Áfonya a terhes nők étrendjén: előnyei kék-fekete bogyók

tartalom

  1. Milyen előnyei vannak a fekete áfonya terhesség alatt?
    1. Vitamin- és ásványi összetétel
    2. Az áfonya előnyei a terhesség alatt
  2. Mi az áfonya káros a terhesség alatt?
    1. Ellenjavallatok a fekete áfonya használatához

Oroszországban a fekete áfonya csodálatos bogyónak tekintették gyógyító tulajdonságai miatt népszerű a gyógyítók körében. Manapság az áfonya kevésbé igényel gyógyszert, inkább az ízlés szempontjából értékelik. A fekete áfonya hozzájárulhat a terhes nő diéta sokszínűsége és gazdagítja a testét jótékony mikrotápanyagok. De figyelembe kell venni, hogy a fekete áfonya a terhesség bizonyos esetekben veszélyes lehet egy élvezet. Nézzük meg, milyen előnyöket és kárt okozhat kék-fekete bogyó a várandós anyák számára.

Milyen előnyei vannak a fekete áfonya terhesség alatt?

A fekete áfonya erős antioxidáns, mivel tartalmaz antocianinok – pigmentek, amelyek megakadályozzák a rák kialakulását daganatok. Az antocianinokat a kék szőlőben, a retekben, áfonya, aronia, szeder, de az áfonya rekordos ezen anyagok tartalma. Az antocianinok lelassulnak oxidatív folyamatok a testben, ami azt jelenti, hogy az öregedés lassabb lesz. Nem csoda, hogy a fekete áfonya “fiatalító” “Ezen túlmenően az antocianinok hozzájárulnak a megfázás, látóbetegségek. Tovább megy Ennek oka annak a képessége, hogy növeli a limfociták számát a növeli a vér mennyiségét és növeli a neutrofilek és monociták aktivitását.

a fekete áfonya előnyei

A fekete áfonya olyan ritka organikus anyag forrása vegyületek, például borostyánkősav. Nincs képessége felhalmozódnak a testben, tehát a bevitelnek meg kell rendszeres. Tulajdonságainak köszönhetően a rugalmasság megmarad. erek, emellett a borostyánkősav normalizálódik anyagcsere folyamatok és az inzulin termelése a testben. Egy másik ő fontos tulajdonság az immunsejtek termelésének felgyorsítása, amikor megfázás, amelynek következtében a gyógyulási folyamat gyorsabban fut. A támogató immunitásnak almája is van oxálsav és citromsav található a fekete áfonya.

Vitamin- és ásványi összetétel

áfonya vitaminokA fekete áfonya jótékony hatással lehet a jövőbeli anya és gyermeke testén, mivel ez értékes tápanyagforrás. A sötétkék gyümölcs tartalmaz vitaminok:

  • P – csökkenti a kapilláris törékenységét;
  • C – erősíti az erek falát javítja az immunrendszer működését, elősegíti a gyógyulást megfázás
  • B1 – a gyermek növekedéséhez szükséges, aktiválja az anyagcserét agy, javítja a nő hangulatát, megnyugtatja az idegeket;
  • B6 – részt vesz a hemoglobin szintézisében, a zsírok metabolizmusában és a szénhidrátok;
  • PP – felelős az emésztő szervek normál működéséért toxinok eltávolítása a szervezetből a traktusból;
  • A provitamin – karotin szükséges a megfelelő képződéshez a gyermek szemének retina és a jó látás megőrzése leendő anya.

A fekete áfonya gazdag nyomelemeket tartalmaz a megfelelő működéshez a gyermek fejlődése és a terhes nő jóléte:

  • vas – javítja a toxikózisú nő jólétét, serkenti a metabolikus folyamatokat a sejtekben, részt vesz a kialakulásban vérsejtek, támogatja a haj és a köröm egészséges megjelenését;
  • réz – gyulladásgátló hatással rendelkezik, szükséges a hormontermelés, mivel hozzájárul a megfelelő működéshez pajzsmirigy és mellékvesék;
  • kalcium – szükséges a csont és porc kialakulásához, támogatja a jövő anyja fogainak egészségét és biztosítja a helyes állapotot a gyermek fogainak alapozása;
  • magnézium – javítja a szív és az idegrendszer működését;
  • Mangán – elősegíti a kalcium, foszfor, B1-vitamin felszívódását és tokoferol;
  • foszfor – részt vesz a sejtosztódás folyamatában, csökkenti a szintet stressz.

Hogyan lehet egy terhes nő megvédeni magát az influenza ellenA hideg évszakban Tudja meg, hogyan képes egy terhes nő megvédeni magát az influenza ellen.

Javasoljuk, hogy tudja, milyen lépéseket kell tartalmaznia terhesség előkészítése.

Ez a vitamin-ásványi összetétel magyarázza a fekete áfonya előnyeit terhesség. A bogyók rendszeres felhasználásával:

  • fokozott érrendszeri rugalmasság;
  • az emésztés normalizálása;
  • vérszegénység kialakulásának megelőzése;
  • látásjavítás;
  • növeli a test védekező képességét és ellenállását fertőzések;
  • a vércukorszint csökkenése és a fejlődés valószínűsége cukorbetegség.

„Áfonya”

Az áfonya előnyei a terhesség alatt

Nem csak a bogyók, hanem a fekete áfonya is terhesség alatt segíteni. Tanninokat tartalmaznak, amelyek javítják a nyálkahártyák állapota, javítja az emésztési folyamatot, zsugorító és vérzéscsillapító hatással rendelkezik.

Tipp: ha egy terhes nő vérző ínyt szenved, tudnia kell, hogy az áfonya levelekben található tanninok képesek javítsa ki ezt a problémát. A növény leveleiből főzet készül szájöblítő.

A tanninok másik tulajdonsága a terhes nők számára anyagok – a gyomorégés kiküszöbölésének képessége. Erre a levelektől áfonya, hogy tea: fél evőkanál apróra vágott száraz öntsünk egy pohár forrásban lévő vizet, és igyunk körülbelül 10 percekig ragaszkodnak.

Lehetséges-e a terhes nők datolyaszilva enni?Javasoljuk kideríteni, hogy a terhes nőknek datolyaszilva van.

Olvassa el, miért jelenhet meg korán a foltosodás. terhesség és veszélyesek-e.

Mellkasi fájdalom a masztitisz jele lehet a terhesség alatt. Tudja meg, hogyan kell folytatni ezt.

Mi az áfonya káros a terhesség alatt?

De nemcsak az előnyök eredményezhetik a fekete áfonya terhes nők számára. Az egyik fő veszély az allergia kialakulása reakciók a bogyóra. A várandós anyáknál az allergia leggyakrabban jelentkezhet, látszólag ártalmatlan termék. Ennek oka a munka jellemzői. immunrendszer a gyermek szülés ideje alatt. Ezért az orvosok nem javasoljon új termékeket enni a nők számára ebben idő, és ha egy “potenciális allergén” kerül be az étrendbe, akkor szüksége van rá használja fel kis mennyiségben, és figyelemmel kíséri a test reakcióját. Ha kiütések, viszketés, émelygés vagy emésztési problémák nem jelentkeznek megjelenik, növelheti az adagot.

Fontos: nagy áfonya kötőhatással bírhat. Terhes nőnél székrekedést okozhat. Nők, akik és már emésztőrendszeri problémákkal küzd, nem ajánlott beilleszteni áfonya az étrendben.

Az érési időszakon kívül betakarított áfonya káros lehet. Ilyen bogyóban megnövekedett nitráttartalom lehet megnöveli az eltarthatóságot tartósítószerekkel kezelhető és paraffint tartalmaz. Áfonya szezon – nyári hónapokban. Télen vásárolni A bogyók egy szupermarketben, nem számít, mennyire ízek is. Ebben az esetben jobb élvezni áfonyás lekvárt vagy lekvárt.

Ellenjavallatok a fekete áfonya használatához

áfonya károsFekete áfonya fogyasztható terhesség alatt nem biztonságos a következő esetekben:

  • allergiára hajlamos;
  • székrekedés;
  • urolithiasis;
  • oxalaturiával (az oxalátok sóinak kiválasztása a vizelettel);
  • hasnyálmirigy betegségekkel.

Ha a leendő anyának nincs ellenjavallata, akkor a fekete áfonya mérsékelt összeg hasznos lesz a terhesség alatt bogyó, amely feltétlenül vegye be az étrendbe. További előny áfonya abban az értelemben, hogy a bogyó alacsony kalóriatartalommal rendelkezik – 100 grammban csak 44 kcal, így nem fog ártani az alaknak. Ezen túlmenően, nem csak frissen fogyaszthatja, hanem a sütéshez és a sütéshez is hozzáadhatja rakott, főzzön belőle szószokat, főzött párolt gyümölcsöt, kisselt, lekvárt. Egyél az egészségért!

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: