Avokádó a terhesség alatt, vezesse be a szuper ételt adag

tartalom

  1. Miért hasznos az avokádó?
    1. Miért van terhes nő avokádó?
  2. Az avokádó biztonságos-e a terhes nők számára?
  3. Hogyan lehet enni avokádót a terhes nők számára?
    1. Főzés Guacamole
    2. Meleg avokádó saláta

Az utóbbi 3 évben az avokádó elérte a “szuper ételek” minősítést – természetes termékek, amelyekben a maximális tápanyagmennyiség van összetételét. Ez a gyümölcs kétségkívül kedvelt kedvence a jobboldal között táplálkozás (PP) és egészséges életmód (HLS), amelyek minden évben egyre inkább örülhet. Ugyanakkor a a terhesség még a leghasznosabb termékeket is megéri kezelje szkepticizmussal. A hordozó nő teste csecsemő, reagálhat egy ismerős allergiás termékre is kiütés, érdemes-e olyan egzotikáról beszélni, mint például az avokádó? Ezen túlmenően, egyes termékek negatívan befolyásolják az áramlást terhesség. Gondoljuk ki, hogy lehetséges-e terhes avokádó.

Miért hasznos az avokádó?

Mexikói „szuperétel”, nevezetesen az avokádó szülőhelyének tekintik, az egyik legkalóriasebb gyümölcsnek nevezhetjük. 100 grammban a pép valamivel több mint 200 kilokalóriát és egy gyümölcsöt tartalmaz súlya átlagosan körülbelül 170 gramm. By the way, 1998-ban egy avokádó hit mint a legtáplálóbb gyümölcs. az mindazonáltal az avokádó az étrendi termékekre utal, mint ahogyan az összetételében nincs káros zsír. Ezzel szemben a telítetlen zsírsavak, amelyben gazdag, különösen az olajsav, amely képes állítsa be a vér koleszterinszintjét. „Avokádó”

Ezek a gyümölcsök tele vannak A, C, PP, D, E, B vitaminokkal és ásványi anyagokkal, a test teljes működéséhez szükséges: kálium, mangán, foszfor, kalcium, nátrium, réz, magnézium.

Miért van terhes nő avokádó?

avokádó a terhesség alattJó tulajdonságainak köszönhetően Az avokádó a terhesség alatt egyszerűen nélkülözhetetlen termék lehet. diéta. Gondoljuk ki, hogy milyen előnyökkel jár az avokádó a terhes nők számára:

  • a kalcium és a foszfor nélkülözhetetlenek az erős csontok felépítéséhez baba, megakadályozzuk a fogproblémákat és a görcsöket nők;
  • vas, réz és B2-vitamin az avokádóban a vérszegénység kialakulásának megelőzése terhes nőkben;
  • az egzotikus gyümölcsökben található mannoheptulóz anyaga, enyhíti a fáradtságot, csökkenti az ingerlékenységet és segít megbirkózni a stresszel;
  • A készítményben található C-vitamin hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez, harcol szabad gyökökkel – a test ellenségei;
  • Az E-vitamin javítja a méhlepény érését, megakadályozza azt A leválódás, egyébként, alacsonyabb jelentőségű a terhesség alatt csak a folsav, amely avokádóban is bőséges;
  • a folsav megakadályozza a magzati rendellenességeket;
  • a kálium szabályozza a víz-só anyagcserét a nő testében;
  • Az avokádó képes csökkenteni a nyomást, így nélkülözhetetlenné válik magas vérnyomásban szenvedő terhes nők számára;
  • Az A-vitamin feszesebbé teszi a bőrt, és nagyszerűvé teszi azt striák megelőzése;
  • a gyümölcsökben gazdag rosttartalom, melynek köszönhetően a nők bélje úgy fog működni, mint egy óra.

Egy kis szelet avokádó, amelyet üres hasán fogyasztanak, segít megbirkózni. toxikózissal. Ez a hasznos tulajdonságok listája épít az avokádókat a terhes nők valódi masztófejeinek rangja, de ez biztonságos? ő az

11 hónapos baba napi ütemterv Tudja meg, mi legyen a gyermek napi rutinja 11 hónapos korban.

Mivel a harapás megtört a gyermekekben, itt olvashatja.

Az avokádó biztonságos-e a terhes nők számára?

AvokádóA szakértők szerint avokádót esznek a terhesség alatt lehet, sőt még kell is! Ezt a gyümölcsöt figyelembe kell venni biztonságos egy nő és a baba számára. Tudnia kell azonban, mit kell enni csak a magzat pépét használja. Ne egyen csontot vagy héjat nem megengedett. Toxikus anyagokat tartalmaznak, bár a pép nem érinti.

Az avokádó használatának ellenjavallata csak lehet a termék iránti egyedi intolerancia. Ha korábban nem voltál kipróbálta ezt a gyümölcsöt, gondosan meg kell ismerkednie vele, enni egy kis darabot, és ügyelve arra, hogy ne legyenek nemkívánatosak testreakciók. Még akkor sem, ha soha nem találkoztál velük élelmiszer-allergia, a csecsemő szülés ideje alatt ez nem kizárt. A helyzetben lévő nő immunrendszere gyengül, míg a hormonális testének változásai hajlamosabbak rá allergének.

Fontos: az avokádó egészséges gyümölcs, de ne használja vissza! Ne feledje, hogy minden rendben van jóval, annál több gyümölcs nagyon magas kalóriatartalmú, és A túlsúly a terhesség alatt veszélyes lehet.

Hogyan lehet enni avokádót a terhes nők számára?

mint az avokádóMielőtt ezt a gyümölcsöt megeszi, érdemes megismerni annak néhány jellemzőjét. Sok recept tartalmazza magát főzött avokádót is érdemes szem előtt tartani a gyümölcs forralása keserű lesz. Hőkezelés után vékony dió íz és illat a gyümölcs veszít. És természetesen a maximális akkor profitálhat belőle, ha frissen eszi.

A gyümölcs gyengéd pépének “megszerzéséhez” két részre kell vágni oldalán, amíg egy késsel meg nem üt egy csontot. Ezután felére csökken a magzatot el kell csavarni, és egyikük könnyen elválasztható, és a másodiktól vegyen ki egy csontot, késsel fújva. Ezután vágja le a magzat bőrét és kissé húzza meg a szélét, hogy eltávolítsa.

Főzés Guacamole

Népszerű mexikói előétel – pirítós Guacamole mártással válik egészséges és tápláló reggelire várandós nők számára nőket. Sőt, elkészítése nagyon egyszerű:

  • hámozzon meg egy avokádó gyümölcsöt;
  • küldje el a gyümölcspépét a turmixgép tálába;
  • öntsünk egy csipet sót;
  • nyomja ki a nevet egy liter mészből, öntse bele a többibe az összetevők;
  • adjon hozzá egy érett körtét, miután meghárta a bőrt és magvak kivétele;
  • az összes hozzávalót meg kell tisztítani és el kell készíteni a pirítósokat.

Guacamole

Meleg avokádó saláta

Az avokádó jól megy a tenger gyümölcseivel, de ebben az időszakban terhesség alatt potenciális allergénekré válhatnak. ezért Javasoljuk, hogy készítsen salátát csirkemellel. Ehhez:

  • mossa meg a sült saláta kitûnõ, szárítsa meg papírtörölközővel és küldje el egy tányéron;
  • apróra vágjuk az avokádó pépét;
  • adjunk hozzá mozzarella golyókat és felét cseresznye paradicsomot;
  • vágjuk a csirkemellt vékony csíkokra, sózzuk és megsütjük növényi olajban;
  • Addig öltözködjön olívaolajjal és gyümölcslével citrom, öntsünk salátát;
  • maradjon hozzá forró csirkét az ételhez.

Az avokádó kiválasztásakor vegye figyelembe, hogy az érett gyümölcsöknek mérsékeltnek kell lenniük puha. Ha a gyümölcs felületén horpadások vagy sötétedések vannak, nem szabad megvenni. A szilárd avokádó papírban tárolható csomagolás sötét helyen néhány napig, így “állapotba kerülnek”.

„A Tudja meg, mi a homocisztein és hogyan befolyásolja terhesség esetén.

Egy cikk beszámol a csecsemő napi ütemtervéből 10 hónaponként.

Az antitrombin 3 hiány normái és okai a terhesség alatt, Ön Itt található: //moeditya.com/pregnancy/analizyi/antitrombin-3-pri-beremennosti.

Mielőtt bármilyen új terméket fogyasztna a terhesség alatt forduljon nőgyógyászhoz, aki ellenőrzi az Ön betegségét terhesség. A szakértők azonban azt javasolják, hogy ne kerüljenek el leendő anyák egzotikus gyümölcsökkel, és előnyben részesítik a helyi szezonális gyümölcsök biztonságosabb alternatívája.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: