D-vitamin – miért? Melyik jobbvásárolni? Az amerikai vitaminok jellemzői.

Tartalom:

  • Általános információk és miért van szüksége vitaminra?
    D?
  • Mikor kell D-vitamint szednie?
  • Mi a D-vitamin legjobb formája?
  • Milyen drogokat kell használni?
  • videó
  • Hogyan kell D-vitamint szedni?

D-vitamin, amely jobb, ha egy felnőttnek vásárol, és hogyan juthat hozzá
hogy? Azt állította, hogy csak akkor lehet megszerezni azt
ultraibolya sugárzás alatt (ezek a részei
napfény). Ennek megfelelően a vitamin nem kerül forgalomba
koncentrált készítmény. Ez így van? Mi a D-vitamin
Ajánlatos kinevezni a minisztérium követelményeinek megfelelően
Egészségügyi?

Általános információk és miért van szüksége vitaminra? D?

Közvetlenül tisztázni kell, hogy a D-vitamin nem különálló
элемент, а целая их группа (в диапазоне D1
D6). és при этом только холекальциферол (D3) в
a szervezetet ultraibolya bőr hatására szintetizálják
sugárzás. A vitamin minden más fajtája, beleértve a
beleértve az ergokalciferolt is, a szervezetbe főként együtt kerül
élelmiszer. És mesterséges társaik meglehetősen könnyen szintetizálhatók,
ezért mindenféle vitamin-komplexben szerepelnek.

какой витамин д


Figyelembe kell venni azt is, hogy a D-vitamin nem ellenálló anyag
meglehetősen gyorsan bomlik le származtatott elemekké.
Ennek megfelelően kizárólag a
különleges tartósítószer, amely lelassítja ezt a reakciót. az
a legtöbb esetben megoldás formájában készül, ahol
Az alapok a sóoldat vagy a nátrium-klorid.

Az orvosok külön is rámutatnak arra, hogy normális
A D-vitamin asszimilációja igényli a zsír jelenlétét. Ezért, vele
Az egészséges táplálkozás megfigyeléséhez szükséges a bevitel.
Ez a vitamin is képes felhalmozódni a szervezetben.
(csak a zsírrétegben). És amíg aktívabb
a téli szezonban.

Milyen az optimális napi adag a felnőttek számára a vitaminban
Д3. Согласно действующих инструкций azОЗ (azсемирной
Egészségügyi Szervezetek) 600 NE (ami 15-nek felel meg)
mikrogramm). A maximális megengedett 4000 IU. Azonban a
Amerika (USA), a jelenlegi előírások szerint, névleges dózis
felnőttnek 1000 NE. Szóval lehet
összpontosítson az átlagosan 600 – 1000 NE naponta.
A megadott dózis túllépése sok káros hatást okozhat.
hatások (különösen veszélyesek a gyermekek számára).

Milyen funkciókkal rendelkezik a vitamin a szervezetben? Ezek –
egy hatalmas lista, de több kulcsfontosságú is van:

  • a kalcium, a fluor és a foszfor asszimilációja (ami szükséges a \ t
    normális csontnövekedés);
  • a különböző anyagcsere-folyamatok szabályozása (ezért
    A D-vitamin hiánya nagy valószínűséggel hasmenés és a hasmenés
    általános bélrendellenesség);
  • bizonyos hormoncsoportok szintézise (beleértve a férfiaknál
    ezért a hiányosság a meddőség provokáló tényezője lehet);
  • a sejtek regenerációjának szabályozása (különösen a kolalciferol
    szükséges az intercelluláris membránok normális létrehozásához);
  • a víz-só egyensúly normál szabályozása (és a hiány
    gyakran van duzzanat).

витамин д


Rendkívül fontos, hogy megfeleljen a javasolt vitamin-adagnak
D csecsemő- és öregkorban – ez ebben az időszakban nélkülözhető
nagy valószínűséggel fordul elő különböző típusú patológiák. \ t
a csontváz kialakulása és működése. azрачи советуют просто
az egészséges táplálkozás megfigyelése, valamint a lehető leggyakrabban
friss levegő a nap. A gyakorlatban ez nem mindig történik meg
elég. De az ételben ez a vitamin egy kicsiben van
összeget. Például 100 milliliter tartalmaz csak kb
3 – 4 NE e vitamin. És a napi adag, amint azt fentebb említettük
már 600 NE.

a tartalomhoz ic Témacikk: Milyen szelén felelős a testben
ember? A szelénben gazdag termékek listája

Mikor kell D-vitamint szednie?

azитамин D в форме препаратов и добавок рекомендуется к
Fogadás a következő esetekben:

  • a szervezetben a vitaminok kifejezett hiánya;
  • a csontváz fejlődésében kialakuló patológiák (életkortól függetlenül)
    betegnek);
  • vérbetegségek (a hematopoetikus rendszerhez kapcsolódva);
  • meddőség (a kapcsolódó betegségek nélkül, és az orvosok
    javasoljuk, hogy vegyen egy vitamint és egy férfit és egy nőt a színpadon
    felkészülés a fogantatásra);
  • 2-es típusú cukorbetegség vagy elhízás (jelezze a jogsértést
    metabolikus folyamatok);
  • szklerózis gyanús vagy aktív stádiumában.

недостаток витамина д


Hogyan állapíthatom meg a D-vitamin hiányát a szervezetben
felnőtt. A legjobb megoldás az, ha átadjuk a megfelelőt
elemzés (a vér biokémiai összetételének meghatározására).
Szinte minden klinikán elvégezhető.

a tartalomhoz ↑

Mi a D-vitamin legjobb formája?

Jelenleg számos lehetőség áll rendelkezésre
D-vitamin:

  • ultraibolya sugárzás alkalmazásával;
  • komplex vitamin-kiegészítők révén;
  • élelmiszereken keresztül;
  • szoláriumokkal vagy más mesterséges forrásokkal
    ультрафиолетового sugárzás.

az каких продуктах содержится больше всего витамина D? az
tejsav, beleértve a joghurtot, a kefiret, a túrót, a sajtot
ez sokkal nagyobb a kecskesajtban.) és
Ez a fajta vitamin a legjobban felszívódik a szervezetben.
(a testbe belépők mintegy 99% -a benne marad).


Ami a kábítószerek formáját illeti
kolecalciferolt tartalmaz, ez a következő
fajták:

  • cseppek (jobban megfelelnek a gyermekek számára);
  • komplex vitaminkészítmények (adagolás
    a kolecalciferol ezekben általában kicsi);
  • táplálékkiegészítők.
витамин д для взрослых препараты

Az USA-ban például a tejtermékek rendkívül népszerűek,
D-vitaminnal dúsítottak
közönséges tejsavtermékek, de ezekben a vitaminokban
eléri a 20 NE / 100 ml-t vagy grammot. K
Sajnos csak néhány gyártó van az Orosz Föderációban.
ilyen termékeket állít elő, és ritkán találhatók a népszerűségben
élelmiszerboltok. Ezért a legjobb megoldás az élelmiszer
kiegészítők (mivel a vitamin magas biohasznosulást biztosít) és
komplex vitaminkészítmények.

Érdemes figyelembe venni, hogy a legtöbb ilyen gyógyszer
táplálékkiegészítőként (étrend-kiegészítők) helyezkednek el
a kolecalciferolt főként zuzmókból bányásznak. Ennek megfelelően,
a testre gyakorolt ​​hatásuk megállapítása nem tűnik
lehetséges. Néhány ilyen gyógyszer azonban ajánlott
использованию в том числе azОЗ (так как доказана их эффективность
klinikai vizsgálatok elvégzése után).

Kак принимать azитамин Д для взрослых? Nem ajánlott
csak egy opciót használjon. Sőt, az egyenletes használat
a magas koncentrációjú vitamin-kiegészítők nem
oka a napsütéses gyaloglásnak. Nem
felejtsük el, hogy a kolecalciferolnak több formája és mindegyike van
különböző biológiai hozzáférhetőség.

Kстати, с недавних пор в магазинах часто продают так называемые
fitness bárok vitaminokkal. Valójában kevés hasznuk van. A
az összetételükben szereplő vitamin rosszul felszívódik
a test sok szénhidrátot kap – lassulnak
zsírbontás.

Cikk a témában: A legjobb vitaminok értékelése a hajnövekedéshez. Összehasonlítás és
отзывыa tartalomhoz ↑

Milyen drogokat kell használni?

Jelenleg a gyógyszertárak D-vitamint élelmiszerek formájában értékesítenek.
adalékanyagok és különféle spray-k (orális beadásra). ésх
a hatékonyság hasonló, így csak összpontosíthat
kényelmes forma és költség. az настоящее время витамин D3 —
одна из самых популярных добавок в СШA и именно там производство
a legmagasabb szintre állítva, nagyon szigorú ellenőrzéssel
szakaszaiban.

az нашем обзоре представлены препараты с крупнейшего
Amerikai áruház, amely világszerte szállít. azы можете
Fedezze fel a D-vitamint magával, és olvassa el a valós véleményeket
vásárlók, vagy válasszon egyet a szóban forgó gyógyszerek közül.

A következő népszerűek jelenleg.
készítmények:

  • NOW Foods. azитамин D3 в мягких таблетках.
    A leginkább megfizethető opciók nagyon jóak
    vélemény. 2000 NE adag. Rendelés az iherb (382 r.) Szállítással


    Kупить
  • Solgar, натуральный вкус клубники, банана и
    cukorkát. 1000 NE, 100 rágótabletta. kipróbált
    gyártója 1947 óta. Nagyszerű vélemények az iherb-ről. Rendelés
    szállítás iherb (500 r.)


Solgar

Kупить

  • Nordic Naturals (выпускается также и для детей
    alacsonyabb dózissal) – 1000 NE minden kapszulában (1 alkalommal kell bevenni)
    nap, nem több). Rendelés доставкой на iherb (1325
    p) .;


Nordic Naturals

Kупить

  • azыбор редакции! Super Daily D3
    Kапли (также выпускается в форме капсул) с дозировкой в 1000 МЕ
    (az egyik legnépszerűbb ilyen gyógyszer a
    Egyesült Államok). Egy üveg elegendő egy évig. K
    A D-vitamin előnyei cseppekben magukban foglalják azt a tényt, hogy
    szükség van, könnyen növelheti a szükséges adagot és
    Ne nyelje le egy maréknyi tablettát. Rendelés доставкой на iherb
    (740 p) .;


Super Daily D3

Kупить

  • Az élet kertje с дозировкой в 1000 МЕ —
    a vegetáriánusok számára a legjobb választás
    csak a D-vitamin biológiailag hozzáférhető formáit használják
    jobban felszívódik az állati zsírok hiánya az emberi testben.
    Rendelés доставкой на iherb (894 p) .;
американский витамин д3

Az élet kertje

Kупить

  • Dr. Mecola – обрел широкую популярность в РФ,
    Elérhető spray formájában (ízesített összetételű
    nem befolyásolja a komplex terápiás hatását). Rendelés
    доставкой на iherb (1156 p) .;


Dr. Mecola

Kупить

  • Carlsons Labs – выпускается в разных формах, в
    beleértve a gyermekek számára különleges (vaníliaízű). Rendelés
    szállítás iherb-on (1486 p.).


Carlson laborok

Kупить

Kакой среди них самый лучший? Ugyanúgy járjon el. A legfontosabb dolog
vásárolni kizárólag amerikai eredeti kábítószer (mivel. \ t
там все лекарства и БAДы имеют сертификацию). Igen, vannak
lényegesen drágább, mint az orosz társaik, de a gyakorlat szerint
hatékonyabban és gyorsabban járnak el. Átlagos gyógyszertárköltség
– порядка 2 тысяч рублей за флакон (Az élet kertje обойдется
mintegy 2,5 ezer, Dr. Mecola – 1,5 ezer, de ő
kis üveg). Egy ilyen elegendő körülbelül 2 – 4 hónapig
aktív használat. Még figyelembe véve a vásárlás D-vitamin vitamin
olcsóbb lesz az interneten keresztül egy jól bevált áruházban,
például Iherb.com.

Cikk a témában: A ginseng hasznos tulajdonságai. Használati jelzések
nők, férfiak és gyermekek számára

Ha a checalciferol fogadása a jelenlét miatt kerül kinevezésre
csontbetegségek, akkor kombináltan kell használni
добавки, в состав которых входит ещё витамин K. az аптеках такую
A kombináció megtalálható a Thorne Research előkészítésében. központi
az ár az orosz kiskereskedelemben mintegy 4 ezer rubel. (For
összehasonlíthatók az iherb-ről ugyanaz a gyógyszer 1285-re
рублей)  Nem его использовать исключительно для
megakadályozza a vitaminhiányt a szervezetben – használják
az úgynevezett “terápiás” dózis, azaz a maximális
naponta megengedett. Kombinálja ezt a vitamin-komplexet mással
ezek a gyógyszerek nem is lehetnek – provokálhatsz
túladagolás.

витамин д сша


Érdemes megjegyezni, hogy egyes gyártók gyártanak
vitamin készítmények 5000 NE adagban egy kapszulában. ésх
felnőttek is bevehetik, de csak heti 2-szer, nem többet.
Kак известно, данный витамин может накапливаться в организме,
ezért a dózis időszakos növelése semmilyen módon nem
mellékhatásokat fog okozni. A legfontosabb dolog не придерживаться её каждый
nap, mivel a D-vitamin hiánya megzavarja a biokémiai anyagot
vérkészítmény (a vérlemezkék túlnyomó része).

a tartalomhoz ↑

videó










Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: