Fenék fájdalom a terhesség alatt: természetes okok vagy betegség?

tartalom

  1. Terhes nő fenékének fájdalmainak lehetséges okai
    1. Iialia várandós anyákban
  2. Miért jár az egészséges terhesség fájdalommal?
  3. Hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat?
    1. Hogyan lehet megelőzni a fenék fájdalmát?

A fájdalom önmagában nem jelentkezik. Ez bizonyíték néhányról a testben zajló folyamatok. Tehát, fenék fájdalom lehet a terhesség alatt természetes izomváltozások okozhatják, és izom-csontrendszeri szalagok vagy betegségek. Meglehetősen nehéz a saját maga számára a kellemetlenség forrásainak meghatározása A probléma megoldására egyetlen módon nincs lehetőség. Annak érdekében, hogy megtalálni a megfelelő gyógyszert a kínzáshoz, tudnia kell a pontos diagnózist, vagyis anélkül, hogy az orvos látogatása, sajnos, nem tudja megtenni. És mit kell tenni korábban probléma, annál gyorsabb az eredmény.

Terhes nő fenékének fájdalmainak lehetséges okai

fenék fájA csípő izmainak érzései különbözőek lehetnek természet és különféle módon nyilvánul meg. Például, ha a fájdalom a hosszú terhelés eredményeként, valószínűleg ez elmúlik jó pihenés. Kellemetlenség a comb belsejében jelzi a csontok és szalagok szülés előkészítését. fájdalom, a jobb vagy a bal fenék adásával egy terhes nő jelenik meg az ülőideg megcsípése. Kálium, magnézium és kalcium hiánya a terhes nő testét görcsrohamok provokálják, ez egy olyan érzés, amely csökkenti a fenék vagy a lábak izmai.

Ezen esetek mindegyikére különleges kezelésre van szükség. még A vitaminkomplexeket orvosnak kell felírnia, mint leendő anyának egyes anyagok hiánya és feleslege egyaránt veszélyes, Ez része a multivitamin.

Fontos! Ismeretlen fájdalomforrás, testmozgás esetén vagy az öngyógyítás károsíthatja a terhes nő egészségét.

A fenék fájdalom leggyakoribb okai:

  • a medencecsontok eltérése;
  • egyensúlyhiány és rossz testtartás;
  • a méh méretének növekedése;
  • túlsúly;
  • vitaminok és ásványi anyagok hiánya;
  • a hát, a csípő és az abs gyenge izmai;
  • izom-csontrendszeri betegségek (isiász, sérv gerinc, csontritkulás, isiya).

A betegségek teljes listája létezik, amelyekben a terhes nők képesek lehetnek fenék fájdalma: a végbél problémái, ízületi gyulladás, furunkuláció, tályog stb.

fenék fájdalom

A fájdalom okától függően az orvos különírhat fel gyakorlatok, gyógyszeres kezelés, szülés előtti kötés viselése, masszázs vagy akupunktúra (csak egy jó szakembernél!).

Fontos! Csak a hát, a lábak és a fenék izmainak fájdalmai terhes, ez nem érinti a gyermeket.

Iialia várandós anyákban

Ha a terhes nő fájdalmat érez külön-külön, balra vagy jobbra fenék, akkor valószínűleg ez isiában megnyilvánulása. Néha okokból öreg sérüléssé vagy megnövekedett terheléssel jár, de gyakrabban a betegség a növekvő magzat nyomását okozza a medencecsontokra.

Ügyi ideggyulladás tünetei:

  • égő érzés jelentkezik a lábakban;
  • a fájdalom jellege éles, “lövés”;
  • az alsó végtagok zsibbadása;
  • egyoldalú fájdalom;
  • fájdalom jelentkezik a hát alsó részén és a lábban „esik”;
  • növelheti a testhőmérsékletet.

isiász okai

A legtöbb isiániás mozgás kínos fájdalmat okoz. még a testhelyzet megváltoztatása nehéz lehet. A megkönnyebbülés megadja Masszázs szakképzett szakember által. Meleg fürdő a só enyhén enyhíti a fájdalmat, de a terhes nők számára veszélyes a szedésük. Kipróbálhatja az alkohol dörzsölését gyógynövény-infúzióval vagy melegítő kenőcsök, de csak orvosával folytatott konzultációt követően.

Fontos! Az isiciában bármilyen gyakorlat a lábakra, a hátra és a fenékre terhes nők tilos.

Miért jár az egészséges terhesség fájdalommal?

A szülésre való felkészülés során az izmok és a szalagok lágyabbá válnak, és a medencecsontok kissé eltérnek a hormonok hatása alatt. ilyen változtatások szükségesek ahhoz, hogy a gyermek átélhesse szülési csatorna. Ezek a folyamatok elkerülhetetlenek és gyakran kísérték fájdalom, amely teljesen megszűnik a szülés után.

glükóztolerancia tesztHasznos tudni, hogyan egy glükóztolerancia-tesztet végeznek.

Megjegyzés: meg lehet masszírozni terhesség.

De ez csak az egyik lehetséges ok. A méh növekedése okozza nagyon nehéz terhelés a csípőízületeken, fennáll a veszély csípött ülőideg (isiász). A testtartás változásai miatt a test súlypontjának elmozdulása. Ebben az esetben az alsó rész hátra van kényszerítve hajlik, zavarja a normális vérkeringést. Mindezt is fájdalommal együtt.

isiás fájdalom

A fájdalom megjelenésében jelentős szerepet játszik az életmód terhes:

  • fizikai erőnlét hiánya;
  • magas sarkú séta;
  • hosszabb tartózkodás statikus pózban (ülés vagy állás munka);
  • erős súlygyarapodás;
  • túlmunka, stressz, rossz éjszakai alvás.

Általában a kellemetlenség kb. Ötödik hónap után jelentkezik, amikor a méh jelentősen megterheli az idegvégződéseket és az ereket a gerinc területe. De fizikai aktivitás hiányában vagy ülő fájdalom sokkal korábban jelentkezhet. Leggyakrabban tompa, fájó fájdalom jelentkezik, amely fokozódik a mozgás kezdete (kísérlet felkelni, sétálni).

Hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat?

Részben a hát izmainak fájdalma, ha nem társul betegség, akkor csökkentheti:

  • egy ideig megtagadja a magas sarkú cipőt;
  • váltakozó hosszú távú mozgásképtelenség (ülő, álló munka) rendszeres műszak, egy kis bemelegítés vagy séta;
  • kötés viselése, amely a rakomány egy részét felveszi;
  • súlygyarapodás ellenőrzése.

A lábak és a hát fájdalmainak kezelésének legmegbízhatóbb módja továbbra is fennáll terhesség tervezési szakaszában. Javasoljuk, hogy előre készüljön test terhelni (kidolgozza a hát, a lábak, az abs izmait), menjen keresztül orvosi vizsgálat, hogy kizárják a betegséget a gerinc.

cikória terhesség alattHasznos olvasni: mi hasznos cikória terhesség alatt.

Érdekes megtanulni, hogyan kell jóddal elvégezni a terhességi tesztet.

Minden arról szól, hogyan válasszuk ki az újrahasznosítható pelenkákat a baba számára.

Ha csontritkulás, reuma, megcsípett idegek és egyéb betegségek, majd a terhesség ideje alatt minden bizonnyal meg fogja érezni magát. És a fájdalom enyhítésére a terhesség sokkal nehezebb lesz, mint néhány gyakorlat fenék, hát, abs és sok várandós anya számára tilos.

Fontos! Aqua-aerobik és jóga felügyelet alatt várandós anyák számára a jó edzők képesek az izmok és a test egyidejű kidolgozására nyugodj meg őket.

Hogyan lehet megelőzni a fenék fájdalmát?

Teljesen megszabaduljon az izomfájdalomtól, még akkor is, ha nem betegség okozta, nem fog működni, de kissé enyhíthető. Egyes nők elősegítik a test előkészítését és a terhes nő izmainak kidolgozását. fenék erősítő gyakorlatok:

  • előremenő lunges támogatással;
  • oldalra húzódik;
  • a lépcső utánzata (lépjen fel a sportpályára);
  • félig guggolás;
  • a láb elrablása a fekvő helyzetből.

fizikai aktivitás

Az ütéseket egyenes háttal kell elvégezni és visszahúzni (amennyire lehetséges) gyomor. A lábujjaknak párhuzamosaknak kell lenniük és kinézniük kell továbbítsa. Az egyenes hát eltávolítja a felesleges terhelést az alsó részből. Támasz (szék ha lungert csinálsz, akkor a lépcső lépésének erősnek kell lennie és megbízható. Célszerű képzést egy áru felügyelete mellett végezni terhes nőkkel foglalkozó szakember, mint a megvalósításban A fenék, a hát és a lábak erősítésére szolgáló gyakorlatok sok olyan árnyalatok, amelyek mind erőfeszítéseket segíthetnek, mind pedig érvényteleníthetik.

Javasoljuk, hogy az izmokat az edzés előkészítésével kezdje már a fogantatás előtt vagy a terhesség legelején. Ha a terhes nő már megjelent fájdalom a fenékben, ekkor a gyakorlatok csak a stádium után engedélyezettek pontos diagnózis, mivel vannak olyan helyzetek, amikor egy nőnek szüksége van rá teljes mozdulatlanság. Kompressziókkal, kenőcsökkel és masszázskezeléssel is az orvossal kell megállapodni. A fájdalom megelőzése kényelmes cipő, megfelelő táplálkozás, mérsékelt testi tevékenység, kényelmes éjszakai pihenés és nyugodt idegek. És ha meglehetősen nehéz biztosítani, hogy a terhes nő nem szenvedjen-e a stressztől minden más a hatalmában van.

Gyakorlatok a terhes nők számára:

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: