Hogyan és hogyan lehet javítani az immunitást otthonkörülmények között?

Tartalom:

  • Az immunrendszer jellemzői
  • Miért csökken az immunitás?
  • Hogyan állapítható meg, hogy csökken az immunitás?
  • Mi okozza az immunrendszer gyengülését?
  • azидео
  • Hogyan javítható az immunitás?
  • Megfelelő táplálkozás az immunitás javítása érdekében
  • Természetes immunstimulánsok
  • Egészséges életmód

Az emberi test kiegyensúlyozott, világosan megépített
olyan rendszer, amelyben az egész állapota egy szerv munkájától függ
testet. A természet az emberi test számára nagyszerű
önvédelmi mechanizmus – immunitás. Képesség használni
eszköz – a sok betegség elleni győzelem kulcsa. Hogyan növelhető
immunitás az otthonban, fontolja meg ebben a cikkben.

Az immunrendszer jellemzői

Az immunrendszer a szervezet természetes védelme,
védi azt a kórokozó mikroorganizmusok hatásától
amelyek számos kórokozót, vírust és mutációt tartalmaznak
sejtekben. A mentesség lehet veleszületett és megszerzett
speciális immunmodulátorok fogadásának eredménye.

hogyаhogy повысить иммунитет


Gyakran egy személy nem is tudja az immunrendszer állapotáról.
rendszer, de idővel az egészsége észrevehetően kezdődik
romlik. Szimptomatológia, jelezve a védekezés romlását
rendkívül homályos. Gyakran a mentelmi jog romlása
fájdalmas izmokat érez, teljesen oktalan fejfájás
különböző helyszíneken. Он начинает часто болеть простудами и ОРazИ,
állandóan fáradtnak és álmosnak érzi magát.

Ha az ajkakon a herpesz jelenik meg, ez egy jel
a test nem minden rendben van, és cselekednie kell. sok
хроничесhogyие болезни обостряются при снижении Immunity. övé
a felnőttek megerősítése javítja a teljesítményt,
csökkentse a fáradtságot, megszünteti az egyéb zavarást
teljes mértékben élni a következményekkel.

a tartalomhoz ↑

Miért csökken az immunitás?

az перечень самых распространенных причин ухудшения
Az immunitás a következőket tartalmazza:

  • túlterhelés és stressz;
  • rossz ökológia;
  • beriberi;
  • rossz táplálkozás;
  • egészségtelen napi rutin;
  • alacsony aktivitású életmód és alváshiány;
  • alkohol és dohányzás;
  • hosszú távú antibiotikum-kezelés és hosszú távú alkalmazás
    hormonális gyógyszerek;
  • krónikus betegségek;
  • kezeletlen fertőzések fókuszai;
  • posztoperatív időszak.


Az immunitás a terhesség alatt, az idős korban és a terhesség alatt is csökken
az évszakok változása során.

a tartalomhoz ↑

Hogyan állapítható meg, hogy csökken az immunitás?

azрачи на сегодняшний день различают 4 hogyомплеhogyса
az immunitás csökkenését jelző tünetek:

  1. инфеhogyционный определяется развитием частых
    megfázás – évente több mint 4 felnőtt felnőttnél; gyakori megfázás –
    bronchitis, sinusitis, sinusitis; a herpesz gyakori visszatérése;
    a források megjelenése; krónikus betegségek jelenléte
    (pyelonephritis, cystitis, stb.). azсе возниhogyающие заболевания имеют
    hosszú, hosszú áramlás;
  2. лимфопролиферативный проявляется увеличением
    nyirokcsomók, néha lép;
  3. аутоиммунный хараhogyтеризуется развитием
    autoimmun betegségek;
  4. аллергичесhogyий определяется возниhogyновением
    gyakori allergiás patológiák (allergiás hörgő-asztma, \ t
    rhinitis, stb.).

Ha egy személynek minden oka van a fejlődés gyanújára
legalább egy komplex tünetei – az immunológushoz kell mennie. azрач
képes lesz értékelni az IP munkáját a klinikai kép alapján, vagy \ t
laboratóriumi vizsgálatra küldött immunogramot.

Az immunogram egy vérvizsgálat, amely a koncentrációt méri.
IP komponensek. Lényegében – az immunogram nagyobb
Tölgy variáns.

a tartalomhoz ↑Статья в тему:За что отвечает селен в организме
ember? A szelénben gazdag termékek listája

Mi okozza az immunrendszer gyengülését?

Уhogyрепление  и повышение иммунитета чрезвычайно важно для
felnőttek. Ha nem hajt végre időszerű intézkedéseket annak \ t
A gyengült IP-k hatással lesznek az összes testrendszer működésére.
azзрослый со сниженным иммунитетом болеет намного чаще здорового,
az ellenállása csökken. azнезапно могут начать себя
váratlan allergiákat mutatnak a kozmetikumok, az élelmiszerek, a por és a por
pr.


A dermopatológiák, mint például az ekcéma, a gomba, az akne és más jelenléte
azt is jelzi, hogy az IP nem megfelelő. A gyengített IP
a gyomor-bél traktus szenved: dysbacteriosis kezdődik, székletbetegségek. Első lépések
aktiválja az egészségeseket elnyomó rejtett vírusokat
иммунная система: герпес, у женщин — azПЧ. Ezért fontos az időben.
erősítse IP-jét. Ön javíthatja a test védelmét otthon és
Az immunmodulátorok kinevezésével kapcsolatba léphet egy szakemberrel
a gyógyszerek és a természetes gyógyszerek azonos kombinációja.

a tartalomhoz ↑

azидео










hogy
tartalom ↑

Hogyan javítható az immunitás?

Даже при очень динамичном графиhogyе жизни нужно уделять внимание
a test és annak követelményei az idő romlásának megakadályozására
защитных свойств testet. sok предпочитают натуральные способы
уhogyрепления ИС, изменяя меню в сторону более полезной пищи,
нормализуя свой режим и повышая уровень аhogyтивности. Mások indulnak
принимать исhogyусственно-синтезированные модуляторы, интерфероны,
современные витаминные hogyомплеhogyсы.

Függetlenül attól, hogy milyen lehetőség van a mentesség javítására tartsa be
egyszerű szabályok, amelyek segítenek a mentelmi jog javításában
felnőtt.

  1. A kiegyensúlyozott étrendre való áttérés. Minőségtől
    az élelmiszer az egész szervezet megélhetésétől függ. Az étrendnek kell lennie
    jól kiegyensúlyozott: tartalmaznia kell az összes szükségeset
    vitaminok, elemek és aminosavak.
  2. Teljes alvás. Az embernek nem szabad aludnia
    kevesebb, mint 7 óra minden nap, hogy folytassa a munkát
    magas szinten.
  3. Edzés. A test és a test keményítése. \ T
    A különböző intenzitású fizikai terhelések sürgősen segítik a testet.
    alkalmazkodni a szezonális környezeti változásokhoz.
  4. A dohányzás megtagadása, alkoholfogyasztás és
    стимуляторов,
    hogyоторые подрывают защитные силы организма и
    a máj romlásához vezet. A májban alkotóelemek képződnek
    szabályozza az immunglobulinok termelését.
  5. Igyál elég. Tiszta víz tiszta
    kiüríti a toxinokat és salakokat a testből, így minden nap szükség van rá
    másfél és két liter vizet inni.

Hogyan növelhető иммунитет


a tartalomhoz ↑

Megfelelő táplálkozás az immunitás javítása érdekében

Az emberi táplálkozásnak kiegyensúlyozottnak kell lennie. a test
a húsban, a halban, a hüvelyesekben lévő szükséges fehérjék.
Győződjön meg róla, hogy minden nap zöldségeket, bogyókat és gyümölcsöket kap.
Поможет уhogyрепить  и повысить иммунитет hogyрасное виноградное
bor.

Крайне полезны hogyисломолочные продуhogyты, hogyоторые
többek között segít a radionuklidok eltávolításában. időszakosan
Az articsóka, hagyma, fokhagyma, banán menübe is beletartozhat
hozzájárulnak a hasznos baktériumok kialakulásához.


A vitamin egyensúly helyreállítása elengedhetetlen
a test.

Rendszeresen enni a sárga és a növényi eredetű ételeket
Piros: A paradicsom elősegíti a természetes védelmet,
tök, sárgarépa, dinnye. Ezekben a termékekben sok karotin van.
immunitás és az onkológia elleni védelem. A citrusokban sok C-vitamin található,
fekete ribizli, vadrózsa, petrezselyem. Ennek hiánya
vitamin csökkentett antitest termelés.

Cikk a témában: A gluténtartalmú vágott termékek listája. kiadások
használja őket?

Регулярное употребление томатного соhogyа увеличит
karotinoidok koncentrációja a test sejtjeiben. Karotinoidok
A és E vitaminokat szintetizálnak – a csecsemőmirigy sejtek védelme. Minél magasabb
a vitaminok koncentrációja, annál sikeresebbek a testek
mikroorganizmusokat. Az E-vitamin hiánya könnyen leküzdhető
minden nap, egy kanál növényi olaj salátákban vagy tiszta
az űrlapot.

Психичесhogyую аhogyтивность повышают ненасыщенные жирные
hogyислоты
, hogyоторых много в оливhogyовом масле, соевом,
napraforgó, mogyoró, valamint zsírhalak – hering, tonhal,
makréla. A tenger gyümölcsei és a halak az étrend középpontjában kell lenniük
gyorsan tartalmaznak omega esszenciális zsírsavat
növelje a szervezet védekező válaszát.


A fájdalom és a fáradtság miatt a fehérjék harcolnak. Ezek tartalmazzák
aminosavak, amelyeket a test nem önállóan szintetizál.
Ezért nem szabad elhagyni a sovány marhahúst, a pulyka és a
csirkehús Vannak növényi fehérjék is
rizs, szója, bab. A kalcium és a magnézium teljes egészében bőséges
gabonafélék, kakaó, magvak. Mások segítik az immunrendszert.
anyagok: a cink bőséges a sörélesztőben és a finomítatlan szemcsékben;
Szelén gazdag gabona kenyér, pulyka, marhahús, borjúhús.

Növelje az immunitást
külön-külön, és hasznos keveréket készíthet. Itt van 2
народных рецепта
:

  1. Ugyanolyan mennyiségben daráljon egy darálót egy húsdarálóban,
    szárított sárgabarack, mazsola, szilva, citrom. Keverjük össze a keveréket mézzel
    és tedd a hűtőszekrénybe. Egy éhgyomorra enni.
  2. Vegyünk 3 nagy zöld almát, vágj, add hozzá a padlót
    egy kiló áfonya, egy pohár dió, 1,5 evőkanál. cukor. Mindez öntsön
    fél liter vizet, és csendes tűzön forraljuk, állandó szinten
    keverés. A keverék hasznos lesz, ha 2 evőkanál eszik. naponta.

Ne hagyja figyelmen kívül az italokat:

  1. Напитоhogy из шиповниhogyа — берем 5 ст.л. gyümölcs
    csipkebogyó és öntsünk 3 evőkanál. forrásban lévő víz. Hozzuk fel a fedél alatt
    egy órán keresztül. Szűrés. Feszített bogyók ismét behelyezve
    serpenyőben, öntsünk 2 evőkanál. forrásban lévő vízzel, és ragaszkodjon 40 percig. ismét
    Szűrjük, bogyókat dobunk ki. Az infúziók össze, adjunk hozzá 3 evőkanál.
    friss citromlé és 4 evőkanál. méz. Hasznos, erősítő
    Készenléti ital kész.
  2. Брусничный морс — Растолhogyите пол hogyилограм ягод
    áfonya és facsart gyümölcslé. A préselt bogyók 3 literre öntik. vízzel és tedd
    cukor ízlés szerint. Forraljuk fel, de főzzük, távolítsuk el,
    hűtsük le, feszítsük és préselt levét adjunk hozzá. Morse kész. Pontosan
    ugyanazok az arányok lehetnek áfonyából és áfonyából származó lé,
    áfonya és áfonya, vörösáfonya és homoktövis.


a tartalomhoz ↑

Természetes immunstimulánsok

A természetben hatékony hatóanyagok vannak, amelyek növelik az immunitást. Nekik
Ez magában foglalja:

  1. Имбирь — известная с древности пряность,
    hozzájárul a szervezet védekezésének megerősítéséhez. Lehet
    Készítse el a legegyszerűbb egészségjavító italt – gyömbér tea.
    30 gramm gyömbért kell megtervezni, és egy liter forró vizet főzni
    termosz. Kóstolja meg a mézet, a fahéjat és a citromot.
  2. Мумие — мощнейший стимулятор обмена веществ.
    A múmia tiszta, vízzel vagy más anyaggal keverve
    termékeket. Van múmia Számos ellenjavallat van, köztük
    terhesség és rák. Mumiyo keverhető mézzel (5. \ T
    c. termékkeverék fél kilogramm mézben) és enni az étkezőben
    ложhogyе трижды naponta. Можно смешать 5 c. múmia 2 evőkanál. aloe gyümölcslé
    és két citromlé. A keverék egy nap alatt fog bejutni, és lehet
    пить по десертной ложhogyе трижды naponta.
  3. Прополис обладает целым hogyомплеhogyсом действий.
    Jó gyulladásgátló, baktericid, stimuláló
    anyag. Az immunitás segítése segít a tinktúrán a vodkán és
    a víz. A megfázás esetén a propolist tejjel és mézzel lehet itatni: be
    egy pohár tejet adjunk hozzá 15 csepp propolisz tinktúrát vagy
    keverjünk fel egy teáskanál reszelt propolit.
  4. Алоэ — широhogyо известное народное средство. az
    gyógyulási célokra egy régebbi növényből töltsön be gyümölcslé
    három éves. A főzés előtt a levágott leveleket 12-re kell vágni
    órákban áztassa a hűtőben. Több is van
    gyakori receptek, amelyeket a javításhoz használnak
    Immunity. 100 грамм aloe gyümölcslé, 200 грамм меда, 300 грамм hogyагора
    kb. 5 napig keverjük össze és hűtjük a hűtőszekrényben. Vagy csak
    keverjük össze az aloe gyümölcslé mézzel azonos arányban és itallal
    столовой ложhogyе после еды 3 раза naponta.
  5. Чесноhogy очень эффеhogyтивен для улучшения защитных
    a test eszköze. Csak salátákban lehet enni, de lehet
    főzzük: reszelt fokhagymát keverjük össze mézzel
    arányokat. enni egy teáskanál keverékét étkezés előtt 3 alkalommal a
    nap.

Cikk a témában: Glycine – mi ez és mi ez? Kinek
kell venni?


Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: