A gyakorlat csökkenti a fejlődési kockázatotdepresszió 30% -kal

Frissítés: 2019. február

A King’s College London tudósai új munkát végeztek.
amely azt mutatta, hogy mérsékelt aerob gyakorlat (lovaglás)
a kerékpározás, a gyors séta) csökkenti a depresszió előfordulását. 150 összesen
perc gyakorlás / perc – és védve van a depressziótól.
Az adatokat az American Journal of Psychiatry-ban teszik közzé.

A WHO ajánlása 18 és 64 év közötti felnőtteknek, \ t
fizetni:

  • nem intenzív fizikai aktivitás legalább 150 percig
    hetente
  • или активному спорту не менее 75 минут в hetente.

A tudósok 49 tanulmány eredményeit elemezték
266 000 ember részvételével 7,5 évig tartott.

Вывод однозначный: у людей, занимающихся
gyakorolja a WHO által javasolt szinten, a valószínűség
a depresszió előfordulása 31% -kal kevesebb.

Депрессия и фитнесDr. Brandon Stubbs, gyógytornász
Pszichiátriai, Pszichológiai és Idegtudományi Intézet, King’s College
elmondja, hogy magasabb a fizikai aktivitás
a szokásos segítséghez képest a depresszió kialakulásának megelőzése
gyermekeknél a felnőttek és az idősek körében. Ez utal
minden kontinens lakosai, bármilyen testtömeg-indexgel és
a fiziológia jellemzői.

A munka fő célja, hogy megmutassa az embereknek, hogy csökkentse a fejlődés kockázatát
a depresszió fizikai aktivitás lehet. Az Egyesült Királyságban
a depresszió 2,14 millió embert érinti a szorongás és a stressz miatt
91 millió munkanap elveszik. Az ország gazdasága mintegy 26-at veszít
milliárd font évente a gyakori betegszabadság miatt
csökkentse a termelékenységet és a munkatársakat.

A rendszeres fizikai aktivitást nem kell elvinni.
szabadidő Gyakorlatokat lehet végezni az iskolákban, a munkavállalóknál
szórakoztató programok során stb. A lényeg az, hogy
A gyakorlat a mindennapi élet ismerős részévé vált.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: