A zabpehely szuper termék, amely csökkenti a magas szintetkoleszterin, nyomás, vércukor, elősegíti a fogyást ésjobb elaludni

Frissítés: 2019. február

A házi készítésű ételek főzéséhez szükséges szabad idő hiánya
a megalopolisták lakosait nem egészséges termékek fogyasztására kényszeríti, \ t
a legtöbbünk reggeliző szendvicseket, üzlethelyiséget eszik,
gyorsétel De a zabpehely főzése nem sok
idő, különösen, ha zabpehelyet forró vízzel öntünk egy éjszakán át.
Reggel majdnem készen áll a reggeli – újramelegítés, olaj hozzáadása
vagy tej és minden. És mennyire hasznos ez a termék?
elfelejtjük. Tehát a zabpehely hasznos tulajdonságai:

Csökkenti a szív-érrendszeri betegségek és az onkológia kockázatát

A Harvard Egyetem tudósai az elemzés alapján
100 000 ember táplálkozása, életmódja és egészségi állapota
14 évig arra a következtetésre jutottunk, hogy mindenki rendszeres fogyasztása
28 gramm zabpehely vagy barna rizs, vagy bármilyen teljes kiőrlésű
termékek (csak napi 1 adag) csökkenti a cukorbetegség és a cukorbetegség kockázatát
szív-érrendszeri betegségek.

Mivel a zabpehely gazdag antioxidánsokban, amelyek védik
a szabad gyökök teste – használata csökkenti a kockázatot
onkológiai betegségek. Tehát Hollandia és Nagy-Britannia tudósai,
egy sor tanulmány elvégzése után arra a következtetésre jutottak
увеличение даже на 10 гр. a napi élelmiszer-adagban
rostokban gazdag, 10% -kal csökkenti a vastagbélrák kockázatát.

Csökkenti a koleszterint

Mivel a zab magas rosttartalmú, egy
A zabpehely napi adagja csökkentheti a koleszterinszintet
5-15% (lásd, hogyan csökkentheti a koleszterint tabletták nélkül).

Csökkenti a vércukorszintet és elősegíti a fogyást.

Zabpehely csökkenti a 2. típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Ez azért van, mert a zabpehely lassú szénhidrátokra utal,
alacsony glikémiás indexe van. Mióta reggelit vettem
zabpehely, egy ember hosszú ideig táplálkozik – hozzájárul
stabilizálja a vércukorszintet és segít megtartani a súlyt
kontroll.

Hozzájárul a vérnyomás csökkentéséhez

Az American Journal of Clinical Nutrition-ban – amerikai
A klinikai táplálkozás naplója is közzétette az eredményeket.
kutatások, amelyek a zabpehelyet hatékonynak találták
vérnyomáscsökkentő szerek hatékonysága,
közel a kábítószerekhez. Vagyis a napi étrendbe való felvétele.
segíthet a vérnyomás szabályozásában.

Ideális sportolók számára

És természetesen elengedhetetlen a sportolók számára, különösen reggel
reggelit. Az oldalakon közzétett tanulmány szerint
�”JAMA: Internal Medicine” – jelentősen növeli a hatékonyságot
edzés, ha 1 órával azután, hogy sportolója egy adag zabkását ettem
zabpehely. Nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaz
fehérjék, és a rostok sokáig sokáig megtartják a megfelelő szintet
energia a szervezetben.

Javítja az immunitást és segít a depresszióban

A „Molecular Nutrition &
Élelmiszer-kutatás “kimutatta, hogy a zabpehely béta-glükánokat tartalmaz,
amelyek részt vesznek a kolecisztokinin – neuropeptid szekréciójában
egy antidepresszáns hormon, amely az étvágyat és
a telítettség érzését okozza. Ezenkívül a béta-glükánokat is figyelembe vesszük
immunmoduláló szerek, azaz hozzájárulnak a növekedéshez
a szervezet fertőzésekkel szembeni rezisztenciája (lásd a gyógyszerek növekedését
immunitás).

Segít az álmatlanságban

Azok, akiknek alvásuk van, vacsorára használhatják. a
Az emberek szerotoninhiánya álmatlanságot okoz. zabpehely
tartalmaznak megfelelő mennyiségű b6-vitamint, amely stimulálja
szerotonin termelés. Továbbá, zabpehely hozzájárul
az alvási hormon – melatonin – teste ezért szükséges azok számára, akik
álmatlanságban szenved (lásd, hogyan lehet gyorsan elaludni).

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: