Banán a terhes nők táplálkozásában: mérlegelte az összes előnyt és ellen

tartalom

  1. Eszhetek banánt terhesség alatt?
    1. Milyen előnyei vannak a banánnak a terhesség alatt?
    2. A banán ártalma a terhesség alatt
  2. Milyen banánt fogyaszthat a terhes nő?

A terhesség hónapjaiban egy nő sok nagyon különbözőt kap (és néha ellentmondásos) információk. Különösen nehéz válasszuk ki, mely ételeket tud enni és melyiket kategorikusan lehetetlen. Ahhoz, hogy minél több vitamint kapjon, a terhes nők gyakran próbálnak friss gyümölcsöket enni, de legalább szinte mindegyiküket Időnként kétségek gyötörték: lehet enni ezt a terméket, és mit fog hozni több: haszon vagy kár? Úgy gondolják, hogy a várandós anya jobb nem hajlandó felhasználni a banánt. Próbáljuk kitalálni, mi ezek A gyümölcsök hasznosak lesznek, és miért nem engedik a terhes nőket enni banán.

Eszhetek banánt terhesség alatt?

A banán egzotikus gyümölcs, ami részben megmagyarázza nem igazán bíztató hozzáállásuk velük. De valójában ezek a gyümölcsök elég ártalmatlanok, és mondjuk, hogy ártalmasak, ha terhesség, nincs jó oka. Ezért az okok ezeket a gyümölcsöket nem lehet teljes mértékben elutasítani: ezt bármilyen orvos megerősíti a terhes nők banánt fogyaszthatnak.

Sok más gyümölcstől eltérően a banán ritkán okozhat okot allergia. És ezek hatása az emésztőszervek nyálkahártyájára rendkívül előnyös: nem vezetnek gyomorégéshez és gyomorhoz a fájdalmak jól felszívódnak. Nem csoda, hogy gyakran ajánlják bébiétel, valamint a betegségek kezelésére szolgáló terápiás diéta emésztőrendszer.

Kíváncsi, hogy a korai szakaszban a banán segít megoldani néhányat problémák, és a terhesség utolsó hónapjaiban teljesen más. És ha használatát, és lesz valamilyen mellékhatása, akkor ők inkább a leendő anya jólétét érinti, az egészség azonban nem egy gyerek. Növekvő gyümölcs esetén ezek a tápláló gyümölcsök kizárólag hasznos.

banán terhes nők számára

Milyen előnyei vannak a banánnak a terhesség alatt?

És most arról, hogy pontosan mi a banán hasznos a terhesség alatt. Először is, ezek a gyümölcsök tökéletesen finom és ízletes ételeket kínálnak kiadós snack. Édességüknek köszönhetően gyönyörűek lesznek. magas kalóriatartalmú desszertek, például csokoládé, sütemények stb. cseréje. Banánok gazdag fehérje – és szénhidráttartalmú, tehát nem serkenti az étvágyat különbség ugyanazon almától), hanem éppen ellenkezőleg – kielégítse az éhezést, ami felesleges megakadályozza a terhes nőt a túladagolást.

magzatiJavasoljuk, hogy olvassa el hogyan fetometria terhesség alatt.

Tudja meg, hogyan segít a Dostinex a terhességnek.

De ezeknek a gyümölcsöknek a szervezetre gyakorolt ​​előnye nemcsak a benne rejlik energiaérték. Íme, mire jó egy banán terhes nők számára:

  • A banán folsavat tartalmaz – az elismert “vitamint” terhesség “, nélkülözhetetlen a megfelelő fejlődéshez a magzat;
  • ők is a B6-vitamin forrása, amely játszik fontos szerepet játszik a terhesség normál lefolyásában és a jólétben nők (ezt az anyagot folyamatosan ki kell tölteni);
  • a magas káliumtartalom segít a hipertóniában lévő várandós anyának, vesebetegségek és duzzanat (ami különösen gyakori a második és harmadik trimeszter);
  • A banán is sok C-vitamint tartalmaz, amely hozzájárul ahhoz növeli a bőr rugalmasságát és megakadályozza a striák megjelenését;
  • cink, vas, kalcium, magnézium – ezek a nyomelemek is jelen van a banán húsában;
  • A banán természetes gyógymód lehet a terhes nők számára széklet betegségek: a rost enyhe stimuláló hatású hatással van a belekre és segít a székrekedés elleni küzdelemben – általános probléma a későbbi szakaszokban;
  • és végül sok orvos úgy gondolja, hogy banánt eszik pozitívan befolyásolja a hangulatot, természetesen ez nagyon fontos terhesség alatt, amikor a hormonális kiigazítás miatt egy nő érzelmi háttere instabil.

Ez nem tartalmazza a banán jótékony tulajdonságainak teljes listáját terhesség, de ezek az okok elegendőek ahhoz, hogy bevonják őket az ön betegségébe diéta. Természetesen egy gyümölcs nem fedezi a napi szükségletet a felsorolt ​​anyagok 100% -ban vannak, de segítenek jelentősen megújulni a készletük. Például csak 2 banán tartalmaz már napi normát b6-vitamin bevitel. És 2,5 banán tartalmaz napi adagot kálium.

Banán a terhesség elején

a banán előnyeiKülön érdemes megemlíteni a banán előnyeit a terhesség első hónapjai. Először is, határozottan megéri. kiegészítő folsavforrásként történő felhasználás – az egészséges test kialakulásához nélkülözhetetlen anyagok az első hetekben. A folsav-hiány bizonyított a korai stádiumban intrauterin rendellenességeket okozhat fejlődés.

Sok nő számára a korai toxikózis válik a leginkább súlyos kísérletek az anyaság felé vezető úton. Gyakran előfordul, hogy a gyomor szinte mindent elutasít, amit neki kínálnak. De a banán a a korai terhesség nagyon segíti a harcot hányinger és gyomorégés. Puha testük körülveszi a nyálkahártyát gyomor, védi az irritációtól és kiküszöböli a fájdalmat. A banán íze meglehetősen lágy, az aromája zavaró, ami nem ismét hányást okozhat. A tünetek elnyomására toxikózis esetén egy gyümölcsöt enni lehet egy üres gyomorra.

A banán ártalma a terhesség alatt

Miért kételkednek sokan abban, hogy banánnal is lehet-e enni terhesség alatt? Annak ellenére, hogy a termék nyilvánvalóan hasznos, még mindig vannak számos ellenjavallatok. Mint mindig, megéri ne feledje, hogy minden rendben van, különösen, ha egy nő szenved bizonyos egészségügyi problémák.

illóolajok terhes nők számáraTudja meg, melyek az illóolajok a terhes nőket nem biztonságosnak tekintik.

Ajánlott olvasmány miért esti terhességi teszt nem érdemes költeni.

Olvassa el: A szem árpa károsíthatja-e a terhességet? egy nőben.

Az első ok, amiért az orvosok a terhes nőket javasolják A banán mérsékelt, a kalóriatartalomban rejlik. Az emberek ismerik diéta, tudd, hogy ezeknek a gyümölcsöknek az evése ajánlott csak reggel, más tápláló és táplálóval együtt élelmiszer. A jelentős súlygyarapodás nem kívánatos a jövőben anya, így a banán helyettesítheti más édességeket, de nem eszik napi több kilogramm van. Naponta egy vagy két gyümölcs elegendő lesz a tápanyagok feltöltéséhez, de nem hízni.

banánA táplálkozási szakembereknek azt is tanácsolják, hogy ne vegyenek részt. banán-turmixok – egy ilyen termékkombináció legkalorikusabb. A terhesség ideje alatt tanácsos banánt fogyasztani más édes gyümölcsökkel együtt: sárgabarack, szilva, körte.

A banán hozzájárul a folyadék eltávolításához a testből, ami hasznos túlzott puffadással, de néhánynál nagyon nemkívánatos érrendszeri betegségek, például tromboflebitisz. Magas tartalom Az ezekben a gyümölcsökben található kálium elősegíti a vér sűrűségét és növeli a kockázatot vérrögök. Ezenkívül a banán ellenjavallt cukorbetegség, mert magas glikémiás indexük van. a kóros vénák vagy szívroham konzultáljon orvosával, mielőtt a napi banánt beilleszti a menü.

Már mondtuk, hogy a banán hipoalergén termékeket. A terhesség utolsó hónapjaiban azonban jobb, ha nem esznek gyakran, hetente 1-2 alkalommal, mert ritka esetekben még mindig fennállnak allergiát okozhat.

Milyen banánt fogyaszthat a terhes nő?

A terhesség alatt a banán nemcsak friss, hanem ízben is hasznos szárított forma. A sült és szárított banán is megtartja az összeset a gyümölcs jótékony tulajdonságai. De érdemes figyelembe venni, hogy a kalóriatartalom az ilyen típusú feldolgozás többször növekszik. De innen A banán chipset el kell dobni: ezek gyakran sütésre kerülnek káros pálmaolaj, amelyet gyakorlatilag nem távolítanak el testet. Hogy a legtöbbet hozhassa ki ezekből a gyümölcsökből, a legjobb, ha megtanul néhány egyszerű receptet és magát készítsen koktélokat, salátákat és egyéb desszerteket banánnal.

egészséges

Nagyon nem kívánatos olyan ételeket fogyasztani, amelyek nem érettek: ők rosszul felszívódik, és meghibásodást okozhat a bélben. némileg az éretlen gyümölcsöket már sötét és hűvös helyre is lehet tenni néhány nap múlva lágyak és édesek lesznek. Annyira a túl sötét banánok, amelyek sötétedni kezdtek, károsak. Ha a pép romlik, valószínűleg erjedést, puffadást és puffadás.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: