Hogyan lehet leszokni a dohányzásról terhesség alatt, hatékony mód

tartalom

  1. A dohányzásról való leszokás módjai terhesség alatt
    1. 21 napos módszer
    2. Fokozatosan hagyja abba a dohányzást
    3. Cigarettapótlókat használunk
    4. A dohányzás abbahagyó tabletták terhesség alatt

Miután elolvasta ezt a cikket, akkor maga is tudja, hogy amikor dohányzik cigaretta, árthat a babának. Nem leszünk sokáig beszélj arról, hogy a dohányzás miként mérgezi gyermekét és kinek következményekhez vezethet. Bizonyára megbánják és anélkül ez bosszant téged. Ehelyett megmutatjuk, hogyan lehet leszokni a dohányzásról. terhesség alatt. Megszabadulni a függőségtől nem könnyű, de az valóban, és ha most elkezdi, akkor 21 nap után te Büszkén mondhatod: “Nem dohányzom!”

A dohányzásról való leszokás módjai terhesség alatt

dohányzás és terhességSzámos módon lehet megszabadulhat a cigarettától. Róluk kezdünk beszélni leghatékonyabb és végén kétes. Mindezek a módok mindenesetre megkövetelje az akaraterő megnyilvánulását, és melyiket nem tenné Ha választották, akkor továbbra is kísértés lesz, hogy visszatérjen a katasztrófához szokás. De a terhesség alatt óriási motiváció van a dohányzásról való leszokás az egészséges gyermek születése, aki nem fizetnie kell az anyja függőségéért.

21 napos módszer

korai terhesség a dohányzásMint tudod, rossz az üzlet nem trükkös, és a rossz szokásokat sokkal tovább fejlesztették egyszerű, mint hasznos. A pszichológiában van egy technika cím: “21 napos szabály”. Szerzője Will amerikai amerikai pap Bowen, de célja nem a dohányzásról való leszokás, hanem a fejlődés pozitív kilátások az életre. Ez a technika azonban kiváló. kérdésünkben is működik.

A lényeg az, hogy 21 nap alatt az ember tartósan kialakul bármi szokása, és már a 22. napon is megteszi erőfeszítés, úgy mondva, a gépen. Emberek milliói használják ezt például az a technika, amely jobbá teszi az életed, például sportoljon, lefogy. Mindazok, akik próbálnak változtatni az életedben tudják, hogy a legnehezebb az, hogy nem szabadulnak meg és nem adják fel vállalkozás a korai napokban. Tehát a dohányzással. Az első héten leszel a legnehezebb. Gondolhatta volna, hogy összehasonlítja a függőséget a az étkezés és a lustaság nikotinfüggőséggel nem helyes. De nem dohányzik sokak számára – ez egy pszichológiai függőség, abszolút, tetszik élelmiszerfüggőség.

Szóval, hogyan kell alkalmazni a technikát 21 napig? Abba kell hagynia a dohányzást élesen, ma, közvetlenül a cikk elolvasása után. Döntse el a kilépést holnap vagy hétfőn – semmi sem fog kijönni garantáltan. így már programozza magát, hogy nem vesz részt a szokásban készen áll.

Ez a módszer radikális, de a leghűségesebb is. Adj minden cigaretta a dohányzó ismerősöknek, akiknek nem kell aggódniuk hogyan a dohányzás befolyásolja a terhességet, inkább csak dobja el. Mi Következő? Mostantól nem dohányzik. A gondolat, hogy hogy abbahagyta a baba károsítását, és megmérgezte az egyetlen feltörekvő organizmus a nikotin, gyanták, fenolok és egyéb káros vegyületek.

Hogyan nem törhet?

Most az a fő célod, hogy ne térj vissza a cigarettához, mert Mindig ott van a kísértés, hogy új csomagot vásároljon. Ne lógjanak fel hogy abbahagyja a dohányzást. Koncentrálj 21 napra naptár és ünnepli a sikerét, ha könnyebb. Próbáljon nem gondolkodni azon, amit magadnak vet ki korlátozások, csak számolja a napokat. Ezen időszak után Ön kialakítson egy jó szokást – ne dohányozzon.

a dohányzás káros hatása a terhesség alatt

A hirtelen dohányzás abbahagyása természetesen a test számára stressz, aki hozzászokott napi adag nikotinhoz. De nikotin és metabolitjai gyorsan eliminálódnak a testből, tehát fizikai jellegűek a függőség hamarosan elmúlik, amit pszichológiai vonatkozásban nem lehet mondani. Valószínűleg ingerlékeny lesz, szorongás és aggodalomra ad okot. Nem lehet megszabadulni tőle, de csökkentheti a fokot panaszok:

  • ha dolgozik, és még nem ment szülési szabadságra, próbálja meg hozzon létre egy forgalmas ütemtervet, természetesen, azzal a kivétellel fizikai munka;
  • nem ért egyet a munkatársak javaslatával füstszünet, kerülje a dohányzóhelyeket, a bontás valószínűsége nagyon nagy magas;
  • iratkozzon fel terhes jóga tanfolyamokra vízi aerobik vagy bármilyen más sport várandós anyák számára, ez elősegíti a nikotin eltávolítását a testből, és elvonja a figyelmet gondolatok a cigarettáról;
  • iratkozzon fel várandós anyák tanfolyamaira, érdekes olvassa el irodalom az újszülöttekről; filmek nézése a terhességről;
  • borsmenta karamell, vetőmag vagy dió pótolja a cigarettát, de itt fontos, hogy ne bántalmazzuk, mert extrahoz juthat kilogrammban;
  • Ha érzékeny a dohányzásra gondolva, tekintse át hátborzongató képek a gyermekek következményeiről, akiknek anyjai nem utasították el őket ebből a függőségből a terhesség alatt;
  • tegyen elasztikus szalagot a csuklójára, és amint gondolkodik dohányzás, kattintson a kezére, ez segít az agyban “Switch”;
  • amint megjelenik a dohányzás iránti vágy, ne feledje, hogy máris van legyőzte az utat a n. napok számáig, és 22 nap előtt nem volt annyira, és ha megszakad, akkor a legelején kell kezdenie kezdve;
  • takarítson meg pénzt, amelyet a cigarettára költhetne, és vásároljon nekik szép apró dolgokat a baba számára.

Jó a nikotinfüggőség leküzdésének szakaszában a “később” szó. Szeretne cigarettát dohányozni? Mondd el magadnak hogy később meg fogod csinálni, mihelyt mondjuk, mindent túlterhelnek lepedőt, mossa meg a padlót, az edényeket, sétáljon … Ilyen halasztások végtelenül tehetsz, amíg a dohányzás gondolatai meg nem szűnnek jöjjön eszembe, és ez mindenképpen megtörténik. Ne feledje, hogy u sokan búcsút mondhatnak ennek a függőségnek! Valóban? rosszabb vagy?

terhes kerékpár Tudja meg, hogy tud-e lovagolni bicikli terhes.

Érdekes ötleteket találhat a szülési testfestéshez itt.

Fokozatosan hagyja abba a dohányzást

Ez a módszer kevésbé hatékony, mivel hagyja magában az élet a cigaretták helye és annak valószínűsége, hogy nem hagyják el, növekszik. De pszichológiai szempontból némelyiknek könnyebb leszokni a dohányzásról, naponta csökkentve a cigaretták számát.

A cigaretta leszokásának fokozatos módja továbbra is a dohányzás a terhesség korai szakaszában. Folytatja a test mérgezését morzsáit, bár csökkenti a káros anyagok koncentrációját, jön hozzá. Az első trimeszterben a fő a csecsemő szerveit, és a kívülről érkező bármilyen negatív hatás vezetett patológiák kialakulása. Lehetetlen mondani, hogy milyen befolyással lesz. dohányzik a magzat terhesség alatt, de ez határozottan ismert a dohányzás hatása a magzatrahogy:

  • a baba nem kapja meg az szükséges oxigént normális fejlődés;
  • pulzusa felgyorsul;
  • a baba lefogyhat és könnyű lehet;
  • a gyermek légzőrendszeri betegségeinek kialakulásának kockázata növelése;
  • vetélés születés után fordulhat elő idegrendszer;
  • a szén-monoxid a szervezetben dohányozható provokálja a méh tónusát, ami növeli a vetélés esélyét vagy szülés a várt időpontnál korábban.

A fentiekkel ellentétben egyesek ezt állítják nem hagyhatja ki hirtelen a dohányzást, és választhat a rossz szokás fokozatos elhagyása. Valóban így van? Nyugodtan mondhatjuk, hogy egy nő megtagadja a cigarettát stresszt élvez, és árthat a babának. De ez katasztrofális a cigaretta hatása sokkal rosszabb, mint a a várandós anya ingerlékenysége és idegessége az egész hetek vagy két után a dohányzásról való leszokás után.

Ha továbbra is úgy dönt, hogy ezen az úton jár, ne feledje hogy csökkentse a “semmit” dohányzott cigaretta számát a lehető legrövidebb idő alatt. Kezdje már számuk csökkentését ma, úgy, hogy egy héten belül teljes mértékben elérjen egy cigarettát naponta kizárja őket.

Fontos: a legnehezebb dolog az utolsó cigaretta elhagyása. Ne feledje, hogy még az 1-2 vontatás is károsítja a babát. Válassza ezt csak akkor, ha biztos benne, hogy be tudja fejezni az indíttatást.

Cigarettapótlókat használunk

A dohányzásról való leszokás másik módja helyettesítők használata. nikotin, például tapaszok, inhalátorok, rágógumik és elektronikus cigaretta. Terhesség alatt nem hívhatók biztonságosabb, de a cigarettákat károsabbnak tekintik. Üdülőhely az ilyen cigarettapótlók segítségére azok a nők tartoznak, akik évekig dohányzik, és önmagában nem bánik meg a függőséggel képes.

dohányzásellenes javítás

A vizsgálatok eredményei azt mutatták, hogy a valószínűsége annak, hogy megválnak a rossz szokás ragasztók felhasználásával 90% -ra nő. A rágógumik, a vakolatok és az inhalátorok működésének alapelve az, hogy ezek különböző adagokban tartalmaznak orvosi nikotint. Terhesség alatt ez az adagnak minimálisnak kell lennie. A pozícióban lévő nők ajánlottak előnyben részesítik a pelyheket és az inhalálókat, amelyek eltérően a vakolatoknak rövid távú hatása van. Ha úgy döntesz használjon vakokat, válassza azokat, amelyek nem választják el a nikotint éjjel-nappal, és 16 óra. Orvoshoz kell konzultálni!

„Inhalátor”

Összevetve ezt a módszert a cigaretta hirtelen törlésével, az az hatékonyabb, de kevésbé biztonságos. Tudja meg, hogyan befolyásolja orvosi nikotin a baba egészségére a hasban, nem lehetséges. Senki sem végzett ilyen vizsgálatokat terhes nőkben. de ez a módszer néha az egyetlen kiút azok számára, akik nem a terhesség alatt nem hagyhatja abba a dohányzást.

A dohányzás abbahagyó tabletták terhesség alatt

Az inhalátorokon és a vakolatokon kívül a gyógyszeripari cégek is kínálnak nehéz dohányzó tablettákat a megszabadulástól cigarettafüggőség. Népszerű gyógyszer, amely nem tartalmaz A nikotin Zyban. A gyógyszer 1997 és 1997 óta kapható kezdetben antidepresszánsként helyezték el, de később képessége, hogy távozzon a nikotinfüggőség. Ennek oka az a tény, hogy a tabletták hatóanyaga – a bupropion növeli a koncentrációt a dopamin test az öröm hormonja. Emiatt, hiba esetén a cigarettától nem fogja érezni az elvonási tüneteket kénytelen volt újra dohányozni.

méh a terhesség számára Tudja meg, hogyan készül. Fenyő méhe a terhesség érdekében.

Lehetek inni Antigrippint terhesség alatt, akkor elolvassa idáig.

Az Arbidol terhesség alatt történő szedésének szabályai itt találhatók: //moeditya.com/preparations/tabletki/arbidol-pri-beremennosti.

A terhesség szerepel a Zyban ellenjavallatainak listájában. hogyan Ez általában a hatás költséges kutatását jelenti a magzat számára nem folyósítottak pénzt. A gyógyszer meglehetősen “fiatal”, ezért a biztonságáról nem lehet megfigyelések alapján beszélni. Hozhatom-e azt azoknak a nőknek, akik le akarnak leszokni a dohányzásról terhesség alatt az orvosnak kell döntenie.

Nem úgy érzi, hogy elbúcsúzik a nikotinfüggőségről kíváncsi, hogy terhes nők dohányozhatnak-e vízipipa vagy elektronikus cigaretta. Ne keressen kevésbé káros alternatívákat, de teljesen szabaduljon meg a pusztító szokástól és kezdje el a megfelelőt még ma! Könnyű szülés és egészség a baba számára!

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: