A vegetarianizmus előnyei és hátrányai terhesség

tartalom

  1. Terhesség és vegetáriánus
    1. Milyennek kell lennie a vegetáriánus menünek a terhesség alatt
  2. Terhesség vegetáriánussággal – előnyei és hátrányai
  3. Az orvosok véleménye a vegetarianizmusról a terhesség alatt

A terhesség fontos lépés minden nő életében. Folyamatban van a gyermek hordozásakor el kell hagynia sok ismerősöt termékek, de néhányuknak sikerül kombinálnia a terhességet és a vegetarianizmus. Ez megengedett? Az anya meggyőződése sértené-e gyermek egészségét?

Terhesség és vegetáriánus

A világ népességének körülbelül 30% -a vegetáriánus táplálkozás. A kutatások szerint csak növényi ételek fogyasztása javítja a test állapotát, csökkenti számos betegség kialakulásának kockázatát, pozitívan tükrözve az ember pszichológiai és érzelmi egészségéről. terhesség a vegetarianizmus sok vitát vált ki. Sok van ebben a témában. álláspontok és vélemények.

a növényi élelmiszerek előnyeiEz egyáltalán nem éri meg radikálisan változtassa meg az étrendet a terhesség alatt. A test időbe telik az alkalmazkodás a növényi élelmiszerekhez. jól valószínű, hogy a vegetáriánus elvileg nem megfelelő számodra. Az időszakban a gyermeket hordozva jobb elfelejteni a kísérleteket, különösen a táplálkozás. Elegendő mennyiségnek kell belépnie egy nő testébe az ismerős ételek tápanyagai.

Sőt, ha a vegetáriánus egy terhes nő betartja és korábban, azután, mint a csecsemő fogamzásának előtti étkezés, semmi sem akadályozza meg. nem érdemes attól tartani, hogy egy ilyen étrend káros az egészségre vagy a fejlődésre morzsákat. A test már alkalmazkodott és hozzászokott minden szükségeshez ő növényi termékekből származó anyagok. A lényeg az, hogy a diéta a terhesség ugyanolyan változatos és volt egyensúlyban.

Milyennek kell lennie a vegetáriánus menünek a terhesség alatt

A terhesség ideje alatt a nő testének szüksége van növekszik a jótékony anyagok mennyisége. A vegetarianizmus a terhesség alatt nem árthat a csecsemő fejlődésének, ha a várandós anya étlapja jó átgondolt és kiegyensúlyozott. Például növelnie kell fehérjék, kalcium, folsav bevitele. Ennek során Nincs szükség a kalóriák számának növelésére. Terhes nő mindössze háromszáz kalóriát vesz igénybe, mint korábban.

Tehát a terhes vegetáriánus nők étlapján kell lennie A következő termékek vannak jelen.

terhes étrend

A megfelelő mennyiségű fehérjeellátás biztosítása diverzifikálja a menüt babbal és diófélékkel. Érdemes megjegyezni: mókusok, A növényi élelmiszerekből származó termékeket a szervezet jobban felszívja mivel nem tartalmaznak káros szennyeződéseket.

Annak érdekében, hogy a test megfelelő mennyiségű kalciumot biztosítson adjunk hozzá a menübe leveles zöldségeket, káposztát, brokkolit, dióféléket, szezámmagot magok.

Bromokriptin terhes nők számára Tudja meg, mikor nevezik ki Bromokriptin terhes nők számára.

Milyen nehézségeket okozhat egy lány terhesnek 17 éves, itt megtudhatja.

A különféle növényi ételek elegendőek vasbevitel. A bab, a borsó, a spenót, a mazsola, a zab és a korpa egyaránt ezek kiváló vasforrások. Az elem jobb asszimilációja érdekében magas vitamintartalmú ételek ajánlottak S.

A vegetáriánus terhesség biztonságos befejezéséhez, egy nőnek gondosan mérlegelnie kell napi étlapját. Mindenekelőtt ezt a napi étrend során ügyelnie kell tartalmazott fehérjék – 20%, szénhidrátok – 50%, zsírok – 30%. becsült kalóriaszám – két-két és fél ezer naponta (beleértve a a terhes testmozgása).

Felhívjuk figyelmét, hogy az orvosok azt betartó nőket javasolják vegetarianizmus, add addig, amíg a gyermek nem visel változatos menü.

Minta menü

A vegetáriánus nők hozzávetőleges étrendjének terhesség alatt kell kinéznie így.

reggel:

Egy adag gabonafélék mazsola és szója tej hozzáadásával, kettő pirított durva kenyér mandulavajjal, egy pohár telített kalciummal.

ebéd:

Tofu és szendvics adatai, két pirítós, pekingi saláta káposzta fűszernövényekkel citromlével fűszerezve, bármilyen gyümölcs önmagában egy választás.

este:

Egy csésze bab (piros) és fél csésze rizs, brokkoli táplálkozási élesztő, spenót saláta, szója tej.

Az étkezések között marék diót, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű kekszet.

Felhívjuk figyelmét, hogy a test teljes mértékben felszívja a vasat, a teát, a kávét és a kólt ki kell zárni az étrendből.

Terhesség vegetáriánussággal – előnyei és hátrányai

A vegetarianizmus a terhesség alatt elsősorban azok számára előnyös hogy a növényi ételek nem tartalmaznak koleszterint. Szintén egy ilyen mód a táplálkozás megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását rendszer, biztosítja a bél normál működését és létrehozza kedvező mikroflóra benne a rostfelvétel miatt. A növényi termékek stabilizálják a hormonális energiát A háttér, amely a terhesség alatt rendkívül fontos, figyelmeztet toxikózis, zárja ki a vegyi anyagok bejutását a testbe, peszticidek és antibiotikumok, amelyek nagy mennyiségben vannak jelen a szupermarketekben vásárolt húsban és halban.

a vegetarianizmus előnyei

A Vegetarianizmusban azonban vannak negatív tényezők terhesség. Tehát például úgy gondolják, hogy sok elem A növényi fehérjét a szervezet rosszul felszívja. És a fehérje rendelkezik nagy jelentőségű a test számára – ez a fő forrás aminosavak, amelyek a létrehozás építőanyaga sejtekben. Ennek az anyagnak a hiánya okozza zavarok az endokrin mirigyekben, ami memóriakárosodás. Mivel a fehérje elsősorban származik állati táplálék (hús, hal, tej), akkor annak elutasítása vezethet számos problémára.

Az orvosok véleménye a vegetarianizmusról a terhesség alatt

A vegetáriánus és a terhesség témakörében az orvosok véleménye rendkívüli ellentmondásos. Sok szakértő meg van győződve arról, hogy egy ilyen energiarendszer az anya és a baba egyaránt káros. A testnek fehérjére van szüksége, amely részét képezi hús és más állati termékek összetétele. Nélkül anyagokkal lehetetlen feltölteni a hasznos elemek készleteit. Az amerikai tudósok hasonló szempontból ragaszkodnak ehhez vegye figyelembe ezt a nők-vegetáriánusok terhesség ideje alatt sok anyag hiánya: cink, vas, folsav, vitamin D, B12. De van egy másik vélemény, hogy az állati ételek elutasítása óta kedvezően befolyásolja a terhes nő testét növényi termékek stabilizálják a hormonokat, csökkentik toxikózis megnyilvánulása, stressz a rendszereken, szerveken.

vitaminok ingyen Tudja meg, hogyan lehet terhesség alatt vitaminok ingyen.

Terhes nők számára engedélyezett az Afobazol, olvassa el itt.

Mi segít a Brusniver gyógyteának, itt megtudhatja: //moeditya.com/preparations/rastvory/brusniver-fitochay.

A fentiekre tekintettel következtethetünk erre relatív. Minden szervezetnek megvan a saját egyénisége jellemzők. És ha egy nő addig vegetáriánus maradt terhesség, és nem voltak egészségügyi problémák, akkor ő jól eszik az előző módban, anélkül, hogy félne a negatívól következményekkel jár. Fontos, hogy hallgassa meg saját igényeit. és természetesen az orvos felügyelete alatt áll a gyermek szülésének teljes időszaka.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: