A lusta tovább él: hosszú és egészséges életet élaz életenergiát bölcsen kell használni

Frissítés: 2018. december

Axt híres német orvos, Axt szenzációs
kijelentés: “A fitness és a szakmai sportok lerövidítik az életet.”
A lányával együtt Michael Ax-Gadermann, Mr. Ax
kiadott egy könyvet a “Lazy live
hosszabb ideig.

A kiadvány tele van olyan kijelentésekkel, amelyek vezethetnek
az egészséges életmód összes ragaszkodójának veszettségét, beleértve a kardiológusokat is
és szívsebészek. Mi az, ami az “Idleness és lustaság – egy ígéret
egészségre. ” Peter Axt – az Iparművészeti Egyetem professzora
Németország, MD 76 éves. A kiadványok szerzője
pszichológia és gerontológia. Az ifjúságában maga is futott
nagy távolságok.

Hölgyeim uraim

Akst minden nyilatkozatát híres híreivel támogatta
fiziológusok és orvosok. Szóval ő érvel
honfitársa, Rubner, aki még 1908-ban volt
megállapította, hogy a születéskor minden élő dolog rendelkezésre áll
egy bizonyos mennyiségű vitalitásnak, amelynek nyúlnia kell
egész életemben. Aki korábban költözött, korábban meghalt.

Mindent meghatároztak: a sejtosztódások számától a számig
nemi közösülés. Az elméletnek nincs értelme. Ma már ismert
minden nőt születéskor bizonyos számmal szállítanak
az érettségtől vagy érettségtől érkező petesejtek
kártékony külső tényezők hatására meghal. Amint
minden tojást költenek, szívesen látjuk a menopauza.

A cellamegosztásokkal is. Az öregség egyik elmélete csökken
Pontosan az a tény, hogy a sejtek egy bizonyos ponton kipufogják
további szétválás vagy intracelluláris megújulás lehetősége
(a neurociták) és a test már nem maradhat fenn.

Egy másik német tudós, Prinzinger professzor kifejlesztett
az életenergia elmélete, amely kimondja, hogy minden élő \ t
testtömegük arányában ugyanazok a tartalékok
életenergia. Ezért az idő (ahogy ismert, a rokon
koncepció) eltérően mozog az egér és az elefánt esetében, amelyek eltérőek
percenkénti szívverések száma. Az egér egy perc múlva megy keresztül
egy elefánt tapasztalat hetente. De az ember, Prinzinger szerint
a testtömeg egysége kétszer annyi energiát jelent
a többi emlős.

Mindezek alapján Akst arra a következtetésre jut, hogy csak maga a személy dönt
hol és milyen ideig számítja ki az életét
raktáron.

Az Axt azonban mégis gyilkossággal támogatja állításait
érv a férfiak és nők várható élettartamának különbségéről.

Egy orvosi tény, amelyet a WHO nem vitatott, hogy a nők világszerte
5–7 évig élnek, mint a férfiak. A különbség a
visszafelé vagy gazdaságilag virágzó országokban
lényegtelenek. Csak az, hogy a harmadik világ országaiban a nők sem
nagyon hosszú ideig él. A férfiak közötti távolság azonban nem
csökken.

Érdemes megemlíteni, hogy más fiziológusok azt állítják, hogy a fő
Ennek a különbségnek az oka a hormonális, a nők és a különbözőek
Cavaliers. A tisztességes szex, de, a kardiovaszkuláris borító
kardioprotektív hatással bíró katasztrofális ösztrogének, és
férfiak dohányzik az életüket, inni, sőt megfosztják a kedvezőt
az ösztrogén háttér, amelyet a nők csak az időszakra veszítenek
menopauza, amikor a férfiak szívinfarktusának kockázata kiegyenlít (lásd:. \ t
50 év után).

De Herr Axt nem vezet ilyen provokációkhoz, hanem autoritatívan
kijelenti, hogy az ember valójában a természet gondolata, és nem kell
éljen hosszú ideig Az ő vállalkozása az, hogy szüljön egy fia, ültet egy fát és építsen egy házat.
És ha már fia helyett lánya volt, akkor még tovább és általában
zavarja értelmetlen. De a nőnek még mindig gondoskodnia kell
az erő, hogy legalább néhány embernek meg kell nőnie
függetlenségét. Ez talán miért védi őt
erők, keményen dolgozva a szolgálatban kilenctől ötig, hordtáskákkal
bevásárlás, főzés, mosás, gyerekek körökben és sétákon,
egy fitnesz- és úszómedence meglátogatása, és mindez
Figyelembe véve a városok lakóit, ahol nincs kert,
tűzhely fűtés és állatok az istállóban.

Aksta nem keveri össze ezeket a megbízható tényeket az orosz életéből
távoli helyeken, ahol szerencsére szült, nem történt meg. A német befogadása
mindent elmagyaráz, mivel ugyanazok a súlymagasság paraméterek,
a női metabolizmus 10% -kal lassabban áramlik. Ez az egységben van
времени она тратит на 10% меньше életenergia. és
ennek megfelelően a nő tovább él.

Természetesen az írástudatlan pszichológusok
a nemek közötti kapcsolat jellemzői, tévesen azt állítják
a legtöbb nő ugyanolyan hülye, mint a forgalmi dugók. De ugyanakkor
meglehetősen agresszív (a hormonszintjük ingadozása miatt,
amelyre a merev férfi psziché nem ér le). Ennek eredményeként
a legtöbb nő csak sikerül felvenni az embereit
a sír sokkal korább, mint az általa megengedett idő
természeténél fogva. A lesz hülye szőke és barnák adtak bajnokokat
emancipációjuk és feminizációjuk társadalmak, amelyek többet igényeltek
adót gyűjtsenek a dolgozó nőktől, több árukat eladjanak,
hogy soha nem használták őket közel (nadrág, cigaretta,
pivasik fogamzásgátlók).

Érdekes a nő hatása a családi élet során. az
A legtöbb esetben az ember szerepe nem ért egyet az „erős” szándékkal.
Sokan észrevették, milyen szigorú és határozott volt a munkavállaló, a fej vagy
Az elvtárs teljesen elveszíti az arcát a második „gyenge”
fele. Még mindig nehézkes pillantást vetni rá,
mi ez a mágikus átalakulás?

Kiderül, hogy az erősebb szex sokkal gyengébb, mint a pszichológiai gyengébb
és a családi kapcsolatok fejlesztésének stratégiai tervét. Egy férfi
eredetileg a külvilággal való interakcióra összpontosított
a családtagok egyáltalán nem állnak készen arra, hogy túlterheljék a kötelet a családban
kapcsolatok, amelyekre a nő sokkal óvatosabban készül és
előre.

Birkózók – emlékezz, bokszolók – írj

Itt az ideje, hogy nyissa meg a szemét, hogy:

  • a sportélet rövidül
  • az egészség aláássa
  • addiktív
  • az üresség érzése, miközben csökkenti a terhelést vagy
    veszteség.

az книге Акст упоминает льва, продолжительность жизни которого в
a vad szavanna 8-10 éves, az állatkertben pedig minden 20. Wicked szerző
elfelejtette elmondani, hogy mi a kockázata a vadállatok érett királyának
a bivaly szarva által elrontott, meghal egy harcban egy fiatal kihívóval
a büszkeségen vagy csak egy banális fertőzésnél éhes évben.
azедь в зоологическом саду за шкуру льва отвечает приличный штат,
aki nem akar velferen élni és biztosítás és nyugdíj nélkül maradni.
A vadonban az oroszlán felelős mind a nőstény, mind az utódokért,
naponta kockáztatják magukat. De Peter Akst éppen azon alapszik, ami pontosan
a ketreces pihenés lehetővé teszi a vadállatok számára
elérjük.

Ezután a szerző figyelmet fordít a különböző állatokból származó emberekre. és
azonnal említi Phillipid görög maraton példáját, aki
meghalt, miután a maratontól 42 km-re, Athénba mentek 490-ben
Krisztus előtt.

  • Először is, senki sem tudja, mi volt a kezdeti állapot.
    a szívizom és a szelepvezető
    problémák a szívvezetési rendszerrel. azполне вероятно, что и безо
    a görög minden maraton a másik nap az izomzatát nyújtotta volna
    lábak.
  • azо-вторых, и в наши дни марафонцы мрут, что мухи, и никто еще
    Nem mondtam, hogy a maraton a megelőzés eszköze, nem pedig a pokol
    terhelés a testre.

A kardiológusok egyre inkább aerob gyakorlatokat igényelnek 4-6
óránként, ami lehetővé teszi az oxidatív normalizálódást
a szívizom folyamatai és megvédik a szervezetet az ateroszklerózistól.

Kiderült, hogy sok általánosan elfogadott vélemény nem más, mint
téves. És olyan ismerős és hangulatos, hogy sajnálom őket
részlegesen, vagyis megakadályozni őket …

  • Például meggyőző statisztikák és tények megerősítik ezt
    a rendszeres testmozgás, beleértve a reggeli
    nemcsak nem növeli a várható élettartamot, hanem teljesen
    éppen ellenkezőleg – csökkentik.
  • Ez azt jelenti, hogy a lusta, részeg és dohányos több
    előnyös helyzet? Természetesen nem! Csak itt gondolkodunk
    egy külön tényező – rendszeres testmozgás, melyet a saját
    Lényegében kopási mechanizmus. Meg kell jegyezni, hogy nem nélkül
    pozitív pillanatok …
  • Például az egyidejűleg létrejött akarat, és
    kiürül az endorfinok, amelyek az életre pozitív \ t
    ez jó Izomtónus és szép karcsú test is jó, és
    a kopás rossz.

Ha el tudnánk képzelni a digitális és a jó tényezőket
értékeket, a problémát régen megoldották számtani módszerrel
első osztályú középiskola. De a megítélt problémában van
számos egyedi paraméter, amely lehetővé tette, hogy ezt megtehessék
A megoldás nem nyilvánvaló.

  • Például a testmozgás tényezője a testmozgással együtt
    az endorfinok promóciója a “nap megtartását” érzi, anélkül, hogy
    a nap folyamán még megtörtént, valóban hasznos
    munkát.
  • Az akaraterő és más pozitív fejlemények tekintetében
    a napi gyakorlatokban rejlő pillanatok lennének
    Helyesebb az egyik gyalogos átkelőtől a másikig futni
    segítsen a betegeknek átkelni az utat.
  • Ha egy személy súlyosan részt vesz a napi fizikai tevékenységben
    terhelés, az átlaghoz hasonló energiát pazarol
    a házimunkával kapcsolatos munka mennyisége a nap folyamán. az перспективном отношении
    a teljes életerőre fizikai nevelésre fordítva elegendő lenne
    nagy kőházak építése, beleértve a kivágást is
    nyáron a gyepek és télen tökéletesen tisztított hó a ház előtt.
  • Életforrásainak diverzifikálása megköveteli
    nagyobb koncentráció és önszerveződés, amely nem engedi újra
    az agy elalszik.

és для скептически настроенных читателей ещё раз уточним, что,
Természetesen rendszeresen nézzen TV-t, feküdt a kanapén egy üveggel
a sör (vagy akár anélkül) sokkal károsabb az általános degradáció miatt
tudat és a test, mint a napi edzés.

Szív, szív, ami veled történt

A testnevelés és különösen a sport segítségével nem lehet megszabadulni
betegségek. Sajnos ez lehetetlen őket, és teljesen megvédi magát
kardiovaszkuláris kockázatok.

Például egy kiváló szovjet szívsebész, akadémikus N.M.
Amosov, egész életében elfutott a középső érrendszer patológiáitól
még egy elméleti alapot is összefoglalott az állítás szerint
a rendszeres testmozgás megakadályozhatja
szív- és érrendszeri balesetek és betegségek. Sajnos, a természet
egy tisztelt klinikával kegyetlen viccet játszott, aki időseknek ítélte oda
a szinusz csomópont kora gyengesége, amely elhasználódott, függetlenül attól, hogy milyen
szívterhelés, csökkentve az ateroszklerotikus vaszkuláris kockázatot
változásokat. 89 akadémikus meghalt egy szívrohamban. Követte őt
naplóbejegyzések, amelyek részletesen leírják az edzést
az élet meghosszabbításának kísérleti részében.

Tehát Axt csodálkozik az olvasókkal az áldozatok listájával
futó sport:

  • James Sports, az amerikai sport újságíró, a maraton istene
    wellness futás.
  • Az “All About Running” bestseller szerzője áldozatul esett, miután meghalt
    kocogási idő 52 évesen.
  • Jack Kelly ezüst evezősérmes meghalt egy szívrohamban.
  • Emil Zatolek, a világon az atlétikai bajnok a háttérben
    a szívroham nem élt 79 évig.
  • Orosz Vladimir Kuts, a világrekord tulajdonosa a futamban feltöltötte
    szomorú lista 48 éven belül.

Akst azon a tényen nyugszik, hogy az élet hideg éghajlaton van
izgalmas ütemben fejezi ki a vitalitást. Oroszország királya
fitness Vladimir Turchinsky – 46 éves halál, egy korábbi játékos
Moszkva CSKA Sergey Filippenkov – 44.

Aksta hét szabálya

A könyv szerzője ajánlásokat ad az olvasóinak, hogyan éljenek hosszú ideig
cool:

  • Erősen járjon 30 percig, hetente négyszer. szükség
    hogy az impulzus egyidejűleg elérje a 120 ütést percenként, és nem
    átfordul.
  • A 15 percig tartó nyújtás hetente háromszor hasznos.
  • Szükséges a stressz vagy a filozófiai hozzáállás elkerülése.
  • Fedezze fel az ideális súlyát, és ragaszkodjon hozzá, elkerülve
    túlevés. Gyors vagy gyors, hét nap alatt.
  • Elég aludni. Ne kelj fel reggel 20 percig
    a nyolcadik.
  • Érje el a napsütést, és próbáljon gyakrabban lenni
    meleg.
  • Értékeljük a tétlenséget.

Az ilyen szabályok betartásával Akst szerint egy személy
130 éven keresztül biztonságos állapotban élnek.

A P.Akst professzorból álló komplexum

Az izom rugalmasságának növelése, a nyújtási gyakorlatok tanítása
az emberi mozgalom műanyag és védi a háztartástól
sérülést. Az életkor, a kötőelemek rugalmassága
csökken, az ízületek korlátozott mozgása megkezdődik
degeneratív-dystrofikus változások. Energiatakarékos
ízületi porc, normális végtag mobilitás és rugalmasság
a kötegek egyszerű gyakorlatokat tesznek lehetővé.

Mielőtt végrehajtaná őket, érdemes megjegyezni néhány fontos dolgot
ajánlásokat.

  • Nyújtott csak az izmokat. Ellenkező esetben nem
    a fájdalom vagy sérülés elkerülése.
  • A gyakorlatokat sietség nélkül kell végrehajtani, a kezdetektől fogva
    az izmok és a szalagok lehetőségei.
  • A fájdalom az osztály során nem lehet.
  • Minden gyakorlat 30 másodpercet vesz igénybe.
  • Minden edzés kétszer megismétlődik.
  • A légzés nyugodt és ritmikus legyen.
  • Minden egyes szakaszhoz egy perc szünet szükséges.

Hogyan nyúlik a vállak, a váll és a hát hátulja

Állj fel egyenesen. Tedd az egyik kezét a fej hátuljára. Másodszor enyhén
először nyomja meg a könyökét, és húzza át magát. Tartsd fel
izomfeszültség fél percig. Cserélje a kezét. Ismételjük meg.

A hasi izmokhoz

Álljon egyenesen, a karok vízszintesen a mellkas előtt
tenyér lefelé. Hajlítsa meg a könyökét, és tegye vissza a karját a test mögött.
amennyire csak lehetséges. Tartsd fel положение на 3- másodperc. ismétlés
gyakorlat.

Nyúló kefék

Húzza meg a karjait a fejed fölött, nyissa meg a tenyerét.
Hajtsa le a hajtogatott kezét a fejre, majd a mellkasra. tartani
30 másodpercig. Ismételjük meg.

A fenékre és a combokra

Üljön a székre. Tegye a jobb lábát a bal láb combjára. egy
kézzel megragad a boka, a második térd. Ezután lassan húzza
lábát a mellkasra, hogy megfeszítse a fenék izmait. Tartsa a 30-as pozíciót
másodperc. ismétlés для другой lábak.

A comb nyúlik

Álljon a szék elé, lábszélek szélességével. Lean jobb
kézzel a háton, bal láb a hátra hajlítani. Rögzítse a bal kezét
lábfej. Húzza a sarkát a fenékhez a combizmok törzséhez.
Tartsa fél percig a pozíciót. ismétlés для другой lábak.

A borjú izmok kidolgozása

Álljon a szék mögött. Lean a kezét a hátára. Bal kéz
húzza vissza a lábat a padlóról. Hajtsa fel a jobb lábát
feszültség a gastrocnemius izomban. tartani 3- másodperc. A láb és a
ismételje meg.

Mennyi a fitness

Ma, hatalmas számú ember, aki érdekli az egészségét,
hatalmas összegeket hagyhat az edzőteremben és a fizetett csoportokban,
egyéni trénerrel töltött órákra, vagy részt vehet
nyilvános edzőtermek. Mennyit tudnak majd hozzáadni
az élet? Meglepődne, mert ez nem körülbelül tíz vagy akár öt
évek, de csak körülbelül kettő. Ugyanakkor Jacobi amerikai kardiológus
becslések szerint élete során az átlagos amerikai, egészséges életmódot \ t
ugyanezen két évet tölti a képzésekre.

Tehát a szokásos házimunkák a kertben, gyerekekkel sétálnak
vagy egy kutya elég ahhoz, hogy a szükséges
aerob szívterhelés. A lényeg az, hogy a frissen járjunk
a levegő rendszeres volt, és a munka nem volt kimerítő. Egyébként
A gerontológusok megállapították, hogy nemcsak zenei játékot játszanak
szerszámok vagy idegen nyelvek tanulása, hanem rendszeres
a fizikai aktivitás lehetővé teszi az időseknek, hogy tartsanak józan észt, és nem
demenciában szenved (idős demencia).

Utószó: fordítási nehézségek

Amikor az Aktov család könyvét oroszra fordították, mint sokan
más eredeti darabokat is kapott
díszítéssel. Nos, mint a filmekben. Például az eredeti neve
harcos felejthetetlen Guy Ritchie “Urvat”, és a hazai box office ő
mint egy nagy jackpot. És egyetértek, a szerzőnek a név változata
sokkal közelebb kerül a gyors eseménysorozathoz, amelyben
mindannyian próbálják megragadni a nyugodt, tátongó vagy a kezekből
egyszerűen a lányok nagy barátjának halott riválisai, idők és
népek, egy kavics 83 karátos. Nem nyer, nem talál, hanem
A szétszakított kezek és fogak széfekből és kortyokból származnak.

Tehát az Aksto család saga. Ha a német változat a “A boldogságból
lustaság: ossza meg helyesen az életed energiáját (Vom Gluck der
Feulheit So teilen Sie Ihre Lebensenergie richtig ein), már létezik
Az angol fordítás a “Lustaság örömére” vált, majd oroszul
variációk “Lazy live long” általános történetsor
teljes mértékben erodál.

Kiadóink valószínűleg azt hitték, hogy az orosz nép
Nos, akkor a német halott, és az olvasókat az ötlet felé vezeti
csak hogy hosszú és boldog legyen az általános szélességi körökben
alkalmazható. Herr Axt éppen ellenkezőleg, hajlamos erre hinni
boldog ember teljesen lusta lehet
öröm, mint az endogén opiátok (a boldogság hormonjai) szintje
az egyénben, aki elégedett vele, nincs semmi, amit bármi növelne
kényszerített fizikai erőfeszítés. És mivel a létfontosságú állomány
az erők határozottan végesek, érdemes mindent ráfordítani
kellemes, talán még romantikus is, ami németül
a legtöbb ragyogás.

Az angolul beszélő olvasóközönség nagyrészt
pragmatikus, egészséges fogyasztásra és pozitívra törekedve
a valóság felfogása, hogy ne magában foglalja magát, de legalábbis
és lustaság.

Az oroszul beszélő személy tétlenség, boldogság és öröm –
csak egy extra terhet, ami elvonja az emberünket
a következő pénzhiány, a válság leküzdése,
sikertelen forex és sikertelen bányászat. Embereink nem csak nem
taxival járnak a pékségbe, de a lustaságukban nem találnak létfontosságúakat
örömök, kivéve a túlélés esélyét, amíg a “mi a miénk felett” győzelemre nem kerül sor,
az “olcsó Egyiptom” és “biztonságos Törökország” visszatérése. És erre
tényleg hosszú ideig kell élnie.

A megjegyzésekben kifejezheti véleményét a témáról!

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: