a testét előre is testtartás. Évekbe telik a kialakulás abban a pillanatban, amikor a baba elkezdi megtanulni ülni, és képes mutáció nagyon idős korig. De a formáció helyes A gyermekek testtartása felnőttkorban segít elkerülni a hátfájást és a fájdalmat ízületek, ne gyakoroljon további nyomást a belső szervekre és a hosszabb ideig éljen az aktív életmóddal.

Hogyan befolyásolja a nem megfelelő testtartás az embert?

  • A csigolyák természetellenes helyzete deformációt okoz csontváz, a gerinc görbülete és skoliozis;
  • További terhelés van a belső oldalon szervek, ami megnehezíti munkáját;
  • További nyomás van az artériákon és a az erek és a vér a testben rosszabbul működik;
  • Az életkorral, a fájdalom hátra, és az extra terhelés szintén problémákat okoz ízületi fájdalom;
  • A nem megfelelő testtartás befolyásolhatja a karaktert a gyermek és viselkedése – minél egyenletesebben tartja a háta, annál magabiztosabbnak érzi magát.

Miért rontják az iskolások a testtartást?

Az első évfolyamra a tanulók mindössze 7% -a rendelkezik a testtartás problémái, az ötödikre pedig már a fele. A gyermekek testtartásának korrekcióját az ok azonosításával kell kezdeni, Vagyis miért merült fel ez a probléma egy adott gyermekben. -tól a leggyakoribbak a következők:

  1. Veleszületett izom-csontrendszeri problémák rendszer, valamint az izomváz rossz fejlődése gyermek korai életkorban. Ebben az esetben csak segítsen szakorvosi konzultáció és előírt fizioterápiás gyakorlatok, valamint bizonyos esetekben a masszázs is.
  2. Kényelmetlen és nem megfelelő méretű asztal és egy szék. Az iskolákban megpróbálják az osztályokat felszerelni megfelelőekkel a gyermekek bútorának mérete, de az első négy évben a tanulók kedvelik általában az időt ugyanabban az irodában töltik. Egyre nőnek és minden évben új asztalokra és székekre van szükségük, nemcsak bármely iskolába képes biztosítani őket. Ez a probléma különösen akut középfokú hallgatók, mert erre a pillanatra már erősek különböznek egymás növekedésében, és az osztálytermi bútorok is azonosak méretét.
  3. A testtartás megsértése az iskolás gyermekekbenhelytelen hallgatói testhelyzet az osztály során. Szinte senki sem azt tanítja, hogy a gyermeknek hogyan kell ülnie megfelelő hátterhelés. És még kevesebb tanár helyes hallgatóik, ha nem követik ezeket a szabályokat. Ennek eredményeként a hallgató kialakítja azt a szokását, hogy egy bizonyos helyzetben üljön, attól kezdve amiről majdnem lehetetlen megszabadulni.
  4. A hátizsák miatt egyenetlen a hátsó terhelés. A gyermek testtartása nagymértékben függ attól, hogy mekkora iskolába jár – melyik hátizsákot választották, vajon használ-e mindkét hevedert, vagy sem cserélhető cipő a kezükben, vagy egy aktatáska, stb. Az első osztályosok számára jobb, ha vásárolnak egy ortopéd merev hátizsákot vissza – többet fizet, mint a rongyos párja, de egyenletes terhelést biztosít a csecsemő gerincén, és rendkívül kényelmetlen viselet az egyik vállán.
  5. Megfelelő kikötőhely hiánya. mert a testtartás rendellenességeinek megelőzése gyermekektől kezdve a korai gyermekektől aludni kell egy ágyon kemény matraccal, de nem összecsukható kanapé, amelyet a szülők annyira szeretnek a megtakarítások miatt helyen. A párnának jó anyagból kell készülnie ideális esetben egy speciális ortopéd vagy legalábbis memóriahatással. A néhány óvodában a skoliozis megelőzése és annak ideje alatt folyik csendes órákban, a csecsemők párna nélkül alszanak. Az ilyen csoportok után a gyerekeknek tényleg kevesebb problémája van a gerincnek és a testtartásnak, ezért ezt a rendszert otthoni gyakorlatban lehet elvégezni.
  6. A testtartás megsértése az iskolás gyermekekbenSzemélyes komplexumok egy gyerek. A gyerekek elkezdenek lehajolni és ülni amennyire csak lehet rögzítve, mert vannak komplexek. Tudják kezdje a csúnya, véleményük szerint, pulóver rajzolásával és végül a magasságoddal, alakoddal vagy akár a füled formájával fejezd be. A végén a gyerek nem akarja egyenesíteni a vállát, és nem emeli a fejét, mert Pszichológiai szinten állva védettnek érzi magát oldalról nevetségessé. Nagyon gyakran a magas testtartások magasak tizenévesek és felnőttek, és ez nem csak a nem megfelelő okokból származik az íróasztalok mérete, de a növekedéssel kapcsolatos komplexekkel is.
  7. A gyermek izmos csontvázának nincs ideje túlmutatni csont. A gyermekek megfelelő testtartásának kialakítása a szintjén az izommemória a szexuális végéig jelentkezik érés, amikor a fiúk és a lányok elsősorban nagyon aktívak megnövekedett növekedésű. Az izmoknak nincs idejük ilyen gyorsan alkalmazkodni és egy sport hallgató hiányában az életében, testtartás problémái.

A testtartás korrekciója gyermekeknél csak akkor lehetséges, ha megszüntetik lehetséges okok, különben minden erőfeszítés a csatornába kerül. Ugyancsak fontos ismeri a testtartás zavarának szakaszát, mivel enyhe görbület mutatkozik még javíthatja, de a skoliozis műtét nélkül már nem lehetséges.

Testtartás rendellenességek

A testtartás megsértése gyermekeknél a következő:

  • A testtartás megsértése az iskolás gyermekekbena gyermek Szoktam, hogy a hátamat kényelmes helyzetben tartom neki, de vele képes kiegyenlíteni egy emlékeztetőt, miközben nem veszi figyelembe nincs változás a gerincben.
  • A gyermek mindig helytelenül tartja a hátát, de be egyenletes helyzetben a görbület első jelei észrevehetők – az egyik váll magasabb, mint a másik, a vállak kissé előre vannak nyújtva. Ha egy gyerek a vízszintes sávon lóg, vagy a felnőttek egyike emeli hónaljban, akkor ezek a változások nem láthatók.
  • A gyermek folyamatosan rossz testtartást visel, nyugodt helyzetben vagy amikor a vízszintes sávon lóg, megváltozik maradjon szabad szemmel.

A káros testtartás típusai gyermekeknél és felnőtteknél:

  • A testtartás megsértése az iskolás gyermekekbenhyperlordosis – ha a hátsó rész nagyon meghajlott, kinyúlik hasa;
  • Hyperkyphosis – mellkasi deformáció okozta gerinc, ami a testtartást kinézi áthajolt;
  • Lapos hát – nincs kifejezett kanyar a gerinc;
  • Kerek vissza – hajlítsa meg a mellkasát jelen van, de az ágyékiban gyakorlatilag nincs;
  • Skoliozis – a csigolyák kissé elmozdulnak, ezért hátulról a gerinc ívelt alakú (jobbkezes skoliozis, bal oldali és S alakú).

Az ortopéd orvos pontos diagnosztikát készíthet. Ő szeret vizsgálja meg a gyermeket, és ha szükséges, küldjön neki egy röntgenfelvételt, pontos diagnózist kapni. Minél előbb azonosítják a problémát, minél gyorsabban lehet megszüntetni a gyermek testtartását.

Megelőző intézkedések

A testtartás megsértése az iskolás gyermekekbenmegelőzés az óvodáskorú gyermekek testtartási rendellenességei a következőket foglalják magukban:

  • Vizuális anyag;
  • Különleges díj;
  • Részvétel szabadtéri játékokban vagy úszási órákban;
  • Aludj a jobb matracon a jobb matraccal egy párna.

A gyermeket fel kell hívni a sport iránti szeretetre és az odafigyelésre egészség a korai gyermekkorban.

A szülőknek különleges képeket kell mutatniuk neki, szabályokkal jó testtartás a gyermekek számára, hogy a baba megtanulja helyesen ülni asztal vagy játék közben. A jövőben ezeket a készségeket alkalmazza. az iskolában. Ha a gyermek már elment az első osztályba, de nem így van beszélj a testtartásról írás közben, majd emlékeztetőként Lehet egy kis nyomot otthon lefagyasztani.

Szintén jó megelőzés lenne a testtartás gyakorlata a gyermekek számára és rövid szünetek a tanulás során a hát és a karok pihentetésére. Ez a videó segíthet ebben:

Helyes testtartás az óvodában és az általános iskolában Az életkor nagyban függ attól, hogy a gyermek mennyire fejlett csontváz.

A testtartás megsértése az iskolás gyermekekbenEzért ő rendszeresen vagy legalább olyan gyakran kell gyakorolni játszani szabadtéri játékokat. Mint univerzális sport A síléc télen is megfelelő, és egész évben fürdni lehet – ez az minden izomcsoportot érint, de különösen jól erősíti a hátad.

És végül, ne takarítson meg ágyneműt és meg kell vásárolni egy jó ortopéd matracot a gyermek számára. megsértése Az óvodáskorú gyermekek testtartását gyakran a következők miatt figyelik meg: a csontváz helytelen elhelyezése alvás közben. Vedd fel segít ortopéd sebész, mert vásárláskor fontos, hogy az egyént figyelembe vegye a baba jellemzői. Egy ilyen vásárlás nagy befektetés lenne az övébe egészséges jövő, tehát jobb, ha nem takarít meg rá.

Testtartás gyakorlatok

A testtartás megsértése az iskolás gyermekekbenHa a szülők még mindig észlelte a testtartás megsértését, de el kell kezdenie speciális osztályok.

3 problémát old meg egyszerre: fejleszti a gerincét, erősíti az izomzatot, növeli a csigolyák rugalmasságát és visszatér őket a helyükön. Ezenkívül minden egyes görbület típushoz szüksége van a sajátjára gyakorlatok, megsértve a gyermek testtartását. És mégis vannak ilyenek az univerzálisnak tekinthető mozgások.

Itt egy másik hasznos videó a testtartáshoz szükséges gyermekek számára:

A testmozgás terápia fogyatékos testtartású gyermekek számára nem fogadja el nagyon élesen mozgások az osztály alatt. A gyermeknek simán kell mozognia, hogy dolgozzon ki minden izomcsoportot, és a csigolyák nyugodtan és anélkül képesek lennének a fájdalmat kiegyenesíteni és visszatérni a megfelelő helyzetbe. Ebben a terv hasznos lesz, és a gyermekek jóga, amelyet kifejezetten irányítanak egy még nem teljesen kialakult gyermek izmain és csontvázán.

Sőt, ha egy 3-5 perces töltést is meg lehet tenni és meg kell csinálni naponta, majd a testtartás megsértésére szolgáló gyakorlatok teljes sorozatát a gyermekeket hetente legfeljebb háromszor és legfeljebb 30-ig lehet végrehajtani perc. Az osztályok legeredményesebben nappali, a gyermeknek kell lennie nem cipőkben, hanem zoknikban.

Testtartás gyakorlatok 6 éves kortól gyermekeknek:

  1. A testtartás megsértése az iskolás gyermekekbenSéta a helyén és körülbelül 2 percig egy körben, amely lehetővé teszi a gyermek felmelegítését;
  2. A gyermek belélegezve felemeli a fejét a feje fölé, majd aztán sima kilégzés engedi le – tízszer megismétli;
  3. A hasán fekszik, egymáshoz nyomja a lábát, és a fenti karok felemelkedtek fej, ​​a gyermek felemeli a felső testet, és behúzódik ebben a helyzetben 3 másodpercig – ismételje meg 5-7 alkalommal;
  4. Ugyanazon helyzetben, mint az előző gyakorlatban, csak ezúttal a gyermek oldalra helyezi a kezét, mintha egy repülőgép szárnya lenne – ismételje meg 5-7-szer;
  5. Ugyanebben a helyzetben, de a karok a könyöknél és az ökléknél vannak meghajlítva a vállakra irányítva – ismételje meg 5-7 alkalommal;
  6. Ugyanazon helyzetben, de a karok lefelé és párhuzamosak törzs – ismételje meg 5-7 alkalommal;
  7. Ugyanebben a helyzetben a karok előrehajlítva, a gyermek felemeli a felső részét A test fele felosztja a karjait, majd újra összehozza őket fel és le – ismételje meg ötször;
  8. A gyerek hátán fekszik, a vállak le vannak engedve, és a lapocka nyomva van emelet; ebből a pózból a gyermek felemeli a lábát, térdre hajlítva, 3 másodpercig késleltetve és leengedve – ismételje meg az 5-7-et is idő;
  9. A testtartás megsértése az iskolás gyermekekbenUgyanebből a hátsó helyzetben a gyermek sima lábakat emeli 45 szögben fokkal, 3 másodpercig tartva őket a levegőben – ismételje meg az 5-7-et idő;
  10. Ugyanaz a helyzet, de a gyerek egy szögben felemeli a lábát, és csinál vízszintes hinták, utánzó ollóval – 5-ös hinták 5-7-szer;
  11. Ugyanaz a helyzet, de az ollókat függőlegesen végzik – 5-7 idő;
  12. Ugyanaz a helyzet, de a gyermek hasonló mozgást hajt végre kerékpár pedál – 5 másodperc 5-7 alkalommal;
  13. A gyermek a falnak, a fej hátának, a vállainak, a lapockainak a hátuljába kerül, fenék, borjú és sarok nyomva van a felületére – a gyermeknek kell álljon pontosan ebben a helyzetben 1 percig, mindegyikkel a foglaltsági idő 15 másodperccel növekszik;
  14. 10 óra után ez az előző gyakorlat anélkül fejeződik be fal;
  15. Csatlakozásként a gyermeknek olyannak kell lennie, mint 1-2 perc helyét, fokozatosan lassítva a lépéseket.

A gyermekek testtartásának tornaterve néhányat javasol mások, akiknek minden gyakorlata ismert. A következő formák hasznosak:

  • A híd;
  • kosár;
  • nyír;
  • Zár mögött;
  • Evezés karokkal és lábakkal, feküdt a padlón, stb.

Mindez elősegíti a gerinc nyújtását és a hát megtartásának megtanulását. Pontosan.

Orvos segítsége

A testtartás megsértése az iskolás gyermekekbenjavítás A gyermekek testtartása szükségszerűen konzultációt igényel specialista. Természetesen a “híd” és a “kerékpár” nem okoz okot árt a gyermeknek, és kivétel nélkül, de egyesekben hasznos lesz Ilyen esetekben az orvos további intézkedéseket írhat elő. Például mikor súlyos problémák esetén a hallgatót arra tanácsolják, hogy vegyen részt csoportos órákon Gyakorlati terápia (és sok államban ingyenes klinikák), vagy akár terápiás masszázs.

De a speciális fűző is népszerű gyógymód. ortopédiai szalonokban és gyógyszertárakban értékesítik. Hívd őket “Testtartás-korrektor”, gyermekeknek és felnőtteknek, valamint bizonyos osztályokon alak, szín és hatásuk különbözik a gerinc. Csak az orvos választhatja meg a megfelelőt. Tehát ne érdemes elhanyagolni az orvos tanácsát, és 14 éves koráig legalább egyszer meg nem áll év az irodájában, ha valamilyen oknál fogva az iskolában az ortopéd nincs jelen az éves vizsgán.

A fentiek összefoglalása érdekében emlékeztetnünk kell még egyszer a felnőttek egészséges hátulja nagyrészt a a helyes testtartás az óvodáskorú gyermekekben. A szülőknek szorosan figyelje meg, hogy gyermeke milyen testtartást visel, és időben cselekedj.

De még a gerinc megfelelő fejlõdésével és a pontossággal tartsa a hátát, miközben az asztalnál ül, és még mindig nem jár a profilaktikus módszereket figyelmen kívül kell hagyni. És a legjobb dolog benne terv – egy sor gyakorlat testtartáshoz a gyermekek számára, a jobb matrac és egy szép iskolai hátizsák.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: